¿Cómo ayuda el llanto con la depresión?

Un mal día en la oficina, una película trágica, el duelo en la familia o la reubicación de un amigo pueden ser razones para hacer llorar a una persona. El llanto es una forma de arrebato emocional por muchas razones que pueden hacer que usted quiera llorar. Incluso la emoción extrema, la risa o una abrumadora sensación de alegría también pueden hacerte llorar, como pasar un examen difícil o ganar un escudo. La pregunta es si debes soltarte y llorar tanto como quieras o contener tus lágrimas.

A medida que crecemos en edad, nos volvemos emocionalmente lo suficientemente fuertes como para contener nuestras lágrimas, pero los estudios han demostrado que el llanto en realidad ayuda con la tristeza y la depresión y juega un papel crucial en la liberación de emociones. Un individuo que lucha contra la depresión tendrá frecuentes episodios de llanto. Si el individuo retiene las lágrimas tiende a aumentar la sensación de depresión y el llanto alivia la sensación de tristeza. ¿De qué manera el llanto ayuda con la depresión es lo que se describe a continuación en breve?

¿Cómo ayuda el llanto con la depresión?

Llorar te hace desahogar tus emociones. Una vez que ha llorado, tiende a sentirse positivo y cualquier negatividad que pueda haberse infiltrado parece haberse desvanecido. Hay varios factores psicológicos que son responsables de esta frescura emocional que se obtiene después de llorar. Ayuda en la producción y liberación de endorfinas, que son sustancias químicas liberadas por el cerebro que bloquean cualquier señal de dolor y le dan a la persona la sensación de sentirse bien.

El llanto es una reacción emocional al dolor y la depresión. La depresión es causada por el aumento de los niveles de serotonina en el cerebro. Cuando lloramos, la producción de serotonina se bloquea y, en cambio, se liberan endorfinas, lo que da una sensación de satisfacción y ayuda con la depresión.

El llanto también estimula el sistema nervioso parasimpático y, por lo tanto, desencadena un estado de sensación de relajación y calma. Por lo tanto, es natural que sienta sueño después de llorar y una vez que se despierte se sentirá fresco y de buen humor. Es por esto que se cree que el llanto ayuda con la depresión.

El llanto también actúa como un destructor del estrés. El estrés es un factor importante que contribuye a la depresión. A una persona con estrés excesivo le resultará muy fácil llorar, pero rara vez recurre al llanto. Los estudios han demostrado que el llanto reduce el nivel de hormonas del estrés cortisol y la adrenalina y reduce los niveles de estas hormonas del estrés cuanto más relajado se siente. Esta es otra forma en que el llanto te ayuda a combatir la depresión.

Llorar también mejora inmensamente tu estado de ánimo. Los estudios han demostrado que si una persona deprimida llora durante unos 90 minutos, le ayudará inmensamente su estado de ánimo y reducirá inmensamente los niveles de depresión.

En resumen, cómo un individuo se beneficia de llorar cuando está deprimido depende de cuánto cree el individuo que el llanto ayuda. Algunas personas piensan que llorar es una señal de que alguien está débil emocionalmente y puede hacer que se sienta avergonzado y, por lo tanto, puede permanecer deprimido por un período de tiempo más prolongado que aquellas personas que no evitan apoyarse en un hombro y llorar. para aliviar la sensación de estrés y depresión que puede haberlos envuelto por cualquier motivo.

El llanto es una buena herramienta para ayudarlo a lidiar con la depresión y, por lo tanto, se puede decir que llorar no es solo una respuesta natural del cuerpo a los estresores emocionales, sino que también es bastante saludable para evitar ser emocionalmente lábil y deprimido. Por lo tanto, la próxima vez que sientas ganas de llorar, no retengas las lágrimas, llora tu corazón y siéntete feliz. De esta manera, puede mantenerse alejado de cualquier sensación de depresión durante un largo período de tiempo.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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