Vitaminas y Suplementos

Los mejores suplementos para la salud de las articulaciones

Las articulaciones de nuestro hueso a menudo experimentan desgaste debido a movimientos, frotamientos, flexiones y golpes. Los atletas y deportistas experimentan esto más que otros. Si está sufriendo desgaste de la articulación y desea evitar futuras lesiones, es imprescindible que tome suplementos para aumentar la fuerza y ​​la salud de sus articulaciones.

Mejores suplementos para la salud de las articulaciones

Salud conjunta debe ser asegurado y mejorado para vivir una vida feliz, saludable y sin dolor. Para esto, muchas veces los alimentos no son suficientes para proporcionar la cantidad exacta de vitaminas esenciales, minerales y micronutrientes necesarios para que el cuerpo funcione correctamente. En tales casos, los suplementos son las mejores cosas para la ingesta para equilibrar y cumplir con los requisitos del cuerpo. Al seleccionar un suplemento para la salud de las articulaciones, uno debe verificar varias cosas para obtener la mejor. Estos son los ingredientes que debe buscar, mientras busca los suplementos para la salud de sus articulaciones.

Sulfato de condroitina:

El sulfato de condroitina se encuentra naturalmente en los huesos y el cartílago. Sin embargo, el cuerpo todavía necesita un poco de apoyo adicional de este ingrediente para aumentar la fuerza de las articulaciones. Esto se debe a que el sulfato de condroitina ayuda a que los huesos y el cartílago retengan agua y otros nutrientes necesarios; y por lo tanto, después de cualquier tipo de lesión en los huesos y las articulaciones, la curación es más rápida. También previene las enzimas que descomponen el cartílago y previene el choque. Por lo general, los suplementos que contienen este ingrediente se derivan de subproductos del cerdo.

Sulfato de glucosamina:

Esto también se encuentra naturalmente en el cuerpo. El sulfato de glucosamina es un aminoácido, que es esencial para la producción de glicosaminoglicanos. El glicosaminoglicano es un componente importante del cartílago. Dado que el cartílago ayuda a suavizar los movimientos de las articulaciones y al conectar los huesos, es importante que el sulfato de glucosamina se suministre al cuerpo. Por lo tanto, el sulfato de glucosamina ayuda a –

  • Prevenir la pérdida de cartílago causada por el envejecimiento
  • Cicatrizar el cartílago dañado
  • Lubricar las articulaciones y así reducir el dolor causado por la osteoartritis.

El sulfato de glucosamina se deriva de gambas de camarón, cangrejo y langosta. Las conchas de estos alimentos marinos contienen una buena cantidad de sulfato de glucosamina. Esto usualmente se toma con sulfato de condroitina.

Metilsulfonilmetano:

Una forma orgánica de azufre, metilsulfonilmetano o MSM se puede encontrar naturalmente en todas las frutas, vegetales, granos e incluso en humanos y animales. El azufre es un componente importante en –

  • La formación de tejido conectivo
  • Proporciona los ingredientes que son necesarios para construir el cartílago.

Este ingrediente también tiene un beneficio analgésico que ayuda a adormecer el dolor en las articulaciones. Los estudios de investigación han demostrado que tiene efectos secundarios muy pequeños y, por lo tanto, es útil para el consumo.

Suplementos de ácidos grasos Omega-3 para la salud de las articulaciones:

Los beneficios de los ácidos grasos no son desconocidos para las personas conscientes de la salud. Junto con otros beneficios, los ácidos grasos Omega-3 y los suplementos ricos en este ingrediente reducen el daño articular al evitar la acción de la enzima colagenasa. En el fortalecimiento de los tendones y en la reducción del desgaste de las articulaciones, los suplementos ricos en ácidos grasos Omega-3 son muy útiles.

Suplementos que contienen S-adenosil-metionina para el Heath conjunto:

En la producción de tejidos corporales, S-adenosil-metionina es un ingrediente importante. Es una coenzima que ayuda a reducir la inflamación, reparar las articulaciones y aliviar el dolor. La rigidez de los músculos, el dolor muscular y la fatiga se reducen cuando se toman suplementos de S-adenosil-metionina.

Suplementos que contienen tri-metil-glicina para la salud de las articulaciones:

Al igual que S-adenosil-metionina, Tri- La metil-glicina también ayuda en la formación de los tejidos del cuerpo. Por lo tanto, para ayudar a la función de S-adenosil-metionina, se usan suplementos de Tri-metil-glicina.

Calcio y Vitamina D:

Independientemente de mencionar, el calcio es uno de los ingredientes más importantes de los huesos y las articulaciones . Para aumentar la fuerza de los huesos y reducir la inflamación, generalmente se toman suplementos de calcio.

Sin embargo, al hablar del calcio como un importante suplemento para la salud ósea, también se debe decir que el calcio solo no tiene importancia para mantener la salud ósea. Es la vitamina D la que ayuda conjuntamente al calcio a ser absorbido por los huesos y el cuerpo. Por lo tanto, los suplementos de vitamina D también deben tomarse junto con el calcio para evitar que los huesos y las articulaciones se fracturen, rompan o pierdan su masa.

Consumo de suplementos que contienen gelatina para la salud de las articulaciones:

La cantidad máxima de El desgaste que experimentan los deportistas y los atletas se concentra en las rodillas, porque es la articulación que encuentra el movimiento máximo. Por lo tanto, para reducir el desgaste, se usan suplementos de gelatina. Ayuda a aumentar la lubricación de las articulaciones de la rodilla, de modo que se reduce la fricción.

Suplementos de silicona para la salud de las articulaciones:

Aunque el cuerpo, los huesos y las articulaciones solo necesitan una pequeña cantidad de silicio, es bastante elemento esencial para unir las articulaciones óseas y el tejido óseo.

La vitamina C como un suplemento esencial para la salud articular:

Aunque la vitamina D recibe la mayor parte del crédito por contribuir en la salud ósea, en la absorción del calcio y manteniendo la salud de los huesos y las articulaciones, la vitamina C no es un ingrediente menos importante. Es un agente antioxidante y protege los ligamentos, tendones e incluso la piel, o en resumen, los tejidos conjuntivos del cuerpo. Al mantener y aumentar la flexibilidad de los vasos sanguíneos y los músculos, no hay mejor alternativa a la vitamina C.

Ahora que se mencionan todos los principales suplementos que son mejores para aumentar y mantener la salud de las articulaciones, también se debe mencionar que los suplementos siempre deben tomarse después de consultar con el médico. Los médicos pueden recomendar las mejores marcas que elaboran estos suplementos y hablar sobre la proporción y la dosis correctas que se necesitan para usted. Algunos de estos suplementos vienen con efectos secundarios de menores a importantes. Por lo tanto, si tiene problemas de salud como presión arterial, diabetes y otras enfermedades, debe consultar con el médico sobre las posibilidades de aumentar los riesgos para la salud como consecuencia de tomar estos suplementos. Revisar los ingredientes es muy importante ya que no todos los ingredientes son veganos. Además, algunos de estos suplementos son realmente caros y, por lo tanto, la mejor alternativa es encontrar uno que combine dos o tres de estos ingredientes. Esto ayuda a reducir el gasto y también hace que sea más fácil de consumir.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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