El hígado es un órgano interno en el cuerpo que desempeña un papel vital en el almacenamiento y la digestión de minerales y vitaminas esenciales como el cobre, el hierro y las vitaminas A, B12, D, E y K. Es un órgano complejo que realiza varias funciones. El hígado ayuda a limpiar y eliminar las sustancias nocivas del torrente sanguíneo. Elimina hongos, virus, bacterias y parásitos de la sangre para combatir infecciones. 1 Debido a sus múltiples funciones, es extremadamente importante limpiar y proteger el hígado. Algunas vitaminas comunes son capaces de limpiar el hígado cuando se toman en las cantidades correctas. Echemos un vistazo a las vitaminas que ayudan a limpiar el hígado, así como a las cantidades requeridas para hacerlo.
6 vitaminas que ayudan a limpiar su hígado
Aquí está el lista de algunas vitaminas que pueden ayudar a limpiar su hígado:
Vitamina C
La vitamina C es importante para limpiar el cuerpo, la vitamina C protege el hígado y ayuda a mantener actividades metabólicas normales. 2 Los antioxidantes ayuda a las células a neutralizar los radicales libres que causan daño a las células. La vitamina C es soluble en agua y se encuentra principalmente en la piel. Si los antioxidantes son bajos, no se realiza una limpieza adecuada porque la energía no está disponible y las toxinas se acumulan hasta que se procesan. Además, cuando no hay suficiente vitamina C en nuestro cuerpo para desintoxicar las toxinas, el hígado no puede funcionar correctamente.
Puede tomar 500 mg de vitamina C o una cápsula de ácido ascórbico una vez al día para limpiar el hígado. Además, puede tomar alimentos ricos en vitamina C junto con los suplementos. Los alimentos que son ricos en vitamina C incluyen tomates, frutas cítricas, bayas, brócoli y pimientos verdes y rojos.
La vitamina B para ayudar a limpiar el hígado
La vitamina B en diversas formas es un antioxidante vital que protege el hígado contra los radicales libres La vitamina ayuda al proceso metabólico y da protección eficaz al hígado contra las toxinas químicas. Las fuentes de alimentos ricos en vitamina B incluyen hongos, vegetales de hoja verde oscuro, brócoli y espárragos. Estos alimentos ricos en vitamina B ayudan al cuerpo a descomponer los ácidos grasos y azúcares. La vitamina B6 limpia el hígado eliminando el exceso de homocisteína y formaldehído. La vitamina B12 presente en cada célula también juega un papel crucial en el equilibrio químico y ayuda a procesar los aminoácidos y los ácidos grasos. Todos los productos químicos tóxicos que son liposolubles usan vitamina B12 para la desintoxicación al reducir las reacciones a los conservantes y sulfitos.
Vitamina A
Cuando el hígado se ve afectado por los radicales libres, los antioxidantes ayudan a limpiar el hígado. Los vegetales como las zanahorias y las raíces de remolacha protegen el hígado contra las toxinas y enfermedades dañinas. El betacaroteno es un precursor de la vitamina A, que también es un poderoso antioxidante. La ingesta adecuada de vitamina A es importante para la desintoxicación del hígado.
Riboflavina para limpiar el hígado
La riboflavina se conoce como vitamina B2 y proporciona un gran apoyo para la limpieza. El hierro ayuda al hígado a descomponer las toxinas y la riboflavina ayuda a mejorar el funcionamiento del hígado desintoxicante. Los alimentos que son ricos en riboflavina y hierro son pescado, carne, tofu, almendras, leche y lentejas.
Vitaminas D
Las vitaminas D junto con la vitamina A ayudan al cuerpo en el momento de la limpieza, así como en diariamente. Las vitaminas proporcionan alimento a la piel. Apoyan al cuerpo en el momento de cicatrizar heridas y brindan protección adicional contra los nocivos rayos ultravioletas del sol. La vitamina D mejora la respuesta inmune y protege las células de órganos como el hígado. 3 Los alimentos que son fuentes ricas de vitamina A y D son espinacas, papas, zanahorias, pescado, huevo y col rizada.
Vitamina E para Limpia tu hígado 4
La vitamina E ayuda a neutralizar los radicales libres que pueden dañar las células sanas y el ADN. 5 Es importante consumir estas vitaminas durante la fase de desintoxicación y también para beneficios de salud a largo plazo. Los alimentos que son ricos en vitamina E son naranjas, pimientos rojos, almendras, aceite de oliva y fresas.
Conclusión
Ya sea que se trate de una desintoxicación natural o mediante el uso de medicamentos, es importante darle al cuerpo la necesaria apoyo durante el proceso de limpieza. Los alimentos que son ricos en vitaminas ayudan a limpiar el hígado de forma natural. Si está limpiando por primera vez, puede consultar a un profesional. Le recomendarán la mejor acción y le brindarán el apoyo y la orientación necesarios durante todo el proceso para limpiar su hígado.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.