Formas de deshacerse de la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco: Tratamiento, terapias alternativas, asesoramiento

Formas de deshacerse de la dependencia a la nicotina o la dependencia del tabaco

Tratamiento para la Dependencia de la Nicotina o la Dependencia del Tabaco

Los medicamentos y el asesoramiento pueden ser muy útiles para deshacerse de la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco, especialmente si se usan en combinación.

1. Medicamentos para la dependencia de la nicotina o Dependencia del tabaco

   Existen muchos medicamentos que funcionan de manera efectiva para reducir la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco. La terapia de reemplazo de nicotina y los medicamentos que no contienen nicotina son los tratamientos más comúnmente utilizados que son muy seguros y efectivos. El uso de más de un medicamento aumenta las posibilidades de éxito, como el uso de la combinación de productos de reemplazo de nicotina a corto plazo en combinación con medicamentos de acción más prolongada. Consulte a su médico para determinar el plan adecuado para tratar la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco.

   En ciertos casos especiales, como la mujer embarazada, fumar más de 10 cigarrillos al día, los fumadores menores de 18 años y la mujer que amamanta, es Es necesario consultar a su médico antes de comenzar a tomar medicamentos de reemplazo de nicotina sin receta para la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco.

   Terapia de reemplazo de nicotina para dependencia de nicotina o dependencia del tabaco

   En el caso de la terapia de reemplazo de nicotina para deshacerse de la dependencia a la nicotina o la dependencia del tabaco, se administra nicotina al paciente pero no en forma de tabaco para que los pacientes no tengan antojos de nicotina ni síntomas de abstinencia.

   Nicotina La medicación de reemplazo para la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco puede iniciarse tan pronto como se prepare para dejar de fumar. Algunos de los fumadores ya están usando estos medicamentos en un esfuerzo por reducir el tabaquismo gradualmente.

   Se pueden obtener los siguientes productos de reemplazo de nicotina para el tratamiento de la dependencia de nicotina o dependencia del tabaco:

   • El parche de nicotina es eficaz para tratar la dependencia de nicotina o tabaco dependencia. Estos parches suministran nicotina al torrente sanguíneo a través de la piel. Debe cambiar el parche al final de cada día y usar un parche completamente nuevo. Por lo general, uno necesita continuar el tratamiento durante aproximadamente ocho semanas o puede ser más prolongado. En caso de que deje de fumar completamente después de dos semanas, el médico ajustará la dosis o le dará otra terapia que se puede usar en combinación. Los efectos secundarios del uso del parche son insomnio irritación y sueños vívidos.
   • El chicle de nicotina como nicorette puede ser útil para eliminar la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco. Las encías de nicotina son otra forma de frenar el ansia de nicotina al suministrar nicotina a través de la boca al torrente sanguíneo. La goma de mascar está destinada a ser masticada hasta que sienta un ligero hormigueo y sabor picante y luego continúe estacionando durante varios minutos entre las mejillas y la línea de las encías. Esto permite que la nicotina sea absorbida por el torrente sanguíneo. Por lo general, produce irritación bucal, pero en caso de masticación vigorosa también puede provocar náuseas, acidez estomacal e hipo debido a la liberación rápida de nicotina.
   • La pastilla de nicotina como la mini pastilla de nicorette puede usarse para tratar la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco. La pastilla de nicotina suministra la nicotina en un flujo sanguíneo a través del revestimiento de la boca, pero se disuelve cuando se coloca entre la línea de las encías y las mejillas. Inicialmente, uno toma una pastilla cada dos horas y luego aumenta gradualmente la duración. Sin embargo, uno no debe beber nada justo antes y después de tomar la pastilla. La irritación bucal es el efecto secundario más común junto con algunos otros efectos relacionados con la nicotina como náuseas, acidez estomacal y hipo .

