Dieta y Nutricion

16 increíbles beneficios para la salud de pepino o Kakdi (Kheera)

El pepino, conocido popularmente como Kakdi o kheera, es tanto una fruta como un vegetal. Es de color verde que puede variar de claro a oscuro. Tiene mucha humedad en su carne con pequeñas semillas que también se pueden comer. Es el ingrediente más común de una ensalada y un sándwich. Algunas personas también beben jugo de pepino. Debido a su alto contenido de humedad, es extremadamente beneficioso en los meses de verano para mantener el cuerpo hidratado. Hay muchos beneficios para la salud del pepino, que incluyen beneficios para la salud ocular, salud de la piel y el cabello, salud de los huesos, ayuda en la digestión, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y muchos más incluyen la pérdida de peso. Háganos saber acerca de algunos de los beneficios para la salud de pepino o Kakdi (Kheera).

# 1. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares:

Uno de los mejores beneficios para la salud del pepino es que juega un papel crucial en el mantenimiento de un corazón sano. Con los rastros de elementos como el potasio y el magnesio en el pepino o Kakdi (kheera), puede mejorar la función neurológica de su cuerpo, además de mantener su presión arterial bajo control.

Los pepinos también contienen un elemento antiinflamatorio, la lignina, que ayuda a mejorar su inmunidad y reduce la aparición de todos los riesgos asociados con la enfermedad cardiovascular.

# 2. Beneficios en el control de peso:

Hay un beneficio más maravilloso de pepino; Y es que ayuda a reducir el peso corporal. Puede disfrutar de sus comidas agregando pepino en su dieta por medio de una ensalada o comiéndola en conjunto. Esto te ayuda en el control de peso.

# 3. Ayuda a mantener la presión arterial:

Pepino o Kakdi (Kheera), también ayuda a mantener la presión arterial. Son ricos en contenido de magnesio, potasio y fibra, y eso hace que los pepinos sean útiles para mantener la presión arterial adecuada, que no debe ser demasiado alta ni demasiado baja. Aparte de esto, el pepino también ayuda a disminuir la presión arterial y también los hidrata. Es por esto que se recomiendan los pepinos o kakdi (Kheera) para las personas con hipertensión.

# 4. Beneficios para la salud digestiva del pepino o Kakdi (Kheera)

Para mantener su intestino sano, debe tomar alimentos fibrosos; y los pepinos son uno de esos alimentos fibrosos. Contienen una enzima “Erepsin”, que mejora el proceso de digestión y ayuda al cuerpo a absorber las proteínas adecuadamente.

La proteína en el pepino mantiene el intestino sano y permite su buen funcionamiento. El pepino es un ablandador de heces natural y regula los movimientos intestinales debido a que es alto en agua. Esto ayuda a tratar el estreñimiento, la gastritis, la úlcera y varios otros problemas relacionados con el estómago.

# 5. Beneficioso en el tratamiento del cáncer:

Otro beneficio para la salud del pepino o Kakdi (Kheera) es que tiene ingredientes que previenen el cáncer. Esto incluye un poderoso antioxidante que elimina los radicales libres y estimula el sistema inmunológico en general. Los fitoquímicos en el pepino actúan como aditivos para las propiedades de prevención del cáncer del pepino.

El pepino contiene Fisetin, cucurbitacinas, ácido cafeico, luteína, que tienen la capacidad de reducir los síntomas cancerosos en las primeras etapas. Como el pepino contiene flavonoides, fisetina y ácido cafeico, consumirlo entero o tomar su jugo puede reducir la aparición de cáncer de mama, próstata, ovario, útero y pulmón.

# 6. Beneficios del pepino o kakdi (Kheera) para mantener un sistema renal sano:

Cucmbers o kakdi (Kheera) también ayudan en el tratamiento de problemas que surgen en su sistema urinario. Puedes consumir jugo de pepino dos veces al día para ver los beneficios. El jugo de pepino es un diurético extremadamente poderoso y promueve el enrojecimiento de cualquier posible toxina en el cuerpo. Además, cualquier presión ejercida sobre el sistema renal y los riñones se cuida del pepino que promueve el buen funcionamiento de este órgano vital del cuerpo.

