Síntomas del exceso de peso del agua, sus causas y formas de deshacerse de él

El agua se puede encontrar en la sangre, los tejidos y las células del cuerpo. El espacio dentro de las células, fuera de él y de la sangre humana son las áreas principales donde el agua está destinada a estar presente en todo momento. El riñón junto con las hormonas controlan la regulación del agua en el cuerpo y, en circunstancias normales, solo se retiene en el cuerpo la cantidad de agua necesaria para mantener una buena salud. Sin embargo, muchas veces se retienen cantidades excesivas de agua dentro de los tejidos que pueden producir hinchazón y aumento de peso en el cuerpo.

Analizaremos los síntomas y las causas del exceso de peso del agua en el cuerpo y también veremos cómo obtenerlos. deshacerse de él fácilmente.

Síntomas del exceso de peso del agua

Hay varios síntomas que nos dicen que se ha acumulado una cantidad excesiva de agua en el cuerpo.

• Hinchazón – Uno de los síntomas más comunes del exceso de agua es la hinchazón en el cuerpo. Se puede notar hinchazón en una parte del cuerpo o se puede ver en diferentes partes, dependiendo del área en que se acumula el agua. Por ejemplo, si se acumula agua en la cavidad peritoneal del abdomen, la hinchazón ocurrirá en toda la región del abdomen. En algunos casos, el peso excesivo de agua produce hinchazón generalizada en los tobillos y las piernas y debajo de los ojos, cuando la enfermedad subyacente puede ser congestiva enfermedad cardíaca o insuficiencia renal.
• Aumento de peso – Otra común el síntoma del exceso de peso del agua es el aumento del peso corporal incluso si come alimentos saludables y hace ejercicio regularmente.

Hay muchas otras señales de exceso de peso del agua en el cuerpo. Si los pulmones tienen exceso de agua, puede causar uñas azules, lengua y labios, vértigo y también dificultad para respirar, mientras que la presencia de exceso de agua en las piernas puede causar grietas y fisuras en la piel y estirarla inmensamente.

Causas del exceso de peso del agua

Normalmente, el exceso de agua en nuestros tejidos es transportado por la cadena linfática y eliminado por el cuerpo. Además, las hormonas ayudan a nuestros riñones a eliminar el exceso de agua del cuerpo a través del proceso de circulación sanguínea. Sin embargo, ciertos factores dietéticos y nutricionales, afecciones y trastornos médicos pueden afectar el enjuague del agua y provocar la acumulación de agua en el cuerpo.

Analicemos las principales causas del exceso de peso del agua en el cuerpo.

• Consumo de Too Much Salt – Comer demasiada sal en sus alimentos es una de las principales causas del exceso de peso del agua en el cuerpo. Además, si sus riñones no funcionan de manera óptima y continúa consumiendo demasiada sal, es probable que experimente un exceso de peso en el cuerpo y las complicaciones relacionadas pronto en la vida.
• Deficiencia de vitamina – Vitamina deficiencia especialmente Vitamina B1, B5 y B6, en el cuerpo puede conducir a un exceso de peso en los tejidos.
• Albúmina baja – La albúmina es un tipo de proteína que puede provocar un exceso de peso en el cuerpo si su nivel se reduce en el cuerpo.
• Condiciones médicas – Trastornos médicos como un corazón agrandado enfermedad renal y la cirrosis hepática a menudo causan exceso de peso de agua en el cuerpo como un síntoma relacionado. Ciertas afecciones inflamatorias, trastornos de las articulaciones también desencadenan el exceso de acumulación de líquido en las articulaciones dañadas o áreas cercanas, causando un exceso de peso del agua. Cuando se trata la afección, el exceso de agua en el cuerpo también comienza a reducirse por sí mismo.
• Menstruación – Se observa que muchas mujeres experimentan exceso de peso en el cuerpo unos días antes de su menstruación comienza el ciclo. Tal aumento de peso también va acompañado de hinchazón. Las hormonas femeninas experimentan cambios durante la menstruación, lo que conduce a la acumulación de agua en el cuerpo. Además, cuando una mujer está embarazada, su cuerpo comienza a secretar cantidades excesivas de estrógeno que conduce a la acumulación de agua. Si usted es una mujer que confía demasiado en anticonceptivos orales, puede experimentar un exceso de peso en el cuerpo seguido de hinchazón.
• Otros factores: Consumo de medicamentos hipertensivos, esteroides y Demasiadas medicinas antiinflamatorias también pueden conducir a cantidades excesivas de agua en el cuerpo seguidas de hinchazón.

Formas de deshacerse del exceso de peso del agua

No importa cuál sea la causa, estas son algunas de las mejores maneras de deshacerse del exceso de peso del agua en el cuerpo.

• Si su cuerpo tiene un exceso de peso del agua, entonces es imperativo reducir la ingesta de sal por una cantidad grande. La reducción del consumo de sal permitirá que los riñones funcionen correctamente y también equilibrará el nivel de agua dentro. También evite las comidas rápidas, los alimentos procesados ​​y empacados ya que son bastante ricos en sal. Simplemente consumir sal con moderación puede ayudarlo a deshacerse del exceso de peso, en gran medida.
• Consuma alimentos que sean ricos en potasio. Esto ayudará al cuerpo a eliminar la cantidad extra de agua y equilibrar los niveles rápidamente. Algunas de las mejores fuentes de potasio son leche, agua de coco, plátanos y avena. Esta es otra gran manera de deshacerse del exceso de peso en agua.
• Al ser diuréticos suaves, el té y el café deben consumirse en cantidades moderadas para que su cuerpo no se deshidrate. Trate de limitar su ingesta de té o café y manténgalo dentro de 2 tazas de cada día.
• Es un mito completo que si su cuerpo retiene el exceso de agua, entonces debe dejar de beber demasiado en forma regular. . Beba suficiente agua durante todo el día porque, si su cuerpo no tiene suficiente agua, trata de retener más para evitar que el cuerpo se deshidrate . Beber suficiente agua hidratará completamente las células del cuerpo y ayudará a eliminar el agua retenida.
• Una de las mejores maneras de eliminar el exceso de agua es hacer ejercicio todos los días, ya que esto ayudará a aumentar el flujo de sangre en el cuerpo. Los ejercicios regulares pueden ayudar a eliminar el agua extra que el cuerpo retuvo previamente. Si es posible, se pueden realizar series pequeñas de una variedad de ejercicios dos o tres veces al día. Sin embargo, es aconsejable consultar a su médico antes de comenzar cualquier tipo de régimen de ejercicios.
• El té verde ha demostrado ser de gran ayuda para perder peso junto con el exceso de peso del agua. El té verde es rico en antioxidantes que ayudan a expulsar el exceso de agua y las toxinas del cuerpo a la vez que aumentan el metabolismo del cuerpo. El té verde se considera como un gran remedio para eliminar el exceso de peso del agua.

Conclusión

Si también padeces los síntomas del exceso de peso y la hinchazón asociada, es importante entender primero su causa y tratarla para eliminarla por completo. A menos que, debido a trastornos graves, el exceso de peso no sea un problema grave y, siguiendo una dieta y un estilo de vida sanos, puede deshacerse fácilmente de él.