¿Puede correr la causa del ataque al corazón?

“El verdadero propósito de correr no es ganar una carrera, sino probar los límites del corazón humano”. Y siguiendo este dicho debería el atleta probar su corazón al nivel óptimo de la función normal con o sin conocimiento de la condición cardíaca subyacente. La mayoría de nosotros sabemos que el ejercicio y la carrera aumentan la esperanza de vida. Pero el ejercicio excesivo o la carrera prolongada de larga distancia sin conocer la condición cardíaca subyacente pueden ser perjudiciales para la función del corazón, por lo que correr puede causar ataque cardíaco . Hay una verdad detrás de correr que es uno de los ejercicios más efectivos para una vida saludable que ayuda de varias maneras. Sin embargo, “¡cualquier cosa más allá del límite causa peligros más allá de las expectativas!” Demasiado de correr por un atleta estacional puede causar riesgos graves para el corazón, lo que puede inducir riesgo de ataque cardíaco y arritmia. En este artículo actual, leeremos más acerca de cómo correr puede causar un ataque al corazón y conocer cuánto correr es peligroso para la salud del corazón.

Saber si correr puede causar riesgo cardíaco: estudios ¡Relacionado con los riesgos del correr y del corazón!

El factor de riesgo se está estudiando tanto en atletas como en varones no deportistas y en mujeres. Si cree en los datos científicos, los siguientes ejemplos deben considerarse antes de considerar los ejercicios diarios vigorosos y extenuantes que implican correr. Vea algunos de los estudios sobre ejercicio de carrera o resistencia y riesgos cardíacos que presentan los hechos.

  • Un estudio sueco explica que los hombres jóvenes que realizan ejercicios de resistencia como el maratón que corre varias horas a la semana tienen más probabilidades de padecer un ritmo cardíaco irregular. en una parte posterior de su tiempo. 1
  • Un estudio de investigación alemán explica que los hombres con cardiopatías previas tienen un riesgo creciente de muerte debido a ataques cardíacos o apoplejías con ejercicios excesivos de alta intensidad. 2
  • Un informe de caso publicado en una revista científica sugiere una anomalía coronaria como la razón más probable para un infarto de miocardio inducido por ejercicio con fibrilación ventricular en un atleta de resistencia bien entrenado de 48 años de edad. 2
  • El estudio publicado en el Journal of American College of Cardiology ha indicado que los corredores ligeros y moderados tienen una mortalidad más baja que los que no corren sedentarios. Considerando que los corredores extenuantes tienen una tasa de mortalidad no estadísticamente diferente de la del grupo sedentario. 3

¿Puede correr una causa saludable Ataque cardíaco en un corredor no profesional:

Un atleta profesional que entrena la carrera diaria de larga distancia puede tolerar eventos de maratón. Un profesional saludable que hace ejercicio regularmente y corre distancias limitadas puede no ser capaz de tolerar un entrenamiento vigoroso para la carrera de maratón. Tal individuo o corredores pueden sufrir un ataque al corazón durante el entrenamiento o durante la carrera. Por el contrario, un individuo no profesional que puede correr una larga distancia regularmente de 2 a 4 veces por semana puede soportar un estrés cardíaco durante el maratón. Dichas personas desarrollan tolerancia durante varios meses y pueden no sufrir ningún riesgo cardíaco. “La moderación en el ejercicio de resistencia como el maratón en marcha es la clave para mantenerse saludable y es libre de riesgos”. Correr como cualquier otro ejercicio es bueno para un individuo no profesional cuando se realiza en cantidad moderada y no en exceso. Un estudio de 15 años de observación de 52,000 adultos encontró que el grado supremo de supervivencia y salud se encontró entre las personas que corrían menos de 20 millas por semana, es decir, en carreras de 30 a 45 minutos durante más de 3-4 días a aproximadamente un 8:30 a 10:00 ritmo. Con algo más allá de esto, se disminuyeron los beneficios para la salud de los atletas no profesionales.

¿Puede la Causa Regular Correr un Ataque Cardíaco en un Corredor de Maratón Profesional?

