Fibromialgia

Tratamientos de fibromialgia: medicamentos, tratamientos alternativos, suplementos herbales y dietéticos, cambios en el estilo de vida

La fibromialgia es una afección que causa dolor musculoesquelético, fatiga y sensibilidad localizada. Aunque se desconoce la causa de la fibromialgia, la genética puede jugar un papel crucial. En este artículo hablaremos sobre los tratamientos y consejos para aliviar el dolor y otros síntomas de la fibromialgia.

Tratamientos de fibromialgia

Los síntomas de la fibromialgia aparecen después del estrés psicológico, una lesión, una enfermedad y un trauma físico. Hay síntomas de dolor musculoesquelético, fatiga y también algunos síntomas como concentración deficiente, depresión y dolores de cabeza . Afortunadamente, hay varias opciones de tratamiento disponibles para ayudar a aliviar y controlar los síntomas de la fibromialgia y mejorar la calidad de su vida. Echemos un vistazo a los tratamientos.

Medicamentos para tratar la fibromialgia

Algunos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor, la fatiga de la fibromialgia y también ayudan a mejorar el sueño. Algunos de los medicamentos incluyen los siguientes:

Analgésicos:

Los analgésicos de venta libre o de venta libre como paracetamol (Tylenol), ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o Naproxeno sódico (Alve) pueden ser beneficiosos. Su médico puede sugerir un analgésico recetado como Tramadol (Ultram). No se recomiendan los narcóticos, ya que pueden conducir a la dependencia e incluso pueden empeorar el dolor con el tiempo.

Antidepresivos:

Los antidepresivos también se usan en el tratamiento de la fibromialgia. Duloxetina (Cymbalta) y Milnacipran (Savella puede ayudar a aliviar la fatiga y el dolor asociados con la fibromialgia. Se le pueden recetar amitriptilina o ciclobenaprina para ayudar a promover el sueño.

Anticongelantes:

Los medicamentos diseñados para tratar la epilepsia a menudo son útiles para reducir ciertos tipos de dolor, la gabapentina (Neurontin) a veces es beneficiosa para reducir los síntomas de la fibromialgia, mientras que la pregabalina (Lyrica) fue el primer medicamento aprobado por la FDA o la Administración de Alimentos y Fármacos para tratar la Fibromialgia.

Relajantes Musculares:

El relajante muscular como la ciclobenzaprina (Flexeril) puede aliviar el dolor muscular relacionado con la fibromialgia, especialmente a la hora de acostarse.También ayudan a promover el sueño.

Tratamientos alternativos para la fibromialgia

Algunas personas con dolor de la fibromialgia, encuentre alivio con tratamientos alternativos. Algunos de los tratamientos alternativos incluyen los siguientes.

Acupuntura:

Hay algunos hallazgos que muestran que la acupuntura puede alterar la química del cerebro y ayudar a aumentar la tolerancia al dolor. Por lo tanto, esto puede ser útil para aliviar el dolor de la fibromialgia.

Terapia de masaje:

La terapia de masaje es también una terapia alternativa que puede ser beneficiosa en el tratamiento de los síntomas de la fibromialgia. Esto puede estimular la circulación y liberar patrones crónicos de tensión muscular.

Tratamientos quiroprácticos:

Los tratamientos quiroprácticos pueden mejorar los niveles de dolor, aliviar el dolor lumbar y aumentar las variaciones de los movimientos cervicales y lumbares.

Biofeedback:

Usando el sistema electrónico para medir las respuestas relacionadas con el estrés en el cuerpo, la biofeedback ayuda a algunas personas a controlar la respuesta al estrés y alivia el dolor crónico asociado con la fibromialgia.

Terapia cognitiva conductual o CBT:

La ​​base de La terapia conductual cognitiva o TCC se trata de ayudar a las personas a establecer objetivos realistas. Los pacientes trabajan en identificar patrones de pensamiento disfuncionales y desarrollar técnicas para manejar pensamientos negativos. Las técnicas que aprende a través de la terapia de comportamiento cognitivo pueden ayudar a reducir o minimizar el dolor asociado con la Fibromialgia.

Meditación:

Los estudios han demostrado que la meditación produce ondas cerebrales consistentes con serenidad y felicidad, que pueden ayudar a aliviar la ansiedad. que pueden experimentar algunos pacientes de Fibromyaglia.

Tai Chi y Qi Gong:

Tai Chi y Qi gong son dos prácticas chinas que se han encontrado beneficiosas con algunos síntomas de la fibromialgia, incluyendo dolor, problemas de sueño y depresión en algunos pacientes.

