¿Vives en un área contaminada? ¿Eres un fumador empedernido? Si es así, entonces sus pulmones están en mayor riesgo de problemas de salud. Pero puede estar saludable y prevenir muchas enfermedades si cuida sus pulmones. Conocer algunos de los mejores alimentos para la desintoxicación pulmonar puede ayudar a proteger sus pulmones y mantenerlo saludable.
Alimentos para desintoxicación pulmonar
Los pulmones son un órgano del cuerpo extremadamente vital, pero el más ignorado. Es a través de ellos que los humanos respiran. Entonces, los pulmones también terminan aspirando elementos dañinos del aire que los rodea. Se exponen a contaminantes peligrosos y microbios que se depositan en ellos por el aire inhalado. El fumar y la exposición a sustancias químicas o contaminantes dañinos hacen que los pulmones sanos se vuelvan negros debido a la deposición de alquitrán en ellos. Debido a esto, muchos problemas respiratorios como la neumonía, el asma, la bronquitis y la fibrosis quística están en aumento.
Pero la desintoxicación regular de los pulmones puede ayudar a suavizar su funcionamiento y también a expulsar estas toxinas de ellos. Además de las medidas esenciales de estilo de vida, ciertos alimentos para la desintoxicación pulmonar pueden ayudar a purificar los pulmones y protegerlos de los daños. Por lo tanto, es importante consumir una dieta llena de alimentos saludables para la limpieza de los pulmones, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades pulmonares y problemas respiratorios.
Algunos de los mejores alimentos para la desintoxicación pulmonar se dan aquí.
- Ajo: el ajo es conocido por sus propiedades antiinflamatorias con su alto contenido de alicina, que ayuda a reducir la inflamación y combatir las infecciones. Por lo tanto, es considerado como uno de los mejores alimentos para la desintoxicación pulmonar. El ajo también ha sido ampliamente aclamado como un remedio eficaz para mejorar el asma y reducir el riesgo de cáncer de pulmón.
- Jengibre: las excelentes propiedades antiinflamatorias del jengibre lo convierten en un limpiador natural y efectivo para los pulmones. El jengibre es una hierba muy utilizada que se puede agregar a varios platos, ya que es uno de los alimentos importantes para la desintoxicación pulmonar. El jengibre, junto con un poco de limón, también se puede agregar en el té de la mañana, para hacerlo más refrescante y beneficioso para eliminar toxinas del tracto respiratorio.
- Té verde: el té verde está lleno de antioxidantes y es sin duda uno de los alimentos efectivos para la desintoxicación pulmonar. Tomar una taza de té verde herbal justo antes de irse a la cama puede ayudar a liberar toxinas en el intestino que causan estreñimiento u otros problemas estomacales. Sin embargo, uno debe evitar el exceso de trabajo de sus pulmones durante este proceso de purificación.
- Apple: Apple es una de las frutas más saludables disponibles, y probablemente encabeza las listas de alimentos para la desintoxicación de los pulmones. Cargado con nutrientes como vitaminas, antioxidantes y fibra, este alimento de alto contenido energético y bajo en calorías ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y mantener el sistema respiratorio saludable. Su contenido de flavonoides y vitamina C ayuda especialmente a mantener a raya las infecciones. Además, las funciones respiratorias saludables pueden ayudar a combatir las enfermedades pulmonares y prevenirlas de forma natural.
- Lentejas: los niveles saludables de hemoglobina son extremadamente críticos para optimizar el transporte de oxígeno de los pulmones. La hemoglobina es una molécula de proteína que está presente en los glóbulos rojos y ayuda a transportar el oxígeno desde los pulmones hasta el tejido corporal. Además, la hemoglobina también ayuda a estimular los procesos internos que devuelven el dióxido de carbono a los pulmones para ser expulsados del cuerpo. Estos alimentos para la desintoxicación pulmonar incluyen guisantes, frijoles negros, lentejas, guisantes secos, frijoles de soya, frijoles rojos y garbanzos, son algunos alimentos con propiedades que ayudan a aumentar los niveles de hemoglobina. Complementar las lentejas y los frijoles con alimentos ricos en vitamina C también puede ayudar a maximizar la absorción de hierro en el cuerpo.
Estos son algunos de los alimentos más efectivos para la desintoxicación pulmonar. Puede usarlos de la mejor manera posible en su dieta diaria para purificar sus pulmones y protegerlos de los daños. Si bien estos incluyen estos alimentos para la desintoxicación pulmonar en su dieta, también existen otras formas de limpiar sus pulmones.
Deje de fumar, respire aire fresco y haga ejercicio durante al menos 30 a 40 minutos diarios para mantener sus pulmones saludables. Los ejercicios aeróbicos como caminar, trotar o cualquier deporte pueden ayudar mucho a purificar sus pulmones, además de reducir sus riesgos generales de salud. Los ejercicios de respiración también ayudan a deshacerse de las impurezas y mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
Tenga una rutina saludable con estos alimentos para la desintoxicación de los pulmones y alguna actividad física para mantener sus pulmones saludables. Si observa algún síntoma, busque consejo médico oportuno para un diagnóstico y tratamiento rápidos.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