# 7. Cura la resaca:

El pepino también puede ser beneficioso para curar la resaca y el dolor de cabeza asociado. Esto se debe a que ayudan a rehidratar los nutrientes del cuerpo y eliminar las toxinas presentes debido a la ingesta de alcohol. El azúcar, la vitamina B y los electrolitos en el pepino, reducen la intensidad de la resaca y el dolor de cabeza. Puede tomar unas rodajas de pepino antes de irse a la cama.

# 8. Reduce la inflamación:

Otro beneficio para la salud del pepino o Kakdi (Kheera) es que los extractos frescos de pepino ayudan a reducir la inflamación no deseada. Funciona al inhibir la producción de prostaglandina o el compuesto inflamatorio. Existe un compuesto conocido como beta-caroteno, que actúa como un antioxidante y combate los radicales libres y controla los daños. Por otra parte, también promueve la curación de pepinos, también son conocidos por los ricos flavonoides en ellos, que son excelentes para reducir la inflamación.

# 9. Alcaliza la sangre:

El pepino mantiene el nivel de pH de su cuerpo, óptimo, y esto puede ayudar a eliminar las células de radicales libres, que son ácidos y causan síntomas asociados con el cáncer. Beber agua de pepino regularmente, puede mantener un aumento en la alcalinidad de su cuerpo.

# 10. Beneficios en el tratamiento de la diabetes:

Hay otro beneficio para la salud de pepino o kakdi (Kheera). Los estudios han encontrado que es eficaz contra la diabetes. Los científicos médicos recomiendan que comer cáscaras de pepino puede ayudar a mantener un nivel adecuado de azúcar en la sangre. Por otra parte, comer sus cáscaras también puede reducir el estrés oxidativo. Una hormona presente en el pepino, ayuda al páncreas a utilizar la insulina que convierte los carbohidratos en energía.

# 11. Beneficios para la salud ósea:

El pepino también es beneficioso para nuestros huesos. Contiene ácido ascórbico y ácido cafeico, que ayudan a fortalecer los ligamentos, cartílagos, huesos y tendones de nuestro cuerpo. El vegetal también contiene sílice, que se sabe que ayuda en la formación de tejido conectivo, lo que ayuda a fortalecer los huesos debilitados. Además, como el pepino contiene proteínas, magnesio, vitaminas como la vitamina A, vitamina B1, B2, B6, B5, vitamina C, vitamina K, junto con ácido fólico y silicio, ayuda a mejorar la salud ósea.

# 12. Beneficios para la salud bucal:

Otro dato sobre el pepino es que elimina el mal aliento simplemente colocando una rodaja en la boca. Esto elimina las bacterias responsables del mal aliento y también mejora la salud bucal al eliminar los gérmenes que pueden causar varias enfermedades de las encías.

# 13. Beneficios para la salud ocular:

El pepino hidrata toda la piel alrededor de los ojos, ya que contiene el 95% de agua. La presencia de vitamina E es extremadamente vital para una piel saludable. También aumenta la producción de colágeno, que es un agente natural para disminuir las arrugas. Aparte de esto, comer pepinos a diario también ayuda a mejorar su visión. El pepino tiene muchas propiedades antiinflamatorias y es un poderoso antioxidante que previene enfermedades como las cataratas. También ayuda a prevenir el desarrollo de círculos oscuros alrededor de los ojos, que se debe a la hiperpigmentación y al estrés. También se deshace de la irritación de la piel.

# 14. Beneficios para la salud de la piel:

Los pepinos también son beneficiosos para la salud de la piel. Aquí, echaremos un vistazo a algunos de los beneficios para la salud de la piel de los pepinos.

Revitaliza la piel

Los mejores beneficios del pepino para la salud de la piel es que ayuda a revitalizar la piel. Necesitas tomar unas rodajas de pepino, una cucharada y una cucharadita de yogur griego, 1 cucharadita de gel de aloe vera, 1 cucharadita de miel y ½ cucharadita de jugo de limón y verterlas todas en una licuadora para obtener una pasta que necesitas aplicar en tu cara.

