El tobillo torcido o un tobillo torcido es una lesión, que ocurre cuando el tobillo se enrolla, tuerce o gira de manera incómoda, lo que resulta en desgarro o estiramiento de los ligamentos cuyo objetivo principal es ayudar a estabilizar los huesos del tobillo juntos. La mayoría de los casos de esguince de tobillo o un tobillo torcido forman parte de las lesiones de los ligamentos en la región externa del tobillo. El tratamiento depende de la gravedad del esguince de tobillo. Si el esguince de tobillo es leve, entonces las medidas conservadoras con analgésicos de venta libre (OTC) pueden ser suficientes. Si se trata de un tobillo gravemente torcido, se requiere atención / tratamiento médico.
¿Qué causa el tobillo torcido o un tobillo torcido?
La situación que da lugar a la mayoría de esguince de tobillo o un tobillo torcido es un movimiento de desplazamiento contra su pie, por ejemplo, en un tackle de fútbol. Mientras el pie gira hacia adentro, tu tobillo gira hacia afuera. Los ligamentos que están fuera del tobillo se rasgarán después de estirarse excesivamente. Es raro que el pie gire hacia afuera y el tobillo se mueva hacia adentro. Los ligamentos del tobillo se dañan como resultado. Otras causas de esguince de tobillo o tobillo torcido pueden incluir:
- La caída y el aterrizaje en el tobillo haciendo que se tuerza puede provocar esguince en el tobillo o un tobillo torcido.
- Salto y aterrizaje torpe en el tobillo.
- Caminar, trotar o hacer ejercicio en superficies irregulares puede causar un esguince de tobillo.
¿Cuáles son los signos y síntomas de un esguince de tobillo o un tobillo torcido?
El dolor es a menudo el síntoma informado de los pacientes con esguince de tobillo o un tobillo torcido. La lesión de inversión causa esto. En este proceso, el pie rueda debajo de su pierna o tobillo. Los principales signos y síntomas pueden incluir:
- Dolor al cargar peso en el pie lesionado.
- El dolor al mover el pie lesionado puede ser un síntoma de un esguince de tobillo.
- Hinchazón del tobillo.
- Moretones del tobillo.
- Enrojecimiento y calor.
- El rango de movimiento restringido es un signo común de un tobillo torcido o dislocado.
- Puede haber un “estallido” audible o palpable cuando ocurre una lesión en el tobillo.
¿Cuáles son los factores de riesgo para el tobillo torcido o un tobillo torcido?Como se estipuló anteriormente, la torsión del tobillo debajo de la pierna se conoce como inversión. Algunos individuos tienden a estar predispuestos por los esguinces. Las lesiones son más comunes para las personas con varo de la pata trasera (la postura y la naturaleza general de los talones se giran ligeramente hacia adentro. En esta situación, es más fácil girar el tobillo, esguince de tobillo o tobillo torcido.A se puede formar un nuevo esguince cuando uno ha tenido un esguince de tobillo o un tobillo torcido. La inestabilidad es uno de los factores de riesgo de esguince de tobillo o tobillo torcido en esta consideración. Los que están más predispuestos son aquellos que tienen músculos débiles, especialmente aquellos conocidos como peroneos que corren a lo largo de la parte exterior del tobillo.
- Participar en deportes como fútbol, fútbol, baloncesto y tenis aumenta las posibilidades de torcerse el tobillo debido a un esguince en el tobillo o un tobillo torcido que es una lesión deportiva común.
- La lesión anterior en el tobillo aumenta el riesgo de torcerse el tobillo nuevamente.
¿Cuáles son las complicaciones involucradas en un tobillo torcido o un tobillo torcido?
En raras ocasiones, se necesita cirugía para el sprai tobillo ned o un tobillo torcido. La inestabilidad crónica puede resultar debido a una rehabilitación inadecuada del tobillo como se indicó anteriormente. Antes de seguir dañando el tobillo, es para ordenarlo con cirugía o terapia física .
¿Cómo se clasifica el tobillo lesionado o el tobillo torcido?
- Tobillo torcido de grado 1 o un tobillo torcido: Hay un leve estiramiento o lagrimeo de los ligamentos del tobillo con cierta inestabilidad articular leve o nula. Puede haber dolor leve, hinchazón y rigidez. El paciente puede experimentar algunas dificultades para caminar o correr.
- Grado 2 Tobillo torcido o tobillo torcido: Existe una rotura moderada de los ligamentos con cierta inestabilidad articular. El paciente experimenta dolor al caminar. Hinchazón y rigidez también están presentes junto con hematomas leves.
- Grado 3 Tobillo torcido o tobillo torcido: Se produce una ruptura o rotura completa de las fibras del ligamento. El paciente experimenta dolor agudo e inestabilidad articular severa. Tiene inflamación y hematomas extensos.
