Teres Major y Teres Minor Pain: causas, síntomas, tratamiento, ejercicios

Teres Major es uno de los cuatro músculos del manguito de los rotadores ubicado en la región superior de la espalda del hombro; conecta el omóplato con la parte superior del brazo. El músculo principal es un músculo importante ya que es responsable de varios movimientos del hombro en múltiples direcciones. Algunos de los movimientos que controla este músculo son: aducción, extensión y rotación hacia adentro.

Teres Minor es el músculo delgado y estirado del manguito de los rotadores; ayuda a girar el brazo hacia los lados y al acercar el brazo al cuerpo. Debido al uso prolongado y regular de los músculos del brazo y del hombro, algunas personas son propensas a lesiones mayores y menores que pueden ser dolorosas. Esto incluye: jugadores de balonmano, nadadores, jugadores de baloncesto, pintores, jugadores de voleibol, helicópteros de madera, escaladores de roca y lanzadores de béisbol. Sin embargo, debes recordar que este dolor muscular no se limita a estas personas; puede ocurrirle a cualquiera que use sus músculos de brazos y hombros con frecuencia.

¿Qué son Teres Major y Teres Minor Pain?

El dolor de Teres Major y Teres Minor típicamente ocurre durante varios tipos de movimientos de brazos y hombros. Esta lesión se puede dividir en dos tipos: lesión por desgarro agudo y lesión por desgarro crónica del redondo mayor y el redondo menor. El dolor agudo mayor y el dolor menor pueden ocurrir debido a un movimiento brusco, como sostener una cuerda durante los deportes acuáticos o al lanzar un lanzamiento potente en el béisbol. El dolor crónico en el músculo se desarrolla durante un período de tiempo. Típicamente, el dolor crónico se localiza cerca del tendón y ocurre debido a que el tendón toca contra el hueso primario.

El dolor principal y el dolor menor a veces puede sentirse como un dolor neurológico debido a la quema sensación, sensación de ardor y entumecimiento en el área afectada. Lesión severa del músculo redondo generalmente ocurre a los atletas profesionales. Por lo tanto, es muy importante que lo traten rápidamente, para que no obstaculice su deporte. Hay varios ejercicios que uno puede hacer para reducir el dolor principal o el dolor menor. Sin embargo, primero se debe consultar a un buen médico y luego elaborar un régimen de entrenamiento que ayude a reducir el dolor.

¿Dónde suceden las Teres Major y Teres Minor Pain?

Por lo general, una persona que sufre de dolor mayor y menor experimenta un dolor diseminado que puede aplicarse a las áreas del infraespinoso, deltoides posterior y tríceps. El músculo de la teres menor puede causar un dolor profundo en el hombro que a veces puede malinterpretarse como bursitis. Los síntomas de dolor mayor o menor también pueden incluir sensación de ardor en el cuarto y quinto dedo. Dependiendo de los puntos gatillo en el músculo, el dolor puede estar en el lugar exacto o también puede diseminarse a otras partes del cuerpo.

Hay varios puntos gatillo que individual o colectivamente contribuyen al dolor principal y leve. Algunos de ellos son –

• Triceps Brachii
• Latissimus Dorsi
• Deltoides posterior
• Teres minor
• Subscapularis
• Triceps medial
• Extensor del cuarto dedo

Síntomas de Teres Major y Teres Dolor menor

Hay varios síntomas asociados con el dolor mayor y el menor. Una persona que sufre de dolor en el dolor mayor o menor puede sentir síntomas de dolor en la parte posterior del brazo cuando estira su brazo hacia adelante para alcanzar algo. También pueden experimentar síntomas de dolor en la parte posterior del hombro y la parte superior del brazo, incluso mientras descansa los codos en una mesa. En algunos casos, el dolor en la parte posterior del brazo pasa por el codo y continúa hacia la parte posterior del antebrazo. Un dolor urente entumecimiento o sensación de escozor en el brazo son síntomas de dolor mayor y menor.

Causas de Teres Major y Teres Minor Pain

Las principales causas de dolor mayor y menor son:

• Lanzar o lanzar una pelota
• Nadar
• Remo
• Manejar
• Cortar madera
• Ejercicios como flexiones o flexiones o actividades aéreas repetitivas.

Otra razón para el dolor mayor o menor es el punto gatillo que resulta en dolor severo en el deltoides posterior y en la parte superior del músculo tríceps braquial. Los puntos gatillo en el músculo pueden provocar un dolor agudo incluso mientras descansa el codo o levanta el brazo. Cualquier movimiento de brazo y hombro que haga uso regularmente del dorsal ancho puede intensificar el dolor muscular.