Aplique una capa de la máscara sobre la piel húmeda y déjela durante 5 minutos y luego haga lo mismo 2 o 3 veces, durante aproximadamente 20 minutos. Una vez seco, enjuague con agua tibia.

Invierte el bronceado de la piel:

Pepino o Kakdi (Kheera) también es beneficioso para deshacerse de la piel bronceada. De hecho, es un astringente suave. Necesitas el jugo de un pepino rallado y aplica el jugo en tu cara.

Ayuda a calmar las quemaduras solares:

Otro beneficio para la salud del pepino para la piel es que ayuda a curar la piel quemada por el sol y brinda alivio instantáneo. Debe aplicar con cuidado las rodajas de pepino en el área afectada y dejar que se asiente todo el tiempo que desee.

Trata los poros abiertos:

El pepino o Kakdi (Kheera) también se puede usar para tratar los poros abiertos y los golpes de calor en las piernas. El jugo de pepino enfría la superficie de la piel y actúa como un absorbente de calor por lo que es extremadamente beneficioso para el tratamiento de las protuberancias térmicas que se ven normalmente en los meses de verano.

Solo tienes que sacar el jugo del pepino mezclándolo y aplicándolo sobre las protuberancias. El vinagre de sidra de manzana, el gel de aloe vera o las pulpas de tomate también se pueden mezclar en el jugo para obtener un beneficio adicional.

Rejuvenece la piel:

Uno de los usos más comunes del pepino es mejorar y rejuvenecer la piel. Como el pepino es a la vez, un astringente suave y también contiene mucha agua, la aplicación de su máscara mejorará el aspecto de la piel y también agregará un brillo a la piel.

Simplemente necesita mezclar el jugo de pepino con unas gotas de jugo de limón y aplicar esta mezcla como una máscara facial, y dejar que se asiente por un tiempo, y luego, utilizando una toalla húmeda, seque la piel.

Combate la celulitis:

El pepino también puede ayudar en la lucha contra la celulitis de los muslos. Esto funciona porque el jugo de pepino contiene fitoquímicos que ayudan en la producción de colágeno, la proteína similar a la fibra que es responsable de la elasticidad de la piel y elimina la celulitis.

Necesita jugo de pepino, café molido y 1 cucharada de miel cruda para mezclarlos juntos para preparar una pasta espesa y aplicar esto en el área afectada, mantenerlo durante 30 minutos y luego exfoliar suavemente con un paño de muselina.

#15. Reduce los círculos oscuros y las arrugas de los ojos:

Ya mencionamos anteriormente que el pepino también se usa para reducir la apariencia de círculos oscuros alrededor de los ojos. Esto se debe a la abundancia de antioxidantes y sílice presentes en el pepino. Todo lo que necesita es colocar dos rebanadas de pepinos en los ojos y dejarlos durante unos 15-20 minutos.

Aparte de esto, el pepino también ayuda a reducir las arrugas de los ojos. Al ser un humectante natural, colocar rodajas frías de pepinos en tus ojos puede hidratar tus ojos y la piel alrededor de la cual a su vez, puede ayudar a reducir las líneas y arrugas alrededor de los ojos.

#dieciséis. Beneficios para la salud del cabello de pepino o Kakdi (Kheera):

Reduce la caída del cabello:

Beber jugo de pepino a diario puede controlar la caída del cabello. Esto se debe al contenido de silicio, azufre, sodio, calcio y fósforo presente en el vegetal, que son algunos de los nutrientes más importantes para el crecimiento del cabello.

Todo lo que necesita es aplicar el jugo de pepino a su cabello y cuero cabelludo y dejarlo durante una hora y luego lavar con champú.

Da el pelo brillante:

El jugo de pepino también se puede usar como enjuague para el cabello para obtener un cabello sedoso y brillante. El jugo acondiciona el cabello, debido a la presencia de sílice y lo hace más hermoso.

Conclusión:

Por lo tanto, arriba, algunos de los beneficios para la salud del pepino o Kakdi (Kheera) Entonces, ¿qué tal hacer que este vegetal sea uno de sus alimentos favoritos y agregarlo a su dieta regular? Consúmelo crudo o agréguelo a la ensalada, o beba jugo de pepino para obtener sus beneficios.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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