La tendinitis del manguito rotador es una afección médica en la cual hay dolor en el hombro, la punta del hombro y las regiones superiores del brazo. Este dolor tiende a empeorar con actividades como tirar, empujar, levantar o buscar objetos. Los síntomas son dolor y debilidad en hombro .
¿Cómo puede ayudar el masaje a la tendinitis del manguito rotador?
Se cree que los masajes son uno de los mejores métodos para aumentar flujo de sangre al área lesionada, aumentando así la oxigenación acelerando el proceso de curación. La terapia de masaje también facilita la reducción de la formación de tejido cicatricial ya que el tejido cicatricial restringe la movilidad.
Terapia con masaje de tejido profundo para tratar la tendinitis del manguito rotador
- El masaje profundo hace maravillas en casos de lesiones de tejidos blandos. Además de proporcionar estimulación a nivel local, la terapia de masaje también fomenta la producción de hormonas antiestrés, lo que a su vez disminuye el dolor y la incomodidad. La terapia de masaje no debe realizarse en casos de inflamación de las articulaciones.
- Durante la etapa inicial de una lesión del manguito de los rotadores debe realizarse un masaje superficial y leve. El masaje profundo del tejido debe iniciarse después de que el dolor y la inflamación se hayan calmado.
- El masaje superficial ayuda a aumentar el flujo sanguíneo junto con la prevención de la formación de tejido cicatricial. Esto a su vez promueve la curación y restablece la función normal del manguito de los rotadores. Esto cuando se realiza junto con Ice Therapy proporciona abundantes beneficios en la curación y restauración de la funcionalidad articular.
Massage Therapy para dolor en el hombro
- Usando una pelota de tenis pequeña, acostado en la espalda.
- Intente mover el cuerpo de modo que se masajee un punto específico con la presión adecuada requerida.
- Realice siempre estiramientos laterales y posteriores junto con un masaje de espalda para mejorar la circulación sanguínea.
- Aplicación de aceite de coco junto con aceites aromáticos facilita el alivio instantáneo y mejora la flexibilidad de las articulaciones.
Terapia de masaje de fricción profunda para la tendinitis del manguito de los rotadores
El masaje de fricción es útil en la tendinitis, siempre y cuando llegue a la región afectada. Debe frotar lenta y suavemente sobre el tendón inflamado en la región de extrema sensibilidad. Los golpes de masaje deben ser perpendiculares a las fibras del tendón. Se debe usar presión suave a moderada con las yemas de los dedos o el pulgar. No se recomienda una fuerte presión, especialmente para el automasaje. Incluso el masaje de fricción más leve o suave causa incomodidad. El dolor es ardiente o agudo es la naturaleza, pero es soportable. En caso de que el masaje de fricción sea indoloro o si el dolor es aburrido por naturaleza, es probable que esté masajeando en la región incorrecta o que no tenga tendinitis. Si hay demasiado dolor, o bien se está masajeando demasiado o la tendinitis es demasiado grave para ser tratada por automasaje. El dolor y la incomodidad disminuyen significativamente después de uno o dos minutos. Si el dolor continúa, entonces detén el masaje. Si el dolor y la sensibilidad disminuyen, aumente la intensidad del masaje hasta que regrese. Espere a que disminuya nuevamente, luego aumente la intensidad la tercera vez. Espera una tercera vez para que la ternura se alivie. Se debe hacer de la siguiente manera:
- El masaje de fricción se debe realizar durante 1-2 minutos hasta que desaparezca la sensibilidad o la sensibilidad.
- Aumente ligeramente la intensidad del masaje y continúe durante 1-2 minutos hasta que la sensibilidad desaparece de nuevo.
- De nuevo aumenta ligeramente la intensidad. Continúe friccionando durante 1-2 minutos hasta que disminuya la sensibilidad.
- Finalice el masaje con hielo en el sitio de masaje, durante un máximo de dos minutos o hasta que el área esté entumecida (lo que ocurra primero).
- El tratamiento de masaje completo alrededor de 3-6 minutos, y se debe hacer al menos una vez al día y un máximo de tres veces al día.
- Beba mucha agua para expulsar las toxinas del área mientras se estimula la curación y se alivia el dolor mediante la aplicación de hielo al tendón inmediatamente después del masaje.
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