Ahora háganos saber cuánto de correr realmente puede causar riesgos cardíacos como el estrés en el corazón, las cicatrices del corazón, los ataques cardíacos o las apoplejías. Los estudios han encontrado que correr de 10 a 15 maratones en un año o incluso correr alrededor de 5 maratones por año durante 20 años continuos es lo suficientemente alto como para causar los efectos dañinos en el corazón. Hay muchos estudios e investigaciones que sugieren que los varios maratones repetidos en intervalos de tiempo más cortos pueden causar efectos nocivos en el corazón. Varios artículos y publicaciones recientes sugieren que el daño al corazón se debe al entrenamiento repetitivo y continuo de resistencia o al maratón de larga distancia. Largos tiempos de maratón provocan cambios microisquémicos (falta de suministro de sangre) que crean tejidos cicatriciales en el corazón. Esto puede conducir a una fibrosis miocárdica desigual en aproximadamente el 12% de los corredores de maratón. Esto también puede causar rigidez del músculo cardíaco o ritmos cardíacos irregulares, etc.

¿Qué sucede con el corazón en caso de correr largas distancias frecuentes y repetidas?

La pregunta es: “¿Puede correr un ataque cardíaco con frecuencia? corazón cuando una persona corre maratón o se ejecuta frecuentemente de larga distancia? ” ¡Bien! Muchos estudios han demostrado que inmediatamente después de un maratón, alrededor del 30 al 50% de los corredores muestran un mayor nivel de enzimas y biomarcadores que se sabe que se liberan durante los ataques cardíacos y también se sabe que están relacionados con la insuficiencia cardíaca. Estos cambios son causados ​​por cambios microisquémicos de los músculos del corazón. El corazón bombea aproximadamente 70 cc de sangre cada vez que late. Durante la ejecución de latidos del corazón a mayor velocidad. Los músculos del corazón realizan un trabajo adicional y necesitan un suministro adicional de oxígeno y glucosa. Si los vasos sanguíneos del corazón no pueden dilatarse para proporcionar sangre adicional, los músculos del corazón que suministran los vasos sanguíneos reciben una cantidad inadecuada de oxígeno y glucosa. Estos cambios causan cambios isquémicos (falta de suministro de sangre) en el músculo cardíaco. La pequeña porción de los músculos del corazón eventualmente muere y la condición se conoce como isquemia miocárdica microscópica.

Los estudios también han encontrado que durante un maratón, más de la mitad de los segmentos en nuestro corazón pierden sus funciones debido a una inflamación mejorada y una reducción flujo de sangre Entonces el corazón está en un estrés extraordinario durante este tiempo. Por lo tanto, incluso si no termina muriendo hay posibilidades de que crezca con diversos riesgos para su corazón que pueden afectarlo en cualquier momento.

¿Qué deben hacer los corredores profesionales y no profesionales para evitar los riesgos cardíacos por correr?

En algunos casos, las anomalías cardíacas se observan inmediatamente después de la carrera en el transcurso del mes. Ya se sabe que la raza consistente y repetida causa daños microscópicos en el corazón. La mayoría de los atletas profesionales y no profesionales toleran los ejercicios vigorosos durante la práctica y la carrera. Pocos tuvieron una evaluación cardíaca antes y durante el entrenamiento. La función cardíaca anormal a menudo es causada por un estrés adicional en el corazón enfermo, que no fue diagnosticado antes del entrenamiento o la raza. La función cardíaca anormal y el riesgo cardíaco se pueden prevenir mediante la evaluación de la función del corazón por parte del cardiólogo, ya sea antes o durante el entrenamiento. Tales evnets dañinos pueden prevenirse mediante la comprensión de las anomalías, que pueden ser identificadas por el atleta. Si desea evitar los riesgos cardíacos del maratón en marcha, todo lo que necesita es comprender los siguientes riesgos y beneficios:

Salga de los mitos sobre las enfermedades cardíacas y los riesgos cardíacos.