¿Cómo se diagnostica el esguince de tobillo o el tobillo torcido?
Teniendo en cuenta el hecho de que el tobillo torcido o el tobillo torcido son lesiones comunes, su diagnóstico es bastante fácil. Un paciente con un tobillo torcido o un tobillo torcido puede discernirse a través del dolor localizado en el exterior del tobillo con hinchazón y sensibilidad. El uso de radiografía ayudará a determinar el hecho de que se produjo un esguince y un desgarro en los ligamentos del tobillo y no se ha roto el hueso.
Otras lesiones son propensas a ocurrir y, por lo tanto, es no es prudente considerar cualquier lesión como un tobillo torcido o un tobillo torcido. El desgarro de los tendones peroneos como se estipuló anteriormente es un ejemplo. El proceso anterior del calcáneo y el quinto metatarsiano son algunos de los huesos que se pueden fracturar. Se ha recomendado la garantía de una MRI (resonancia magnética) en casos graves para descartar otros problemas de tobillo, como daño del cartílago. Por lo general, un esguince no se diagnostica con una IRM.
A continuación se detallan las secuencias sugeridas o realizadas por su médico:
- Examen físico, en el que el médico verificará los puntos de sensibilidad y el rango de movimiento del paciente para determinar si cualquier posición o movimiento específico causa dolor.
- Radiografía para descartar cualquier fractura.
- La exploración ósea ayuda a detectar las fracturas por estrés.
- Tomografía computarizada (TC) .
- La resonancia magnética (MRI) es útil para visualizar cualquier lesión en el tejido blando.
¿Cómo se trata el tobillo torcido o un tobillo torcido?
La gravedad de la la lesión determina el tratamiento para el tobillo torcido o un tobillo torcido. Muchas de las personas están tratando su tobillo torcido menos doloroso o un tobillo torcido en casa.
Medicamentos para esguince de tobillo o un tobillo torcido
Los analgésicos de venta libre (OTC) en la mayoría de los casos ayudan en el tratamiento del esguince de tobillo o un tobillo torcido. Ejemplos de tales drogas son: ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros), acetaminofén (Tylenol otros) o naproxeno (Aleve, otros) para el tratamiento del dolor que proviene de un esguince de tobillo.
Dispositivos para esguince de tobillo o un tobillo torcido
Se pueden usar muletas o aparatos ortopédicos para ayudar con el dolor causado por un esguince de tobillo cuando camina. Existen dispositivos móviles que su médico puede sugerirle para que los use, como una férula.
Terapia física (PT) para esguince de tobillo o un tobillo torcido
El equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y el rango de movimiento de su tobillo se pueden restaurar con la ayuda de su fisioterapeuta tan pronto como la hinchazón disminuya.
Para que el músculo soporte la articulación una vez más, estabilidad y equilibrio el entrenamiento es importante para retener el músculo para trabajar al unísono. Pararse de una pierna es un ejemplo del ejercicio desafiante que podría estar involucrado en el proceso.
Busque el consejo del médico con respecto a cuándo puede reanudar el ejercicio que estaba realizando antes de recibir un esguince en el tobillo o un tobillo torcido . Con el fin de evitar nuevas lesiones, es posible que deba envolver su tobillo o usar un tobillo.
Cirugía y otros procedimientos para tratar el esguince de tobillo o un tobillo torcido
Su médico podría recomendar una evaluación de un especialista musculoesquelético para torcedura de tobillo o tobillo torcido. La curación adecuada de su articulación se puede lograr mediante el uso de una bota para caminar, que lo inmoviliza. La cirugía para reparar el daño del tobillo torcido o un tobillo torcido podría ser recomendada por los médicos para la rotura severa del ligamento, especialmente en atletas de élite.
Tratamiento casero para el tobillo torcido o un tobillo torcido
Muchas personas pueden tratar con éxito su esguince en el hogar.
- Se debe realizar la terapia con ARROZ (Descanso, Hielo, Compresión y Elevación).
- Los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno, el naproxeno o el paracetamol ayudan a aliviar el dolor, la hinchazón y la inflamación.
- El tobillo se puede sujetar con cinta adhesiva para soporte y para reducir la hinchazón.
- Se pueden usar muletas para soportar peso parcial.
- También se puede usar un yeso o un aparato ortopédico.
- Después de que la hinchazón ha disminuido, se puede realizar un masaje suave para evitar la formación de adherencias.
- Después de que la hinchazón ha disminuido, se pueden comenzar ejercicios de fisioterapia para restaurar el rango de movimiento, flexibilidad, fuerza y equilibrio del tobillo.
Esguince de tobillo o tobillo torcido: Tratamiento, Causas, síntomas
¿Cuánto tiempo toma curar un esguince de tobillo o un tobillo torcido?