Diagnóstico de Teres Major y Teres Minor Pain and Injury

El médico o fisioterapeuta normalmente palpa el área y el músculo para descubrir si se trata de un dolor mayor o menor. Incluso en caso de que tenga alguna de las siguientes condiciones, el médico descartaría lesiones mayores y leves y dolor para encontrar la causa real:

Además del examen teres mayor y menor, los siguientes músculos también serían examinado para descartar el diagnóstico asociado o diferencial:

• Latissimus Dorsi
• Infraspinatus
• Deltoides medio

Tratamiento de Teres Major y Teres Minor Pain

Los dolores o lesiones mayores y menores de Teres pueden tratarse con varios tipos de ejercicios, geles, envolturas terapéuticas y entrenamientos. Estos métodos de tratamiento no solo ayudan a reducir el dolor sino también a restaurar la flexibilidad del área afectada.

• Terapia con gel caliente para Teres Major y Teres Minor Pain: Aplicar gel tibio sobre el músculo redondo doloroso puede proporcionar alivio del dolor Para obtener un mejor alivio, aplique el gel en la parte posterior del brazo, el hombro y la zona del omóplato.
• Método de gel de terapia en frío para tratar el dolor y la lesión menor de Teres Major y Teres: El método de gel de Cold therapy también es un método de tratamiento efectivo para este dolor muscular. Algunos estudios han demostrado que el método de gel frío disminuye el dolor dos veces más que el hielo y el alivio dura más tiempo. Aquellos que sufren de dolores mayores y leves crónicos pueden tener el gel en la mano y usarlo como se requiera.
• Aliviar el dolor mayor y menor de Teres con envoltura de hielo: Esta envoltura no solo proporciona alivio al hombro sino también a la parte superior del brazo y el codo, ya que la envoltura se extiende hasta allí. Esto es lo mejor para un alivio rápido y también para lesiones recientes o aparición repentina de dolor. Los jugadores deben guardarlo siempre en el congelador para uso de emergencia.
• Envoltura de terapia caliente y fría para tratar el dolor menor de Teres mayor o menor: La envoltura de terapia de hombro caliente y fría es otro método efectivo para tratar teres mayor y dolor leve El vendaje también es muy efectivo para los que sufren de dolor en el hombro artritis .

Se recomienda que elija un método de tratamiento solo después de consultar con un profesional para obtener los mejores resultados.

Ejercicios para Teres Major y Teres Minor Pain

El ejercicio regular es un método simple y efectivo para tratar el dolor mayor y el menor. Los entrenamientos proporcionan flexibilidad para el brazo y los hombros y reducen el riesgo de lesiones. Algunos de los ejercicios para el dolor mayor y menor se describen a continuación-

• Ejercicio de estiramiento del marco de la puerta para obtener alivio de Teres Major y Teres Minor Pain: Párese frente a un marco de puerta abierto. Estira el brazo derecho por debajo de la altura del hombro, detrás de ti. Alce hacia atrás y sostenga el borde del marco de la puerta con el pulgar apuntando al suelo mientras mantiene el codo derecho. Gira tu brazo hacia afuera para que el doblez del codo quede frente al techo. Permanezca en esta posición durante 20-30 segundos y repita el movimiento tres veces antes de pasar al otro lado.

A continuación, coloque el lado izquierdo en el marco de la puerta y extienda la mano derecha para agarrar el marco de la puerta con la palma derecha mirando hacia adelante. Ahora, con su pie izquierdo, avance un poco hacia adelante mientras agarra el marco de la puerta con la mano derecha, hasta que pueda estirarse por completo. Permanezca en esta posición durante 20-30 segundos y luego párese derecho para aliviar el peso del hombro. Repita este movimiento tres veces y luego cambie de lado.

• Ejercicio de pelota de tenis para reducir el dolor menor de Teres Major y Teres: Párese frente a la pared con el lado afectado hacia la pared. A continuación, coloque la bola en la pared a la altura de su axila y presiónela con el costado de su cuerpo para que llegue al área lesionada. Debe tener cuidado de no dejar que la pelota se deslice hacia la caja torácica. Ahora comienza a masajear el músculo lesionado con movimientos lentos y profundos. Cuando encuentre el músculo adolorido, quédese en ese lugar y trabaje en él con precisión.
• Ejercicios de estiramiento para Teres Major y Teres Minor Pain: Coloque el brazo derecho sobre la cabeza con el codo doblado. Agarra la muñeca derecha con la mano izquierda y tira de ella suavemente hasta que sientas un estiramiento. Permanezca en esta posición durante 10-15 segundos y luego repita en el otro lado. Repita todo el ciclo tres veces y haga los estiramientos por lo menos tres veces al día para obtener buenos resultados.

Aunque es un músculo que se pasa por alto, el dolor mayor y menor puede ser extremadamente intenso. Por otra parte, dado que el dolor puede irradiarse a otros lugares dando una apariencia de que el dolor está en un músculo diferente, el médico debe ser lo suficientemente eficiente como para juzgar a todos los lados y diagnosticar la condición. En caso de que haya un inicio de las afecciones asociadas mencionadas anteriormente, el médico debe controlar el dolor o los puntos gatillo en estos dos músculos pequeños. Hacer los estiramientos con regularidad también puede prevenir lesiones en las lesiones mayores y menores. Sin embargo, si ya se ha lesionado el músculo, aplique gel y compresas frías y calientes para evitar que el dolor se agrave y busque ayuda médica sin demoras.