¿Las manzanas causan gas?

¿Las manzanas causan gas?

Sí, manzanas causan gases en personas con SII y mal absorción de la fructosa. Se sabe que las manzanas son una fruta muy saludable, pero comer una manzana al día puede provocar problemas gástricos. El problema es común especialmente en personas que sufren de SII, es decir, síndrome del intestino irritable. Esta es la razón por la que las manzanas pierden popularidad entre las personas que prefieren la dieta FODMAP para mantener una buena salud y la digestión.

Por lo general, las personas creen que una manzana al día puede alejar al médico, también sugiere Joe De Sena, fundador de Spartan Fit Dieta de manzana de 10 días para personas que buscan mejorar su digestión y salud. Sin embargo, el concepto anterior no es del todo cierto para las personas que creen en la dieta FODMAP. Ahora bien, la pregunta que surge en la mente de la mayoría de las personas es que las manzanas deben evitarse con la dieta. La respuesta a esta pregunta es sí para las personas que padecen problemas gástricos como la mala absorción de la fructosa o el síndrome del intestino irritable. Para otras personas que no tienen estos problemas, para ellos la fruta es una buena fuente de nutrición y calorías saludables.

¿Por qué comer manzanas es un problema?

Las manzanas son una de las frutas más importantes en la lista FODMAP porque tienen un contenido muy alto de fructosa. Esto finalmente crea un problema grave para las personas que sufren del síndrome de intestino irritable. Según un periódico diario en el Reino Unido, las personas que abolieron las manzanas de su dieta experimentaron buena salud y luz. Para tales pacientes, la absorción de fructosa en el cuerpo se vuelve muy pobre, lo que finalmente causa gases y distensión en el estómago. Las manzanas son muy ricas en fibra y es por eso que juega un papel importante en diversos problemas estomacales y digestivos. Algunas personas creen que comer manzanas sin su cáscara ayuda a reducir la incomodidad en una medida considerable. Además, hay personas que optan por otro sustituto saludable de la manzana como el vinagre de sidra de manzana, que no tiene ningún efecto pesado o adverso en el estómago.

Las personas que no tienen problemas gástricos para ellos la manzana es una buena fuente de muchos nutrientes saludables. Apple también es una buena fuente para perder peso y construir un sistema inmune fuerte. Como se mencionó anteriormente, no todas las personas reaccionan a la manzana de la misma manera, por lo tanto; uno debe comer manzana y observar los cambios que tienen lugar en su cuerpo. Entonces, en consecuencia, deberían decidir su nivel de tolerancia corporal y si es una fruta segura y saludable para ellos o no.

También se debe discutir el problema del gas con un médico experimentado para recabar más información sobre el mismo. Además, los médicos prescriben la medicación necesaria para superar o reducir el problema. Si el problema no se trata a tiempo, puede volverse grave.

Gas y bajo FODMAP y síndrome del intestino irritable

El SII es una forma de problema digestivo crónico en el que los pacientes experimentan dolor abdominal gas , estreñimiento, calambres, diarrea y distensión estomacal . Una de cada diez personas sufre este problema y la investigación muestra que las mujeres son más propensas a sufrir SII en comparación con los hombres. La dieta baja en FODMAP está diseñada para tratar exitosamente el Síndrome del Intestino Irritable. Hay algunas frutas, verduras, granos y productos lácteos, que son difíciles de digerir y pueden causar gases. Estas personas cuando toman alimentos que tienen FODMAP alto, como las cebollas o las manzanas, las partículas de alimentos no digeridos extraen más del líquido en la vía digestiva, lo que finalmente causa gases e hinchazón. Además, las bacterias del intestino grueso que se alimentan de estos alimentos sin digerir causan gases. Como los cuerpos de diferentes individuos reaccionan de manera diferente con los alimentos específicos, una de las maneras efectivas de tratar el SII es comer los alimentos y observar cómo el cuerpo reacciona al mismo.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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