El resultado general para un tobillo torcido o un tobillo torcido suele ser bueno. La recuperación de la mayoría de los pacientes con esguince de tobillo ha sido absoluta y la mayoría de los pacientes reanudaron sus actividades, deportes y vida normal. La inestabilidad al caminar ha sido ocasionada por aquellos que no tratan el tobillo después de un tobillo torcido o un tobillo torcido. Los pacientes que sufren esguinces de tobillo repetidamente pueden provocar inestabilidad crónica.
El daño en el tobillo puede deberse a episodios repetidos de tobillo torcido o tobillo torcido, que son peligrosos. Se debe recomendar la reparación después de que se haya considerado este tipo de paciente.
¿Se requiere rehabilitación para un tobillo torcido o un tobillo torcido?
Toda lesión que involucre ligamentos requiere rehabilitación. Es probable que se vuelva a lesionar el tobillo torcido o un tobillo torcido, y es posible que no cicatrice por completo. Se requieren tres fases para la recuperación de un tobillo torcido o un tobillo torcido, independientemente de la situación si es leve o grave.
- Fase I. Descanse, proteja y reduzca la hinchazón del tobillo torcido o un tobillo torcido.
- Fase II . Restaurando la flexibilidad del tobillo, la fuerza y el rango de movimiento.
- Fase III. Este es el retorno gradual de las actividades que son rectas al hacer ejercicio de mantenimiento. Más tarde puede participar en deportes elaborados como baloncesto, fútbol o tenis.
La coordinación, el equilibrio y la flexibilidad de su tobillo requerirán el ejercicio rutinario de fortalecimiento prescrito por su médico. Esto es una vez que estás de nuevo en pie. Mientras tiene un tobillo de soporte o un tobillo con cinta, puede trotar, correr o caminar.
El programa de rehabilitación reduce la probabilidad de lastimar el mismo tobillo; por lo tanto, es importante completarlo. La artritis, el dolor crónico y la inestabilidad del tobillo pueden ser el resultado de un proceso de rehabilitación incompleto de un tobillo torcido o un tobillo torcido. El dolor de tobillo continuo es una indicación de un ligamento que no sanó de la manera adecuada o también se produjo otra lesión.
Sus tejidos blandos deben estar en buena forma para garantizar la flexibilidad muscular, la fuerza y el equilibrio. La advertencia que da el cuerpo debe ser observada y ralentizada para evitar la fatiga y el dolor a fin de evitar futuros esguinces de tobillo.
¿Qué ejercicios se recomiendan para el tobillo torcido o un tobillo torcido?
Ejercicios de estiramiento para el tobillo torcido o un tobillo torcido
A continuación se detallan algunos ejercicios de estiramiento para el tobillo torcido o un tobillo torcido:
- Mientras está sentado, eleve su tobillo tanto como sea posible. Sentirás un estiramiento en tu pantorrilla, por lo tanto, lo haces lentamente. Sosténgalo y cuente hasta 10. Repítalo 10 veces.
- Baje su tobillo y desde la posición inicial de asiento. Mantenga la posición invertida y cuente hasta 10. Repítalo 10 veces.
- Levante y levante el tobillo en la posición de inicio. Mantenga la posición evitada y cuente hasta 10. Repítalo 10 veces.
- Cuente hasta 10 mientras mantiene los dedos de los pies hacia abajo desde la posición inicial. Repítalo 10 veces.
- Cuando el dolor se ha aliviado es el momento en que puede hacer este ejercicio. Suelta tus tobillos por una escalera cuando te hayas parado en su borde mientras mantienes esta posición hasta 10. Repite 10 veces.
- Cuando el dolor ha disminuido es cuando puedes hacer este ejercicio. Apunta los dedos de tus pies a la pared mientras estás a 12 pulgadas de ella. Póngase en cuclillas y mantenga la posición y cuente hasta 10. Repítalo 10 veces.
Ejercicios de fortalecimiento para el esguince de tobillo o un tobillo torcido
Los siguientes son los ejercicios de fortalecimiento para el tobillo torcido o un tobillo torcido:
- Coloque su tobillo en un objeto fijo, por ejemplo, un sofá en posición ” hacia abajo y en ”. Mantenga la posición y cuente hasta 10. Repítalo 10 veces.
- Se debe usar el mismo objeto mientras coloca el tobillo en posición de ” arriba y afuera ”. Mantenga la posición y cuente hasta 10. Repítalo 10 veces.
- Cuente hasta 10 mientras su tobillo se empuja hacia abajo contra un objeto fijo. Haga esto 10 veces.
- Cuente hasta 10 mientras ha levantado su tobillo contra un objeto fijo. Haga esto 10 veces.
