La espinilla es la parte frontal de la pierna; justo debajo de la rodilla. Como cualquier otra parte del cuerpo, la espinilla es propensa a lesiones, dolor y malestar. Vale la pena saber sobre los calambres en las espinillas, sus causas, síntomas y tratamiento.
Un problema común que muchas personas enfrentan es calambres en las espinillas. Los calambres pueden afectar cualquier parte de la pierna; sin embargo, los calambres en la espinilla, los músculos de las pantorrillas y los muslos parecen ser los más comunes. Un calambre es una contracción involuntaria de un músculo o un grupo de músculos que, en su mayoría, es temporal, pero produce dolor y afecta la movilidad mientras dura.
Causas de los calambres de Shin
Existen diversas causas posibles para los calambres de la espinilla y estos calambres se deben principalmente a la deshidratación , el uso excesivo de los músculos y debido a una tensión excesiva en un músculo. Algunas de las causas de los calambres shin también incluyen permanecer en una posición particular durante un período prolongado de tiempo que pone una tensión indebida en el área de la espinilla. Si bien los calambres en las piernas se atribuyen principalmente al uso excesivo de los músculos, tienden a ocurrir mientras duermen o descansan también. Algunas personas son demasiado sensibles a los cambios de temperatura y también pueden experimentar calambres en las espinillas en climas muy fríos.
La duración promedio de estos calambres es de 8 a 10 minutos, sin embargo, la sensibilidad y el malestar en el área afectada pueden durar hasta 24 horas. Mientras que los calambres musculares son en su mayoría inofensivos y no amenazan la vida de ninguna manera; también pueden atribuirse a problemas graves subyacentes, como la falta de suministro de sangre a las extremidades. Las causas de los calambres en la espinilla también pueden estar relacionadas con la enfermedad arterial periférica , problemas circulatorios, deficiencias nutricionales de calcio y diabetes en algunas personas.
Los síntomas de los calambres de Shin
Los síntomas principales de un calambre en la espinilla son un dolor repentino e intenso en el área de la espinilla. El dolor puede durar de 8 a 10 minutos y es seguido por una molestia que puede prevalecer por hasta 24 horas. También es común sentir un bulto duro en el área afectada durante el calambre. Esto es básicamente tejido muscular agravado. Los síntomas de calambres o dolor en la espinilla son intensos y repentinos durante la fase de calambre real, mientras que la sensibilidad general en el área puede permanecer por mucho tiempo. Si bien los calambres de espinilla son en su mayoría inofensivos, también pueden ser causados por graves problemas de salud subyacentes como la diabetes y la enfermedad arterial periférica.
Sus síntomas de calambres en la espinilla son motivo de preocupación y necesitan atención médica cuando …
- Ocurren con bastante frecuencia
- Se acompañan de hinchazón y enrojecimiento en las espinillas.
- Están vinculados a la atrofia muscular.
- No muestre signos de mejora con la atención domiciliaria.
- No se puede vincular a una causa específica como entrenamientos agotadores o actividad física
Tratamientos de Shin Calambres
Teniendo en cuenta que los calambres en la espinilla se curan principalmente por sí mismos y el dolor o la molestia desaparecen en 24 horas; Uno puede recurrir a tratamientos caseros para aliviar los síntomas. El tratamiento de los calambres en la espinilla puede incluir remedios caseros como masajes, descanso, aplicación de hielo o fomento de los músculos tensos. Otro tratamiento eficaz de los calambres de la espinilla, como la aplicación de geles y cremas para aliviar el dolor, también puede proporcionar alivio.
La fórmula RICE funciona bastante bien como un tratamiento eficaz de los calambres en la espinilla y puede ser seguida por
- Descanso de la extremidad afectada.
- Formación de hielo en la zona afectada
- Compresión del área afectada con vendaje.
- Y elevando la extremidad afectada por un tiempo.
Los analgésicos generalmente no son necesarios ya que el dolor intenso de un calambre en la espinilla dura solo de 8 a 10 minutos. Los calambres regulares que provocan hinchazón y enrojecimiento pueden requerir medicamentos, que deben tomarse según las indicaciones de un médico. Además, considerando la posibilidad de condiciones subyacentes, para los calambres frecuentes en la espinilla o para aquellos con síntomas graves, se necesita asesoramiento médico.
Si usted es un habitual en el gimnasio o tiene actividad física agotadora; Considere descansar las piernas afectadas para evitar que se repitan los calambres en la piel. Los calambres no son una ocurrencia regular y pueden ocurrir en los momentos más difíciles. No se asuste, el dolor intenso pasará en unos pocos minutos. Es necesario reiterar que, si bien los calambres ocasionales no son motivo de preocupación; Los calambres recurrentes necesitan atención médica lo antes posible.
En conclusión; los calambres en la espinilla son en su mayoría inofensivos, pero pueden indicar un uso excesivo y tensión en los músculos de las piernas. Conocer las causas, los síntomas y el tratamiento de los calambres en la espinilla puede ayudar de todas las maneras para prevenir y controlar la enfermedad.
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