¿Pueden ciertas vitaminas detener los antojos de dulces / azúcar?

Bueno, sí, hay ciertas vitaminas que son muy útiles para detener los antojos de azúcar / dulce. Los antojos de azúcar pueden ser un problema, incluso para las personas más diligentes. Los aspectos positivos de una comida saludable llena de vegetales, proteínas magras y grasas saludables pueden ser fácilmente anulados por un postre de postre de helados y brownies. El azúcar sigue algunas de las mismas rutas neuronales estimulantes que sigue la cocaína. Los que combaten los antojos de azúcar regularmente pueden tomar la ayuda de ciertos nutrientes para detener los antojos dulces. ¿Pueden ciertas vitaminas detener los antojos dulces? Bueno, la ingesta adecuada de vitaminas del complejo B puede ayudar a reducir estos impulsos, ligeramente. Pero para deshacerse de los antojos de azúcar para siempre, uno debe abstenerse de consumir azúcar a largo plazo.

Todo sobre los antojos de azúcar

La química del cuerpo cambia cuando uno consume azúcar. La hormona llamada leptina, que ayuda a una persona a sentirse completa, pierde su efecto completo y aumenta el apetito. Como resultado de esto, el individuo nunca se siente satisfecho, especialmente cuando se trata de alimentos con alto contenido de azúcar. El azúcar también crea una sensación de sabor, que es increíblemente agradable para la mayoría de las personas. Una vez que una persona tiene un poco de azúcar, tiende a desear más. Esto sucede debido al simple instinto del cuerpo para encontrar alimentos densos en calorías para sobrevivir. Pero como no hay una escasez real de alimentos en el mundo de hoy, este instinto solo termina causando la adición de kilos de más en el cuerpo. El azúcar también puede desencadenar la liberación de la “hormona feliz”, es decir, la serotonina en el cerebro que instantáneamente aumenta el estado de ánimo y la energía. Así que todo este proceso explica por qué una persona tiene antojos de azúcar.

Biotina o vitamina B7 para uso de carbohidratos y para detener los antojos de azúcar

La biotina o la vitamina B7 son muy beneficiosas para detener los antojos de azúcar. El azúcar es un carbohidrato, al igual que otros carbohidratos menos dulces, como la pasta y el pan. La vitamina B-7, también conocida como biotina, puede aumentar el nivel de satisfacción que uno obtiene de los carbohidratos que consumen y también reducir el deseo de comer en exceso. La biotina ayuda al cuerpo a convertir los carbohidratos en la fuente de energía utilizable de la glucosa. Obtener la cantidad óptima de biotina, que puede agotarse fácilmente debido al estrés, el uso de antibióticos y las enfermedades digestivas, puede ayudar a garantizar un uso adecuado y eficiente de los carbohidratos que se consumen, y así evitar que el cuerpo ansíe más carbohidratos como el azúcar. Se debe consumir más alimentos como las nueces, los huevos cocidos, los frijoles, las sardinas y la coliflor para obtener una fuente rica de esta vitamina y para detener el azúcar o los antojos de dulces.

Riboflavina o vitamina B2 para el metabolismo de las grasas para detener los antojos de azúcar

La riboflavina o la vitamina B2, ayudan al cuerpo a digerir la grasa de manera adecuada para que pueda proporcionar energía. Si el cuerpo no siente que está recibiendo suficientes calorías para obtener energía, crea una sobrecarga de ansias de azúcar para corregir este desequilibrio percibido. Obtener cantidades óptimas de esta vitamina, que es la riboflavina, puede ayudar al cuerpo a metabolizar correctamente la grasa que se consume para que el individuo se sienta satisfecho y energizado y no sienta la necesidad de consumir nada dulce o azucarado. La riboflavina se encuentra en abundancia en los productos lácteos, bananas, huevos, carne y pescado. Así que prueba la vitamina B2 o la riboflavina para detener los antojos de azúcar o los antojos dulces.

Cosas para recordar

Sí, la ingesta de una cantidad adecuada de vitamina B definitivamente puede ayudar a reducir los antojos de azúcar. Sin embargo, esta no es una solución completa para el problema de querer comer algo dulce constantemente. Los malos hábitos alimenticios, los problemas de estrés y los problemas emocionales también deberían abordarse, ya que esto puede hacer que una persona se convierta también en dulces. Las cualidades adictivas del azúcar son reales y pueden compararse con la cocaína, por lo que los que intentan combatir los antojos de azúcar también deben experimentar algunos síntomas leves de abstinencia.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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