- Usa una banda de resistencia alrededor de la parte delantera de tu pie mientras la sostienes con las manos. Empuja suavemente el tobillo hacia abajo hasta donde te permita tu tobillo y vuelve al punto de partida. Hazlo 10 veces.
- Mientras has atado una resistencia y en un objeto fijo, los extremos envueltos en el antepié, tire del tobillo torcido lo más que pueda mientras el pie está apuntando hacia abajo.
- Ciclo de su tobillo después de volver a la misma posición 10 veces.
- Ate su el lado externo del tobillo con la banda también en un objeto. Mueva su tobillo hacia adentro y hacia abajo cuando haya comenzado a relajarse posición ed. Hágalo por 10 veces después de devolverlo a la posición relajada.
- Mantenga su pie relajado cuando haya atado el extremo de la banda alrededor de un objeto. Eleva tu pie y luego descansa en su posición original de descanso. Repita 10 veces.
¿Cuál es el período de pronóstico y recuperación del esguince de tobillo o de un tobillo torcido?
Pronóstico y período de recuperación para el tobillo torcido de grado 1 o un tobillo torcido
El pronóstico es excelente después de un tratamiento conservador y control dolor con analgésicos por esguince de tobillo o un tobillo torcido. La inflamación y el dolor responden bien con los analgésicos no esteroideos. El período de recuperación para el esguince de tobillo grado 1 es de 2 a 4 semanas.
Período de pronóstico y recuperación para el tobillo torcido de grado 2 o tobillo torcido
El pronóstico es satisfactorio y la recuperación puede demorar entre 4 y 10 semanas según la extensión de la rotura de los ligamentos. La rotura ligamentaria parcial a menudo sana lentamente dependiendo del flujo sanguíneo a los ligamentos dañados. La inmovilización del tobillo puede causar debilidad muscular y puede necesitar de 4 a 6 semanas de terapia física después de que la herida haya cicatrizado. El paciente puede reanudar actividades casi normales después de 6 a 8 semanas después del tobillo torcido o un tobillo torcido del grado 2.
Período de pronóstico y recuperación para el tobillo torcido grado 3 o tobillo torcido
El tiempo de recuperación para el tobillo torcido grado 3 o un tobillo torcido puede durar más de 8 a 10 semanas. El tiempo requerido para la cicatrización del ligamento fracturado depende del tipo de lesión ligamentaria. La rotura ligamentaria completa con un mínimo de cicatrices o separaciones sanan dentro de 4 a 8 semanas y el paciente se recupera en 8 a 12 semanas después de 4 semanas de terapia física. La separación completa del ligamento requiere mucho tiempo para sanar. El período de curación puede durar hasta 12 semanas o más para el tobillo torcido de grado 3 o un tobillo torcido. La inmovilización prolongada del tobillo causa debilidad muscular y atrofia. El paciente necesita de 4 a 6 semanas de terapia física antes de reanudar sus actividades normales.
¿Cómo prevenir el esguince de tobillo o un tobillo torcido?
El tobillo torcido o un tobillo torcido se pueden prevenir siguiendo estos pasos:
- Calentamiento previo al ejercicio o en la participación deportiva.
- Tenga cuidado cuando corriendo, trabajando o caminando sobre una superficie áspera.
- Use zapatos que se ajusten y se adapten a la actividad particular.
- Evite los zapatos de tacón alto.
- Evite participar en actividades o deportes para los que las condiciones no hayan sido claramente estipulado.
- Mantenga una buena flexibilidad y fuerza muscular.
- Familiarícese con el entrenamiento de estabilidad como el ejercicio de equilibrio.
Preguntas frecuentes sobre el tobillo torcido o un tobillo torcido
¿Es un esguince de tobillo alto diferente de un esguince de tobillo normal?
Los ligamentos que conectan el peroné y la tibia (esta conexión también se conoce como sindesmosis) pueden tener un esguince de tobillo alto. Los esguinces de tobillo alto son esguinces de tobillo poco frecuentes y menos comunes que los esguinces de tobillo lateral, que en esencia ocurren en cualquiera (o en ambos) de los lados del tobillo.
¿El proceso de reparación del esguince de tobillo o de un tobillo torcido es agudo?
Rara vez se necesita cirugía para tratar esguince de tobillo o un tobillo torcido. (ARROZ) El descanso, la compresión y la elevación del hielo son los tratamientos simples que la mayoría de los tobillos torcidos o tobillos torcidos necesitan. La fisioterapia (PT) puede seguir y reforzarse durante un corto período de tiempo.
¿Debería ser un esguince recurrente de tobillo una causa de preocupación?
Sí. Es probable que surjan problemas cuando tiene múltiples tobillos torcidos o tobillos torcidos. El cartílago que se encuentra dentro de la articulación del tobillo se puede dañar es un ejemplo. Si esto está sucediendo, busque el consejo de su médico.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