Terapia física:

La fisioterapia puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez debido a la fibromialgia. Tener visitas regulares a un fisioterapeuta con licencia puede aumentar su confianza con el ejercicio, ayudar a relajar los músculos tensos y también puede aprender más sobre su cuerpo y movimiento. Además de esto, la fisioterapia ayuda con la “nueva” memoria muscular y los cambios neuroendocrinos de una manera positiva para ayudarlo con la rigidez muscular y el dolor.

Su terapeuta le mostrará la forma adecuada de estirar los músculos doloridos para obtener alivio óptimo. Además, usar hidroterapia o calor húmedo o bolsas de hielo junto con fisioterapia puede ayudar a aliviar aún más el dolor.

Remojar en agua tibia:

Remojar en un baño tibio para relajar los músculos tensos, reducir el dolor debido a la fibromialgia y ayudar te mueves más fácilmente. También puede probar una sauna o poner un taburete en la ducha para que pueda sentarse y dejar que el agua haga su trabajo. Aparte de esto, el calor húmedo puede aumentar las endorfinas, que bloquean las señales de dolor y le ayudan a dormir bien.

Tratamientos herbales y suplementos dietéticos para la fibromialgia

Existen estudios limitados sobre suplementos dietéticos naturales y fibromialgia. Sin embargo, algunos pacientes han encontrado alivio con suplementos dietéticos naturales OTC como 5-HTP, melatonina, alfa hidroxi, SAM-e, L-Carnitina y probióticos.

Se debe observar estrictamente que muchos de estos tienen interacción con otros medicamentos, por lo que en caso de que tome medicamentos recetados u otros suplementos, evite estos suplementos dietéticos.

También se sabe que algunos tratamientos herbales son efectivos para tratar los síntomas del dolor y otros síntomas de la fibromialgia. La marihuana medicinal puede ser muy efectiva para aliviar los síntomas. Algunos estudios encontraron que las personas que sufren de Fibromialgia, que tomaron cannabis medicinal, experimentaron una relajación mejorada, una reducción en el dolor y la rigidez, un aumento en la calidad del sueño, sentimientos de bienestar y una mejor salud mental. Sin embargo, se requiere más investigación para conocer los beneficios de la marihuana médica para la fibromialgia.

Puede haber efectos secundarios de la marihuana medicinal y pueden incluir un juicio desenfocado y concentración.

Cambios en el estilo de vida para tratar Fibromialgia:

A continuación se incluyen algunos de los cambios de estilo de vida que debe seguir para aliviar el dolor y otros síntomas de la fibromialgia:

Reduzca el estrés:

Desarrolle un plan adecuado para reducir o evitar el esfuerzo excesivo y el estrés emocional. Dése tiempo todos los días para relajarse. Sin embargo, no cambies tu rutina por completo. Aquellos que dejan de trabajar o restringen toda actividad, tienden a hacerlo peor que aquellos que permanecen activos. Puedes probar técnicas de manejo del estrés, como meditación o ejercicios de respiración profunda .

Hacer ejercicio regularmente:

Necesitas hacer ejercicio regularmente. Aunque, al principio, el ejercicio puede aumentar su dolor, pero hacerlo de manera gradual y regular, a menudo reduce el dolor y otros síntomas de la fibromialgia. Los ejercicios apropiados pueden incluir caminar andar en bicicleta, natación y aeróbicos acuáticos. Puede tomar la ayuda de un fisioterapeuta que pueda desarrollar un programa de ejercicios en el hogar. Los ejercicios de estiramiento, relajación y buena postura también son beneficiosos.

Duerme lo suficiente:

La ​​fatiga es una de las principales características de la fibromialgia, por lo que dormir lo suficiente es muy esencial. Además de asignar suficiente tiempo para dormir, también practique buenos hábitos de sueño, como ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días y limitar la siesta durante el día.

Rompa su trabajo:

Mantenga su actividad o trabaje en una nivel parejo. Si haces demasiado en tus buenos días, es posible que tengas que pasar más días malos. Entonces, haz una actividad moderada todos los días. Significa, no exagere los días buenos y tampoco se limite a sí mismo o haga poco en los días en que los síntomas brillen. Mantenga un equilibrio.

Mantenga un estilo de vida saludable:

Es esencial para usted mantener un estilo de vida saludable al comer alimentos saludables, limitar el consumo de cafeína y también hacer algo que le resulte agradable y satisfactorio todos los días.

Consejos para aliviar el dolor y otros síntomas de la fibromialgia

Consejo n. ° 1: tome notas

Hay una complicación de la fibromialgia que se conoce como “niebla Fibro”. Los pacientes pueden sufrir problemas de memoria y pensamiento como dificultad para mantener una conversación, problemas de concentración, dificultad para encontrar las palabras correctas, dificultad para recordar, sentirse alerta, etc. Aparte de esto, alguien que padece niebla Fibro, también puede encontrar tareas diarias desafiantes. Cosas como encontrar las llaves, conservar nueva información, prestar atención a las instrucciones o mantener los planes puede convertirse en un gran desafío.