   Se pueden obtener productos de reemplazo de nicotina para tratar la dependencia de la nicotina o el tabaco dependencia solo si tiene la prescripción del médico:

   • Nicotrol o aerosol nasal de nicotina para tratar la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco. En esta terapia, se rocía nicotina en cada una de las fosas nasales, lo que causa que la nicotina ingrese al torrente sanguíneo a través de la membrana nasal. Por lo general, se prescribe durante tres meses y en algunos casos puede durar hasta seis meses. La nicotina se absorbe más fácilmente, pero el suministro de nicotina es leve en comparación con otras terapias. Los efectos secundarios comunes de los aerosoles nasales de nicotina incluyen secreción nasal irritación de garganta, tos y estornudos.
   • El inhalador de nicotina también se usa para el tratamiento para eliminar la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco. En esta terapia, la nicotina se administra en la boca en forma de vapores a través de un dispositivo tipo boquilla como bocanada. La nicotina en esta terapia entra en el torrente sanguíneo a través del revestimiento en su boca. Tiene algunos efectos secundarios como irritación en la garganta y la boca, y tos de garganta ocasionalmente.

   Medicamentos sin nicotina para tratar la dependencia a la nicotina o la dependencia del tabaco

   A continuación se detallan algunos de los medicamentos sin nicotina disponibles para el tratamiento de la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco:

   • Zyban o Bupropion es básicamente un fármaco antidepresivo que estimula la liberación de dopamina y norepinefrina en el cerebro. Estos son los mismos químicos que se liberan debido a la nicotina. Debe comenzar este medicamento una semana antes de dejar de fumar. Este medicamento también lo ayuda a prevenir el aumento de peso después de dejar de fumar, pero también tiene algunos efectos secundarios como dolor de cabeza agitación, sequedad de boca o insomnio. Sin embargo, estos medicamentos están prohibidos en caso de antecedentes asociados con convulsiones o traumas graves, como fractura de cráneo.
   • El medicamento Chantix o Vareniclina ayuda a tratar la dependencia a la nicotina o la dependencia del tabaco al evitar la sensación de placer de la nicotina y bloquear los receptores de nicotina. Este medicamento debe comenzarse una semana antes de dejar de fumar para obtener mejores resultados. Muestra algunos efectos secundarios como dolor de cabeza, náuseas, sueños vívidos e insomnio. En muy pocos casos, también puede causar síntomas psiquiátricos graves, incluidos pensamientos de suicidio y depresión.
   • La medicación de Pamelor o Nortriptyline se usa como última medida cuando ningún otro medicamento muestra ningún resultado. Funciona al aumentar los niveles de la norepinefrina, que es un neurotransmisor. Puede tener algunos efectos secundarios como somnolencia, boca seca, estreñimiento y mareos.

2. Métodos de tratamiento para evitar al intentar salir de la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco

   Hay muchas empresas comerciales que intentan ayudarlo en el proceso de tratar la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco. Ofrecen muchos tipos de soluciones rápidas llegando a través de anuncios. Pocos de ellos pueden tener buenas intenciones para ayudarlo genuinamente, pero no a todos. No es una mala idea usar tabaco sustitutivo en lugar de fumar cigarrillos, pero hay que recordar que el tabaco siempre es peligroso en todas sus formas. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente mantenerse alejado de los siguientes productos:

   • Productos de tabaco solubles. Los rombos, bolsas de tabaco, tiras y algunos otros productos solo pueden contener cantidades muy pequeñas de nicotina, pero aún no hay información definitiva disponible sobre su efecto. Además, no hay evidencias que demuestren que sea útil para dejar de depender de la nicotina o la dependencia del tabaco.
   • E-cigarettes. Los cigarrillos electrónicos, o e-cigarrillos, son las nuevas formas de nicotina disponibles donde la nicotina disuelta se convierte en vapores para inhalar mediante el uso de la energía de la batería. Como no hay información clara disponible sobre la seguridad y los efectos de los cigarrillos electrónicos, no es recomendada por expertos y médicos para la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco.
   • Cigarrillos aromatizados. Los cigarrillos con sabor (bidis) y los cigarrillos de clavo de olor (kreteks) son incluso más nocivos, ya que pueden causar muchos problemas de salud además de los causados ​​por el uso de cigarrillos regulares. Los cigarrillos con sabor están disponibles en muchos países, excepto en algunos como Estados Unidos.
   • Hookahs (narghiles). Las hukkas son básicamente tubos de agua que permiten inhalar los vapores del tabaco quemado a través de una manguera. Son igualmente nocivos como los cigarrillos e incluso conllevan el riesgo de transmitir infecciones a través del agua y las pipas.
   • Piruletas y bálsamos de nicotina. La Administración de Alimentos y Medicamentos de la FDA ha especificado claramente que todos los productos que contienen salicilato de nicotina son muy dañinos, especialmente para los niños en caso de uso accidental.
   • Tubos y cigarros en reemplazo de la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco. Estos productos también tienen efectos dañinos en el cuerpo como los cigarrillos, pero con una frecuencia menor. Sin embargo, no son seguros de ninguna manera.
   • El tabaco sin humo y el tabaco. Estos productos también son muy dañinos ya que contienen nicotina y pueden causar cáncer de garganta y boca y algunos otros problemas de salud como enfermedades de dientes y encías.

