Beneficios de ser mentalmente fuerte y ¿Cómo me vuelvo más mentalmente duro?

La resistencia mental es algo que separa a la superestrella de lo que es simplemente bueno. Alguien que es mentalmente fuerte puede tener un gran éxito en la vida, incluso si la persona no tiene talentos extra ordinarios y una capacidad promedio. La fuerza mental es muy importante en la vida. Ahora, ¿por qué es tan importante y beneficioso y cómo uno se vuelve más duro mentalmente? Para saber sobre esto; Lea la siguiente matriz del artículo.

Antes de pasar a la importancia de la fuerza mental, primero debemos saber qué es la fuerza mental. La fortaleza mental es tener la ventaja psicológica que le permite a una persona rendir al máximo esfuerzo y eficiencia, durante las demandas que se le imponen durante el entrenamiento, la práctica o la competencia; específicamente cuando las demandas son mayores o cuando las condiciones se vuelven adversas. Una persona con gran fortaleza mental generalmente posee características tales como alta confianza en sí mismo, auto motivación, buen enfoque, equilibrio, calma, autocontrol, buena determinación y persistencia.

Beneficios de ser mentalmente fuerte

La resistencia mental no es un rasgo innato del ADN; Sin embargo, es algo que se puede desarrollar con el tiempo. Nuestro entorno también juega un papel clave en la mejora de la fuerza mental. La fortaleza mental es importante porque la fortaleza mental nos ayuda a superar condiciones adversas y también a desarrollarnos en todos los campos. Algunos de los beneficios de ser mentalmente fuerte son:

La fortaleza mental te ayuda a tener consistencia y una vida más exitosa:

Más que un buen comienzo, siempre se trata de la consistencia. Es cierto, que tener el comienzo correcto en cualquier cosa, tal vez su carrera, trabajo, negocio o cualquier otra cosa; es lo suficientemente duro sin embargo, ser coherente en la planificación adecuada y llevar a cabo de manera consistente con su plan es aún más difícil. Sin una dedicación a la consistencia, incluso los mejores planes de negocios fracasarán.

La fortaleza mental lo beneficia para tener consistencia en la vida y, por lo tanto, lo ayuda a obtener más éxito en el campo deseado; Tal vez tus estudios, carrera, negocio o cualquier deporte.

La fuerza mental es importante para cruzar las condiciones adversas:

Hay muchas cosas y muchas veces cuando las cosas realmente salen mal en la vida. En condiciones adversas, las personas sin dureza mental suelen fallar y no pueden avanzar. Sin embargo, tener una buena fortaleza mental lo beneficia para atravesar las condiciones adversas y rendir al máximo incluso cuando se siente peor.

Las personas mentalmente fuertes encuentran maneras de superar sus problemas, recuperarse del fracaso incluso mejor que antes y eso funciona como un trampolín para el éxito futuro.

Beneficios de la fuerza mental para mantenerte motivado:

La fortaleza mental es importante porque lo mantiene motivado para cumplir sus objetivos y ayudarlo a avanzar hacia su objetivo, incluso en los días en que no tiene ganas de avanzar.

Beneficios de la fuerza mental en la regulación de su emoción:

Es cierto que la vida generalmente está llena de altibajos emocionales. Sin embargo, si carece de las habilidades adecuadas para regular sus emociones, luchará para resistir la tentación y asumir riesgos calculados. La fortaleza mental es importante para controlar su emoción, para que sus sentimientos o emociones no empañen su juicio o su éxito.

La fuerza mental nos ayuda a dar los pasos correctos incluso bajo presión:

Tener una gran fortaleza mental es esencial y beneficioso para usted. Es fácil mostrar equilibrio cuando todo va bien. Sin embargo, es difícil mantener su equilibrio cuando las cosas no van bien. Sin embargo, ser mentalmente fuerte lo mantiene centrado y lo ayuda a tomar los pasos correctos incluso bajo presión.

La fortaleza mental es importante porque nos ayuda a seguir nuestra pasión:

Hay un dicho; “Si no tienes un deseo ardiente de alcanzar algo en la vida, no lo lograrás”. A veces, el deseo es más importante que el talento real. Ser fuertemente determinado te ayuda a seguir tu pasión y se convierte en algo extraordinario.

Tener una fortaleza mental fuerte te ayuda a seguir tu pasión y lograr lo que deseas. Hay una gran cita para esto que dice: “Algunas personas tienen éxito porque están destinadas a hacerlo, pero la mayoría de las personas tienen éxito porque están decididas a hacerlo”

¿Cómo me vuelvo más duro mentalmente?

Para volverse más duro mentalmente, necesita practicar atributos que resulten en tenacidad mental. A continuación vamos a discutir sobre algunos de ellos.

Hazte más difícil mentalmente con la visualización:

Puedes volverte más duro mentalmente al practicar la visualización. La visualización es una gran cosa para superar cualquier limitación mental. Necesitas visualizar el proceso de éxito en tu mente y permitirte sentir la prisa de tales logros. Una vez que puedas visualizar ese éxito en tu mente, te será más fácil superar los bloqueos mentales en tu camino hacia el éxito.

