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Estructura del seno y formas de prevenir la flacidez mamaria

La flacidez de los senos o la ptosis mamaria es un problema común relacionado con el aumento de la edad, pero a veces también ocurre antes de la menopausia o la edad avanzada. Aunque no es un problema que causa ningún tipo de problema funcional en el cuerpo, sigue siendo una fuente de ansiedad y estrés para las mujeres, ya que los pechos se consideran una fuente de belleza para ellos. La flacidez en los senos también hace que cambie la figura de una mujer.

Estructura de los senos

Los senos carecen de cualquier tipo de músculos. En cambio, están formados por tejidos glandulares como el tejido adiposo o graso, las glándulas mamarias, los conductos galactóforos y los ligamentos de Cooper. Los ligamentos de Cooper son en realidad tejido conectivo que ayuda a sostener los senos pero están presentes mínimamente, por lo tanto, la flacidez en los senos ocurre con bastante facilidad ya que no proporcionan mucho apoyo.

El mecanismo que determina el tamaño y la forma de los senos conocido. Lo que sí sabemos es que el cambio en la cantidad de tejido adiposo (también tejido mamario en cierta medida) es responsable del cambio en el tamaño, el volumen y la forma de los senos. La razón por la que la forma y el tamaño de los senos varían a lo largo de la vida es porque, aunque las glándulas mamarias permanecen más o menos constantes a lo largo de la vida, la cantidad de tejido adiposo sigue cambiando.

Para referencia adicional, debe saber que la parte oscura alrededor los pezones se conocen como areola y se conoce el pliegue donde se fija la parte inferior de los senos a la pared del pecho. Pliegue inframamaria.

Formas de prevenir la flacidez del seno

Aunque hay muchos tratamientos disponibles para curar algo Los senos caídos y caídos, es mucho mejor tomar algunas medidas de precaución para evitar que sus senos caigan. Es posible que no tengamos control sobre algunas de las causas responsables de la flacidez de los senos, como la genética y el envejecimiento, pero podemos hacer algo con respecto a otros, como aumento de peso, nutrición, tabaquismo, etc.

Hay varias cosas que puede hacer para evitar que tus senos se coman en primer lugar. Algunos de estos se dan aquí:

Evitar fumar

Fumar puede causar la flacidez de los senos al causar que los senos pierdan su elasticidad al destruir la proteína elastina presente en los senos. Entonces, la mejor opción para evitar que sus senos caigan prematuramente es dejar de fumar lo antes posible. Deshacerse del desagradable hábito no solo salvará sus senos, sino que también lo ayudará a mantener su salud, sin mencionar que lo salve del riesgo de contraer cáncer .

También es bastante importante asegúrese de no inhalar humo de segunda mano de otros fumadores, que es aún más dañino que fumarse a sí mismo.

Elegir sostén de tamaño adecuado y de apoyo

Aunque los sujetadores no necesariamente te salvan de los senos caídos, al menos no se ha demostrado científicamente; el uso de sujetadores de tamaño adecuado, cómodos y de apoyo puede ayudarlo a realzar sus senos y mantener su forma. Si no seleccionas el sujetador del tamaño adecuado, puede hacerte más daño que bien. Puede conocer el tamaño de su copa midiéndola en casa o tomando la ayuda de las consultoras que están presentes en casi todas las salas de exposición de lencería de renombre.

Masajeando sus senos regularmente

Masajear los senos con regularidad también puede ayudar a prevenir la flacidez. Masajear los senos aumenta la circulación en ellos, lo que a su vez aumenta el suministro de oxígeno a los senos. Este oxígeno ayuda a aumentar la producción de fibras de colágeno y elastina, lo que aumenta la elasticidad de las mamas y ayuda a reafirmarlas, por lo que se evita el riesgo de flacidez de los senos.

Reemplazo periódico de sujetadores viejos

Los médicos recomiendan que reemplace sus sujetadores viejos periódicamente. Los sujetadores usualmente duran entre 6 y 9 meses, luego de lo cual pierden su elasticidad. El lavado repetido hace que la tela del sujetador sea delgada y también hace que su elástico se suelte y haga que pierda su soporte debido al peso de sus senos. Por lo tanto, debe reemplazar los sujetadores de vez en cuando para evitar que los senos se pandeen.

También se recomienda lavar los sujetadores en agua fría y abstenerse de secarlos en un secador con calefacción. Esto se debe a que el calor hace que el elástico pierda su elasticidad.

Hidratando sus senos diariamente

La hidratación diaria de los senos evita que se sequen. La piel seca es más débil y más propensa a arrugarse y hundirse. Así como humedeces tu rostro todos los días para que luzca juvenil, definitivamente debes hidratar tus senos todos los días para evitar la caída de los senos.

También debes usar protector solar en los senos para evitar que se hunda, ya que el protector solar previene la piel de tu mamas para deshidratarse y dañarse, lo que a su vez conduce a su flacidez a largo plazo. También limita los efectos nocivos de los rayos solares.

Obteniendo una nutrición adecuada

La nutrición es muy importante para una piel de aspecto juvenil y un cuerpo sano. Al igual que eso, también es indispensable para prevenir la flacidez de los senos. Debe incluir alimentos que sean ricos en Vitamina B y Vitamina C en su dieta si desea evitar la caída del seno. Esto se debe a que estas vitaminas aumentan el crecimiento de las fibras de colágeno y elastina, lo que aumenta la elasticidad mamaria.

Mantenimiento de la postura correcta

La postura correcta también es muy importante para evitar que los senos caigan. La postura correcta no solo proporciona un cambio instantáneo en la posición de sus senos, sino que también ayuda a sus senos para evitar que se hunda o se caiga a la larga.

Mantenimiento del peso corporal

También debe mantener su peso corporal en un nivel saludable y asegurarse de no aumentar demasiado de peso si no desea que sus senos se comben prematuramente. También debe evitar las dietas de moda y las dietas de yo-yo (dieta en la que hay una ganancia cíclica y pérdida de peso) si está tratando de perder peso. En lugar de estos, debe seguir una dieta saludable baja en grasas y baja en calorías con ejercicio regular y una nutrición adecuada.

Ejercitando regularmente

Hay ciertos ejercicios que lo ayudan a mantener sus senos firmes. Hacer estos ejercicios con regularidad puede ayudar a prevenir que sus senos caigan. Flexiones, press de banca y yoga pueden ayudar con eso.

Estas son algunas de las medidas preventivas que puede tomar si desea mantener sus senos alegres y en forma, y ​​desea lucir juvenil por un largo período de tiempo. hora. Ser consciente antes de tiempo puede ahorrarte la molestia de la cirugía y el levantamiento de senos más adelante en tu vida. Además, es mucho más fácil incorporar los trucos antes mencionados en su rutina diaria que pasar por los procedimientos costosos y potencialmente problemáticos más adelante. Ya sabes lo que dicen, “Prevenir es mejor que curar”

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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