Terapias alternativas para deshacerse de la dependencia de nicotina o dependencia del tabaco

Siempre se debe consultar con su médico antes de optar por cualquiera de los tratamientos alternativos, incluso si está marcado como ayudas naturales o para dejar de fumar. Natural no hace nada seguro para la salud.

• La acupuntura puede usarse como un tratamiento complementario alternativo mientras enfrenta síntomas de abstinencia. La acupuntura es una terapia de tratamiento popular que implica el uso de agujas metálicas delgadas y finas para estimular ciertos puntos especiales en el cuerpo. Es una terapia segura, pero no hay evidencias que sugieran que pueda ayudar a tratar la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco.
• Otro tratamiento alternativo para la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco es el uso de hierbas y suplementos. Hay algunos suplementos dietéticos como SAMe, hierba de San Juan y acetato de plata, pero no se ha informado que tengan ninguna influencia positiva para dejar de fumar.
• La hipnosis se puede utilizar como una terapia alternativa para la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco si usted está no puede obtener ningún beneficio de la consejería. La hipnosis también conocida como hipnoterapia tiene evidencias sólidas que sugieren que ayuda a tratar la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco, pero algunos expertos consideran lo contrario.
• Siempre se debe consultar con su médico antes de someterse a este tratamiento.
• Algunas personas encontrar yoga asanas y meditación consciente útiles para sobrellevar la ansiedad mientras se enfrentan los síntomas de abstinencia de dependencia a la nicotina o dependencia del tabaco, pero no hay evidencias que sugieran que ayude en el tratamiento de la dependencia a la nicotina o la dependencia del tabaco.

Prevención de la dependencia de nicotina o dependencia del tabaco

Debe estar preparado para rechazar el fumar para evitar cualquier posibilidad de dependencia de la nicotina o dependencia del tabaco.

Hay muchos informes que sugieren que los niños con padres no fumadores tienen muy pocas posibilidades de fumar. Por lo tanto, puede asegurarse de que sus hijos no fumen asegurándose de no fumar o de dejar de fumar en caso de que sea fumador.

A continuación se detallan algunos de los pasos que pueden ayudarlo a crear una dependencia de la nicotina o dependencia al tabaco libre y un ambiente saludable para las próximas generaciones.

• Habla con tus hijos sobre la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco. Siempre debe hablar con sus hijos y hacerles conscientes de los efectos nocivos del tabaquismo en el cuerpo. Los padres son el mayor estímulo para los niños y, por lo tanto, pueden motivar a los niños a evitar fumar.
• Manténgase en contacto con sus hijos adolescentes. Las personas son más propensas a tener dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco cuando son adolescentes y especialmente aquellos que tienen a alguien fumando en el círculo de amigos. Por lo tanto, siempre debemos hablar con nuestros hijos acerca de no fumar cigarrillos y cosas relacionadas, como tabaco sin humo y cigarros que pueden ser muy nocivos para el cuerpo.
• Promueva ambientes libres de humo. Uno debe apoyar la lucha por hacer que nuestro hogar y lugares de trabajo libres de fumar participando en la dependencia de la nicotina o planes de dependencia del tabaco administrados por el gobierno, comunidades o escuelas.
• Apoyo para aumentar los impuestos sobre los productos de tabaco. Al aumentar los impuestos, lo que influye directamente en los precios, podemos desalentar a las personas para que se abandonen a la dependencia de la nicotina o a la dependencia del tabaco. La combinación de políticas de alta tributación y la creación de zonas libres de fumar puede funcionar eficazmente contra el tabaquismo.