Atleta profesional y no profesional debe tomar precaución necesaria para prevenir riesgos cardíacos. Los corredores deben conocer los síntomas cardíacos anormales antes del entrenamiento y durante el entrenamiento. La ausencia de síntomas anormales trae falsa seguridad. Los corredores deben ser conscientes de que los síntomas pueden no sentirse u observarse en algunas de las enfermedades del corazón, aunque el corazón está sobrecargado de trabajo adicional y está a punto de fallar. Los corredores en algunos casos viven en suposiciones falsas de ausencia de enfermedad cardiovascular y evitan los pasos de prevención. Los riesgos se minimizan mediante el diagnóstico precoz de la función cardíaca anormal con ejercicio vigoroso y tomando las precauciones adecuadas para evitar una condición cardíaca tan estresante. Así que aquí están algunos de los mitos sobre los problemas del corazón y la carrera, que deben ser entendidos y se deben tomar los pasos apropiados para prevenir.

  • Dolor en el pecho y palpitaciones sugieren posible ataque al corazón.
  • Los jóvenes pueden tolerar el ejercicio mejor que los pacientes mayores. El ataque cardíaco es menos común en pacientes más jóvenes.
  • Los dolores en las piernas son signos de cansancio o fatiga en los músculos de las piernas y no ataque al corazón. El dolor torácico es un signo de infarto.
  • No es necesario realizar controles frecuentes de colesterol o electrocardiograma, una vez que un especialista realiza la revisión cardíaca completa.
  • El paro cardíaco es una afección que se diagnostica cuando el corazón deja de latir.
  • La arritmia se diagnostica cuando el corazón late más rápido y con frecuencia irregular.
  • El ataque cardíaco es la falta de suministro de sangre a los músculos del corazón que da lugar a músculos muertos del corazón.
  • Los ejercicios deben restringirse totalmente después del ataque cardíaco hasta que el especialista del corazón lo permita para reanudar el entrenamiento.

Ahora, tomando las precauciones o los consejos necesarios para evitar el riesgo de enfermedades del corazón debido a correr, podemos enumerar algunos de ellos a continuación.

  • Atletas o corredores que participan en ejercicios de resistencia como la carrera de larga distancia debe ver al cardiólogo antes de reanudar el ejercicio o después de la aparición de los síntomas. La prueba puede incluir resonancia magnética, tomografía computarizada, electrocardiograma y ecocardiograma para evaluar los latidos cardíacos irregulares y el suministro de sangre al corazón.
  • Deje que el especialista de atención primaria verifique el corazón antes y después del ejercicio o correr.
  • Ejercicios de ruptura son recomendables para proporcionar un descanso a su corazón. En algún momento vale la pena reducir el tiempo de ejercicio y los días en una semana para dar descanso al corazón.
  • Debe notarse que mientras está sentado en su escritorio, el corazón bombea alrededor de cinco litros por minuto, mientras corre o ejercitándolo bombea hasta 25 litros por minuto. El ejercicio aumenta el trabajo del corazón cuando el corazón tiene que bombear de 3 a 5 veces más sangre por minuto. Tal trabajo adicional durante varias horas puede estirar la función del corazón al borde del fracaso.
  • Si la tolerancia de su corazón es limitada, entonces no haga demasiado ejercicio ni continúe estresando el corazón de manera regular.
  • Controle su dieta y estilo de vida.

Conclusión:

“La mejor manera de arrojar energía negativa es correr”. Ejecutar bajo supervisión o comprensión del riesgo cardíaco puede ayudarlo a lograr el objetivo óptimo. Pero asegúrate de no correr demasiado y no exponer el corazón a un riesgo mayor. Sigue los consejos esenciales.

“El milagro no es que hayas terminado. Es el coraje lo que te hizo comenzar”. No compita con alguien que sea corredor profesional o que haya sido entrenado durante varios años. No intentes completar el maratón si sientes dolor en el pecho o latidos cardíacos (palpitaciones) mientras corres. Comience despacio y termine lento si tiene más de mediana edad. Eres valiente si comienzas tu entrenamiento en una fase posterior de tu vida, aunque no necesitas participar o terminar cada maratón.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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