La fiebre del heno es una afección alérgica causada por una variedad de alérgenos ambientales. Esta condición se conoce médicamente como rinitis alérgica. La fiebre del heno se produce cuando un alérgeno ingresa al cuerpo. Esto activa el sistema inmunológico que luego produce histaminas que causan los síntomas clásicos de la fiebre del heno.
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Aparte de los alérgenos ambientales, también hay ciertos productos alimenticios que tienden a causar o empeorar una reacción alérgica como la fiebre del heno. En los casos de fiebre del heno, el mejor ejemplo de un producto alimenticio que empeora la condición es el melón, que es una fruta que a la gente le encanta tener durante los veranos y las caídas, ya que mantiene el cuerpo fresco, pero los estudios han demostrado que empeoran la reacción alérgica en personas vulnerables .
En esa misma nota, también hay ciertos productos alimenticios que alivian una reacción alérgica. El pescado de salmón es el mejor ejemplo de un alimento que calma la inflamación y disminuye los síntomas causados por la fiebre del heno. Los alimentos para comer y evitar la fiebre del heno es lo que se ha discutido en detalle a continuación.
La fiebre del heno es bastante común y todos, en algún momento u otro, sufren los síntomas de la fiebre del heno. No existe una barrera de edad y puede ocurrir en adultos y niños con la misma intensidad y frecuencia. Los síntomas más comunes que se ven con la fiebre del heno incluyen.
- Brotes frecuentes de estornudos
- Goteo nasal con goteo postnasal persistente
- Congestión nasal
- Tos persistente
- Irritación de garganta
- Irritación de los ojos con flujo persistente de líquido acuoso de los ojos.
- Tinte azulado a la piel debajo de los ojos.
- Ataques de dolores de cabeza
- Fatiga persistente
Mientras que algunas personas comienzan a experimentar los síntomas inmediatamente después de la exposición a los alérgenos, hay personas que tienen un sistema inmunológico fuerte y tienden a no tener ningún síntoma. Los síntomas como dolores de cabeza aparecen mucho más tarde en la condición de la enfermedad.
Alimentos para comer para la fiebre del heno
Los alimentos que ayudan a aliviar los síntomas de la fiebre del heno incluyen.
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Cebollas. Es un vegetal lleno de quercetina que es un antihistamínico natural. También es un antiinflamatorio natural que calma la inflamación y disminuye la producción de histaminas que produce el sistema inmunológico cuando se activa debido a los alérgenos que se infiltran en el cuerpo. Pueden dar mal aliento, pero son extremadamente efectivos para tratar la fiebre del heno. Es mejor comer cebollas cuando están frescas en lugar de almacenarlas durante unos días y luego comerlas.
Pez. Los peces como el salmón y el atún tienen omega 3 en abundancia y actúan como un antiinflamatorio natural. Los estudios han demostrado que comer pescado es extremadamente bueno para las personas que sufren síntomas de fiebre del heno. El solo hecho de almorzar o cenar un par de veces a la semana es lo suficientemente bueno para lidiar con los síntomas de la fiebre del heno.
Linaza . Este es otro producto alimenticio nutritivo que es bastante efectivo para aliviar los síntomas de la fiebre del heno. Este producto alimenticio es especialmente bueno para los vegetarianos que no pueden comer productos alimenticios como el pescado. La linaza tiene ácido alfa linolénico, que es una variante de omega 3. Funciona de la misma manera que el omega 3 y ayuda a calmar la inflamación y disminuye los síntomas de la fiebre del heno. También son extremadamente ricos en proteínas. La mejor manera de tomar la linaza es agregarlos a la comida normal durante el almuerzo o la cena.
Las manzanas Esta fruta también tiene un montón de quercetina que disminuye la producción de histaminas en el cuerpo después de la exposición al alergeno. Las manzanas que se comen frescas son extremadamente beneficiosas para aliviar los síntomas de la fiebre del heno.
Brócoli. Los estudios han demostrado que tomar vitamina C es extremadamente beneficioso para tratar los síntomas de la fiebre del heno. El brócoli es uno de esos alimentos que la vitamina C en abundancia. También ayuda a abrir los senos y disminuye la inflamación a su alrededor.
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La cúrcuma . Este es un antiguo súper que se sabe que trata diversas dolencias. Es un antiinflamatorio natural y es útil para tratar los síntomas de la fiebre del heno. La cúrcuma se puede agregar a la comida al igual que las especias normales. También se puede mezclar con leche y tomar.
Alimentos a evitar para la fiebre del heno.
Los alimentos que deben evitarse para la fiebre del heno son.
Melones Esta fruta puede ser extremadamente sabrosa y puede calmar la sed en los meses de verano, pero tiene una tendencia a agravar los síntomas de las alergias de las que forma parte la fiebre del heno.
Los plátanos . Esta es otra fruta que es extremadamente rica en potasio y de hecho es buena para la salud en general. Sin embargo, para las personas que son propensas a condiciones como la fiebre del heno, se recomienda que la persona se mantenga alejada de los plátanos, ya que esto tiende a empeorar los síntomas de la fiebre del heno. Incluso si alguien con fiebre del heno no puede dejar de desear plátanos, entonces es mejor comerlo en forma de chips de plátano, que están fácilmente disponibles en los supermercados.
Pepino. Este es quizás el mejor producto alimenticio que se puede comer durante el verano para mantener el cuerpo fresco. Sin embargo, puede empeorar los síntomas de condiciones alérgicas como la fiebre del heno.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