Afrontando el problema de la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco

Los siguientes consejos le ayudarán a mantenerse alejado de la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco:

• Manténgase motivado para deshacerse de la dependencia a la nicotina o la dependencia del tabaco. Prepare un plan definitivo para dejar de fumar, incluida la fecha para comenzar. Puede comenzar con los sentimientos encontrados que pueda tener sobre fumar y luego, gradualmente, encontrar más razones para decir que no fume.
• No se desilusione si retrocede. No tendrá éxito en el primer intento, pero es importante mantenerse enfocado y alentado con la idea firme de salir de la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco. Aprenda de sus intentos fallidos y aproveche sus experiencias para prepararse para un mejor intento la próxima vez.
• Identifique sus principales desencadenantes y desafíos relacionados con el tabaquismo en el proceso de deshacerse de la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco. Es muy importante identificar las cosas que lo impulsan a fumar para que pueda preparar un plan sólido para luchar contra ellas.
• Los grupos de apoyo y sus seres queridos, como los familiares y amigos, siempre pueden brindarle un buen apoyo y aliento en su vida. intentar salir de la dependencia de la nicotina o de la dependencia del tabaco.
• Practicar el diálogo interno positivo. Siempre cuéntese a sí mismo que quiere dejar de fumar y dése razones positivas para hacerlo.
• Trate de mantenerse alejado de las zonas de fumadores o de sus compañeros de trabajo que lo alientan a fumar. Dígales que no le pidan que fume.
• Reúna más razones para impulsar la idea de salir de la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco. Hay varios beneficios de dejar de fumar. En una carrera más corta, disfrutas de una mejor respiración, mejores olores de ropa y ahorros. A largo plazo, disfrutará de una vida saludable y un entorno seguro para los miembros de su familia.
• Evite el alcohol para lidiar mejor con la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco. Una vez que está borracho, tiene menos control y, por lo tanto, beber puede obstaculizar sus planes para dejar de fumar. Evite beber alcohol lo más lejos posible.
• Recompénsese. Anímate recompensándote con ir de compras o salir para hacerte más feliz.

Cambios en el estilo de vida para deshacerse de la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco

Uno debe estar preparado con un plan sólido para enfrentar los síntomas de abstinencia de la nicotina. Estos síntomas alcanzan su máximo durante la primera semana después de dejar de fumar, pero su intensidad disminuye gradualmente con el tiempo hasta el final del mes en el que casi se apagan por completo. Sin embargo, los síntomas pueden aparecer ocasionalmente después de varios días de abandonar la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco.

A continuación se detallan algunos de los cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a controlar estos síntomas de abstinencia o dependencia al tabaco:

• es un buen cambio de estilo de vida y puede ayudar a tratar la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco. Sacar regularmente es muy útil para combatir los síntomas de abstinencia que resultan de dejar de fumar y también ayuda a prevenir el aumento de peso corporal después de dejar de fumar.
• Espera los antojos. Los antojos duran más de cinco minutos más o menos y, por lo tanto, al participar en otras actividades como ir a caminar o lavar los platos puede ayudarlo a resistir la tentación. También puede tener la boca ocupada comiendo bocadillos saludables como zanahoria o rábano, semillas de girasol, manzana, etc. Siempre debe asegurarse de deshacerse de todos los suministros de tabaco de su enfoque para que pueda pasar ese poco tiempo duración del ansia de dependencia de la nicotina o dependencia del tabaco.
  Identificar racionalizaciones. Mucha gente puede salir mal dejando que pensamientos como “Solo fume uno para superar este momento difícil” o “Solo uno no duela” arruinen sus esfuerzos por salir de la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco. Por lo tanto, siempre debemos desarrollar un pensamiento racional contra el tabaquismo y pensar en los efectos o cambios positivos que trae dejar de fumar en su vida.
• Hable con una persona de apoyo. Hablar con alguien que está cerca de usted, como familiares o amigos, siempre puede ayudarlo en el momento o la ansiedad o la depresión para evitar la dependencia de la nicotina o la dependencia del tabaco.
• Evite situaciones de alto riesgo. Uno debe reconocer los factores desencadenantes y asegurarse de que esas situaciones y personas no lo influencien a fumar nuevamente.
• Un gran cambio en el estilo de vida es comer comidas regulares y saludables. Prepare un plan de dieta saludable para su buena salud que consiste en muchas verduras y frutas. Beba mucha agua.

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