¿Cuánto tiempo se tarda en curar el codo de tenista y las formas de solucionarlo rápidamente?

El codo de tenista es una afección que causa dolor en la superficie externa del codo. Por lo general, es causada por la tensión que daña los tendones alrededor del codo. En muchos casos, los síntomas a menudo mejoran con el tiempo simplemente al detener las actividades que causan los síntomas. Los analgésicos a veces pueden ayudar a aliviar el dolor hasta que se eliminen las causas de la afección. A veces, se puede usar una inyección de esteroides para aliviar el dolor dentro de un período corto de tiempo. Sin embargo, el dolor a menudo regresa. La fisioterapia y otros modos de tratamiento generalmente se realizan si los síntomas persisten.

¿Qué es el codo de tenista?

El codo de tenista es un tipo de lesión por esfuerzo repetitivo (RSI), es decir, una combinación de cansancio prolongado e irritación en el tendones y músculos en la parte posterior del brazo y la superficie externa del codo, que se extienden a los dedos y la muñeca. La palabra médica tradicional para codo de tenista es epicondilitis lateral o dolor lateral en el codo. Esta es la razón para sentir dolor alrededor del epicóndilo lateral (la región externa, inferior y articular del hueso del húmero en la parte superior del brazo).

¿Cuánto tiempo lleva curar el codo de tenista?

Para la mayoría de las personas, el codo de tenista generalmente demora entre seis meses y dos años en sanar. Además, hay muy pocas posibilidades de que el codo de tenista vuelva después de la recuperación. La fase aguda del codo de tenista toma alrededor de 3 semanas o menos para recuperarse, mientras que la recuperación de los casos crónicos de codo de tenista lleva más de 4 semanas. Para algunas personas, el codo de tenista no mejora fácilmente y requiere un tratamiento más extremo, como la cirugía.

Formas de arreglar rápidamente el codo de tenista

Métodos convencionales de tratamiento del codo de tenista:

Las opciones de tratamiento convencionales más comunes para el codo de tenista incluyen lo siguiente-

  • Medicina: Ciertos AINES o fármacos antiinflamatorios no esteroides generalmente son prescritos por diferentes médicos practicantes Los medicamentos más comunes incluyen Tylenol, Advil, Ibuprofeno, Aleve, etc., que ayudan a sanar la afección. En algunos casos, también se recetan analgésicos, geles o cremas antiinflamatorios. Incluso, medicamentos como el paracetamol o la codeína también pueden ser útiles.
  • Inyección de sangre autóloga: Si todos los demás tratamientos fallan, se usa este procedimiento. En este procedimiento, se toma sangre de diferentes partes del cuerpo y luego se inyecta en los tendones dolorosos dañados del codo. Por lo general, se cree que la sangre ayuda a sanar los tendones dañados.
  • Inyección de toxina botulínica A La ​​inyección de toxina botulínica en los músculos del antebrazo ha demostrado ser un tratamiento bastante efectivo para el codo de tenista. Sin embargo, después de algunos meses de la inyección, uno generalmente no puede mover el tercer y cuarto dedo de la mano afectada. Por lo tanto, solo se prescribe en casos muy severos.
  • Inyección de esteroides: Si persiste el dolor severo y el antebrazo debido al codo de tenista, se administra una inyección de corticosteroides en el área dolorida del codo para aliviar el dolor . A veces, una inyección de esteroides puede repetirse después de algunas semanas si el dolor recae.
  • Cirugía: Si los síntomas del codo de tenista persisten por bastante tiempo y son realmente dolorosos y problemáticos, entonces un médico puede aconsejar una operación . Los métodos quirúrgicos comunes para aliviar los síntomas implican la extracción adecuada de la parte dañada o rasgada del tendón. Solo unas pocas personas necesitan esta cirugía para curar adecuadamente el codo de tenista.

Formas alternativas de arreglar el codo de tenista rápido:

Las otras formas diferentes de corregir el codo de tenista incluyen las siguientes:

  • Descanso: Descanso es la manera más efectiva y rápida de tratar el codo de tenista. Incluso, una semana de descanso del antebrazo, tanto como sea posible, a menudo es suficiente para hacer una diferencia efectiva.
  • Fisioterapia: La ​​fisioterapia también ha demostrado ser útil en el tratamiento del codo de tenista. Diferentes fisioterapeutas también usan técnicas como la terapia con láser, terapia de ultrasonido, masajes y ejercicios para tratar el codo de tenista.
  • Estiramiento y movilización: El estiramiento es una forma bastante efectiva para tratar condiciones de salud específicas. Ocasionalmente, los puntos de activación muscular responden bien a los ejercicios de estiramiento. Sin embargo, hay que tener cuidado al estirar, ya que no deben estirarse demasiado y deben liberar los músculos estirados gradualmente. La movilización, por otro lado, es básicamente estirar la parte del cuerpo de una manera rítmica en una dirección y luego en la otra. Para movilizar los músculos del antebrazo, uno debe comenzar a hacer más estimulación neurológica aparte de un simple estiramiento estático.
  • Ejercicio: El hábito de realizar ejercicio regularmente es la mejor y más rápida forma de recuperarse del codo de tenista. Sin embargo, tenga en cuenta exagerarlo. El ejercicio gradual y progresivo a menudo muestra un resultado efectivo en esta condición. Tanto el descanso como el ejercicio deben continuarse regularmente, pero manteniendo un equilibrio en el medio.
  • Férulas y soportes: Estos implican el uso de un vendaje especial para el codo o brazalete. Esto proporciona soporte y protección prominentes para el codo dañado hasta la eliminación de los síntomas. Otra opción es usar una férula para la muñeca que puede aliviar el dolor descansando los músculos y tendones desgarrados del codo afectado.
  • Formación de hielo: En casos agudos o condiciones crónicas, el hielo puede controlar la inflamación y retrasar la progresión de la condición. Para el tratamiento en casos crónicos, el hielo ayuda a estimular fuertemente los tejidos del antebrazo sin estresarlo demasiado. Esto puede ayudar a sanar los tejidos sin causar ningún daño adicional. La formación de hielo se debe hacer por un mínimo de 4-5 veces al día en el área afectada.
  • Contracción isométrica: Esto muestra un efecto de alivio del dolor sorprendente al tensar y contraer los músculos de la espalda del antebrazo sin afectar la muñeca con el objetivo de poner el tendón bajo una inmensa tensión durante aproximadamente un minuto. Es uno de los métodos más eficaces para controlar el dolor al actuar como una buena alternativa a la medicación. Comience a hacer con una intensidad moderada durante un minuto, y aumente lentamente la intensidad y la duración para ver el mejor efecto posible.
  • Auto masaje para fijar el codo de tenista: El codo de tenista, en la mayoría de los casos, se intensifica por tensión muscular en los antebrazos. A menudo es útil realizar varios masajes simples, como golpes largos y sueltos, hasta el codo de la mano en la parte posterior del antebrazo. Estos ayudan a aliviar el dolor.
  • Hidroterapia de contraste: Esta es una forma de aplicación de calor y compresas frías alternativamente en el área afectada. Esto mejora gradualmente la circulación sanguínea en toda la mano y el brazo y soluciona el dolor y la incomodidad asociados con el codo de tenista rápidamente. También es un tipo de estimulación tisular libre de estrés con mucho mejor impacto sobre la circulación sanguínea en particular.
  • Masaje de fricción: Como otras condiciones de salud, el codo de tenista puede responder bien a un tipo particular de técnica de masaje llamada masaje de fricción. Frote suavemente la parte posterior del antebrazo y el tendón a través del dedo pulgar o las yemas de los dedos hasta que la sensibilidad desaparezca por completo, lo que debería demorar más o menos de uno o dos minutos, y finalmente aumentar la intensidad lentamente. Repita esto por algunas veces más. Sin embargo, si la intensidad es incómoda, interrumpa inmediatamente.
  • Terapia con ondas de choque: Esta terapia utiliza ondas de sonido de alta energía para tratar el codo de tenista. En esta terapia, un dispositivo especial pasa las ondas de choque a través de la piel alrededor del codo y finalmente al área afectada. Si la onda de choque es dolorosa, se puede administrar anestesia local. Por lo general, se necesitan pocas sesiones de tratamiento para curar la afección. Aunque la terapia con ondas de choque es bastante segura, las investigaciones continúan para validar su seguridad. Además, esta terapia causa un efecto secundario muy despreciable y produce muy pocas posibilidades de desgarrar los tejidos o tendones dañados del codo.

Conclusión

Junto con el proceso de tratamiento mencionado anteriormente, también se pueden tomar suplementos vitamínicos orales por mucho más rápido recuperación del codo de tenista. En el caso del codo de tenista, los tendones dañados requieren cantidades suficientes de vitaminas y minerales para repararlo desde adentro. Además, un sistema inmune saludable y fuerte ayuda a acelerar el proceso de reparación.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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