Hazte mentalmente duro con la conversación positiva con uno mismo:

La conversación positiva con uno mismo también lo ayuda enormemente a volverse más duro mentalmente. La conversación positiva sobre uno mismo supera los pensamientos negativos cuando se arrastran. La negatividad o los pensamientos negativos pueden golpear su mente en cualquier momento, cuando está en el tráfico, teniendo un desacuerdo con su pareja, o cuando se enfrenta a una crisis de salud o financiera. Sin embargo, afirmaciones positivas, conversaciones auto positivas, tales como; “Esto también pasará, puedo atravesar la tormenta, soy un guerrero”, y así sucesivamente, puede ayudarte a controlar los pensamientos negativos.

Priorizar el cuidado personal y el tiempo especial de “YO”:

Para volverse más duro mentalmente, debe priorizar el cuidado personal y también tener un tiempo especial de “Yo” o tiempo de silencio con uno mismo todos los días. Necesitas practicar rituales de autocuidado y autocompasión regularmente. Usted debe saber cuándo necesita tener un descanso mental. Necesitas tener un momento de tranquilidad para reflexionar, ofrecer gratitud, meditar y ser consciente de tu momento presente.

Practica etiquetando tus emociones:

Necesitas practicar etiquetando tus emociones. Poner un nombre a tus sentimientos en realidad reduce su intensidad. Entonces, si te sientes triste, ansioso, enojado o asustado; Solo reconozcalo, al menos a ti mismo.

Aparte de esto, aumenta tu conciencia de tus emociones que pueden reducir las posibilidades de que tomes decisiones irracionales basadas solo en emociones.

Descubra formas saludables de lidiar con emociones negativas:

Descubre tus propias formas saludables de lidiar con las emociones negativas. Experimente con diversas habilidades de afrontamiento para descubrir qué funciona exactamente para usted; Respirar profundamente, meditar, leer, pintar, cantar, bailar, hacer ejercicio y pasar tiempo con la naturaleza son solo algunas de las estrategias que podrían ayudar.

Acoger la crítica y luego destruirla:

Debes recibir y respetar las críticas, especialmente si provienen de quienes son tus mejores deseos. Puede desarrollarse a través de la crítica constructiva, y necesita saber cuáles son sus debilidades, que deben ser destruidas o transformadas en sus fortalezas.

Abandona los malos hábitos que roban tus músculos mentales:

Presta atención a tus hábitos. Debes abandonar todos esos malos hábitos que te roban la fortaleza mental. Una vez que se dé cuenta de sus malos hábitos, dedique energía para reemplazarlos con otras alternativas más saludables.

Establecer metas y competir con uno mismo para ser una mejor versión de ti mismo:

Siempre establece tus metas. Sé que los objetivos agresivos pueden llevarte a través de la adversidad. Tienes el hábito de competir contigo mismo para ser una mejor versión de ti mismo. Retarse a uno mismo puede ser el tipo de competencia más gratificante, de conducción y saludable.

Refleja tu progreso diario:

Hay otra manera en que puedes volverte más duro mentalmente; y es decir, debes tener el hábito de reflejar tu progreso diariamente. Debe dedicar tiempo a reflejar su progreso hacia el desarrollo de la fortaleza mental. Al final del día, pregúntese qué aprendió sobre sus emociones, pensamientos y comportamiento. Considere qué más necesita mejorar o lograr mañana.

Reflejar su progreso puede reforzar su capacidad para alcanzar su definición de éxito mientras vive según sus valores.

Ser más físicamente activo:

Estar físicamente activo, hacer ejercicio con regularidad o hacer yoga no solo te ayuda a lograr un gran físico y un cuerpo en forma, sino que también te ayuda a mejorar tu fuerza mental.

Recientemente se descubrió en el Eastern Ontario Research Institute que aquellos que realizan actividad física intensa al menos dos veces por semana, son más aptos para el intelecto, la sociedad y el deporte.

El descanso es la clave para ganar tenacidad mental:

Ha habido varios estudios que demostraron que la falta de sueño afecta el enfoque, la concentración y la fuerza de voluntad. Se encontró que las personas que no duermen lo suficiente son literalmente menos difíciles mentalmente que las que disfrutaron de un sueño profundo de 8 horas.

Por lo tanto, el descanso es un factor importante para lograr más resistencia mental.

Practica la atención plena:

La atención plena es algo que puede crear más autoconciencia. La atención plena es la capacidad humana básica para estar completamente presente, ser conscientes de dónde estamos y de lo que estamos haciendo, y no ser demasiado reactivos o abrumados por lo que está sucediendo a nuestro alrededor. Para ser consciente, puedes llevar los cinco sentidos a cualquier cosa que estés haciendo en el momento presente.

Conclusión:

Al igual que necesita práctica y dedicación para volverse físicamente fuerte, desarrollar fortaleza mental también requiere dedicación y práctica constante. Entonces, si quieres volverte más duro mentalmente, necesitas practicar los diversos métodos para ser mentalmente fuerte. Es cierto que sin la resistencia mental, nunca podrá alcanzar su máximo potencial. Entonces, ¡comienza tus prácticas de fuerza mental de inmediato!

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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