En caso de que sufra de fibrobronceas, una de las mejores técnicas para controlar su afección es tomar notas. Haga una lista de cosas por hacer, o incluso una lista de “cosas para decir”, que le ayuden a trabajar o comunicarse más claramente con su familia y amigos. Mantenga listas diferentes de los nombres de sus amigos, información de contacto o listas de compras, para que las tenga en cualquier momento. Aparte de esto, mantenga un registro de sus medicamentos, ya que puede omitir fácilmente una dosis de medicamento o puede sufrir una sobredosis accidental si le resulta difícil recordar cosas debido a la niebla Fibro.

Consejo n. ° 2: Anótelo

Para hacerse cargo de la Fibromialgia, debe intentar mantener un diario de los síntomas y sus cambios de humor, junto con las actividades y eventos que los acompañan. Mantenga una lista de sus medicamentos y mantenga el seguimiento de eso. Con el tiempo, desarrollará una imagen más clara de lo que está desencadenando sus síntomas de Fibromialgia, lo que a su vez puede hacer que sea más fácil para su médico tratar su dolor, fatiga y otros síntomas de la afección.

Consejo No-3: Permanecer Físicamente activo

Es importante que permanezca activo ya que el ejercicio y las actividades han demostrado que mejoran ciertos síntomas de la fibromialgia, como la rigidez, el dolor, la función física, la capacidad cardiovascular, etc. Mantenga su ejercicio regularmente con un nivel bajo de intensidad . Otro beneficio importante del ejercicio es que puede dormir mejor.

Consejo No. 4: Evite la cafeína

También debe evitar la cafeína, ya que intensifica el estrés. Con la cafeína, su SNC se estimula y se pone más nervioso, ansioso e insomne. Así que evite la cafeína o las fuentes de cafeína, como el café, el té, las gaseosas y el chocolate.

Consejo No. 5: alivie los síntomas en el trabajo

Necesita trabajar y si padece dolor, fatiga u otros síntomas de fibromialgia, se vuelve realmente difícil para usted sostenerse. Sin embargo, puede encontrar maneras de aliviar los síntomas incluso durante sus horas de trabajo.

Comience, diseñando un plan de trabajo flexible en el que usted y su jefe acuerden. Puede asumir un trabajo desde la tarea hogareña o una tarea hogareña a tiempo parcial, o incluso establecer sus horarios de trabajo de manera diferente, ya sea temprano en la mañana o más tarde en la noche, como flexible.

En caso de que esté trabajando en una oficina , arregle las cosas de una buena manera para poner menos estrés en su cuerpo. Puede comenzar por organizar los elementos en su escritorio y mantenerlo limpio y hacerlo fácil de usar.

Consejo No-6: No exagere

Debe tenerlo en cuenta, no exagerar, incluso en sus días buenos . Dado que los problemas de salud asociados con la fibromialgia son invisibles, a veces los pacientes con fibromialgia pueden sentir una presión adicional para continuar como si nada estuviera mal. Sin embargo, debes mantenerte relajado y no forzarte por exagerar las cosas.

Consejo n. ° 7: Habla sobre los síntomas con tus seres queridos

A muchos pacientes con fibromialgia les resulta difícil hablar sobre su condición con los demás. Sin embargo, es esencial que hable sobre los síntomas que está experimentando, con los miembros de su familia o seres queridos. En última instancia, pueden brindarle apoyo si lo necesita.

Consejo n.º 8: Visite grupos de apoyo

Puede intentar unirse a un grupo de apoyo si quiere saber qué tratamientos han funcionado mejor para otros que luchan contra el dolor y otros síntomas de fibromialgia. Puede unirse a un grupo de apoyo en persona o en línea y, en ambos casos, puede encontrar un lugar seguro para hablar sobre su dolor, frustraciones, preocupaciones y su salud general, con otros que lidian con el mismo problema médico.

Consejo No -9: Tener tiempo especial para uno mismo

Es muy importante que tengas “tu tiempo”. Esto es para evitar el estrés que se acompaña principalmente con fibromialgia. Intenta relajarte con un buen pasatiempo o escucha tu música favorita. También puede simplemente descansar o leer un buen libro o dar un paseo en el parque cerca de usted. Tener un tiempo especial para uno mismo y ayudarlo a encontrar su vida más en equilibrio, obtendrá menos vida en la vida y tendrá más energía para vivir.

Conclusión:

Ahora, conocemos algunos de los tratamientos para la Fibromialgia y también sabemos sobre algunos de los consejos para aliviar el dolor y los síntomas de la fibromialgia. Espero que esto sea beneficioso para ti, si estuvieras buscando información sobre el mismo. Siempre es esencial que hable con su médico sobre los mejores consejos y tratamientos.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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