¿Qué causa la deficiencia de magnesio y los tratamientos para corregirlo?

Los síntomas de la deficiencia de magnesio son bastante comunes y a menudo coinciden con los de las otras enfermedades comunes. Por lo tanto, se confunden con los síntomas de algunas otras enfermedades o enfermedades. Por lo tanto, las personas tienden a tomar medicamentos caros para tratar esas dificultades y síntomas. Sin embargo, simplemente tomando los suplementos de magnesio se trataría la condición. En este sentido, es importante tener en cuenta las causas de la deficiencia de magnesio, sus síntomas, diagnóstico y tratamiento.

¿Qué causa de la deficiencia de magnesio?

Lo que es más importante acerca de la deficiencia de magnesio es que simplemente puede evitarse, si conoce las causas exactas de esta afección. Estos incluyen –

• Dieta empobrecida en magnesio como causa de deficiencia de magnesio: La dieta o los alimentos son la fuente principal de magnesio en el cuerpo. Con una dieta adecuada, se puede cumplir el requisito de magnesio del cuerpo, que es de 1.7 a 2.3 miligramos por decilitro. Por lo general, comer vegetales verdes y de hoja es la mejor manera de adquirir el nivel de magnesio requerido en el cuerpo. Esto se debe a que el magnesio se encuentra en una alta proporción en la clorofila y la clorofila se puede encontrar en los vegetales verdes. Una dieta que no incluye una buena proporción de estas verduras de hoja verde es la razón principal detrás de la deficiencia de magnesio.

Aquellos que son más dependientes en alimentos procesados, alimentos que tienen un contenido de azúcar muy alto, carne procesada o incluso refrescos y bebidas , se encuentra con la deficiencia de magnesio más que otros. Esto se debe a que estos alimentos pierden su contenido de magnesio natural durante el procesamiento de los alimentos, mientras que los alimentos no refinados tienen un alto contenido de magnesio.

Para profundizar en los hábitos alimentarios y la dieta, será más fácil encontrar cómo los alimentos tienen un efecto directo impacto en la deficiencia de magnesio.

• La absorción de magnesio se reduce en el intestino debido al consumo de una dieta alta en grasas.
• Los fosfatos que están presentes en las bebidas carbonatadas se unen al magnesio en los alimentos y por lo tanto, se vuelve inutilizable .
• Con el aumento de la ingesta de azúcar, el magnesio se excreta en mayor proporción a través de los riñones.

Por lo tanto, la dieta tiene varios impactos sobre el suministro, absorción y utilidad del magnesio disponible.

• Suelo agotado en magnesio Llevando a la Deficiencia de Magnesio: El suelo es la principal fuente de nutrientes y minerales en los productos agrícolas. Sin embargo, debido al uso excesivo de fertilizantes sintéticos en la agricultura industrial, los suelos se están agotando de los nutrientes esenciales, especialmente el magnesio. La fertilidad artificial del suelo ha afectado la fertilidad natural del suelo y todo el sistema del suelo se ha visto afectado. Como el suelo está agotado de los minerales esenciales, incluido el magnesio, los productos agrícolas también lo son.
• Suministros de agua municipales deficientes en magnesio: Desde hace mucho tiempo o para ser específicos, hasta el siglo pasado, el ser humano los seres han dependido de las fuentes naturales de agua tales como ríos, caídas, arroyos o lagos para su suministro de agua. Sin embargo, con la industrialización y el aumento de la población, la calidad del agua se ha vuelto sospechosa con pesticidas, productos químicos y otras contaminaciones presentes en los cuerpos de agua. Por lo tanto, la fuente de agua tuvo que cambiar y desplazarse hacia una espita o una botella de plástico.

Para eliminar estos productos químicos, las contaminaciones y los residuos de plaguicidas, el municipio utiliza métodos modernos de tratamiento de agua. Estos métodos de tratamiento de agua de alta intensidad agotan el agua de los minerales esenciales como el magnesio, junto con muchos otros nutrientes y minerales.

• Demasiado calcio que conduce a la deficiencia de magnesio: El calcio es uno de los minerales más esenciales en el cuerpo. No solo ayuda en la salud ósea, sino que también tiene otras funciones corporales importantes, una de las cuales es ayudar a la absorción del magnesio. Sin embargo, para eso, el contenido de magnesio y calcio debe estar en una proporción perfecta, para que el calcio pueda ayudar en la absorción de magnesio. La dependencia prolongada del suplemento de calcio sin proporcionar suficiente magnesio al cuerpo solo obstaculizará la absorción. La proporción promedio de contenido de calcio y magnesio en el cuerpo debe estar entre 1: 1 y 2: 1. Es posible que el calcio solo en esta proporción ayude en la absorción de magnesio. Sin embargo, las dietas en los últimos tiempos contienen 10 veces más calcio que el magnesio. Esto prohíbe la absorción de magnesio. Las mujeres que son recetadas para tomar suplementos de calcio para prevenir la osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con los huesos deben tener cuidado con el suministro de magnesio. Esta es la razón por la cual las mujeres son más propensas a sufrir deficiencia de magnesio que los hombres.
• Pobre absorción de magnesio en el intestino causante de la deficiencia de magnesio: El problema en el sistema digestivo o el tracto digestivo es una causa persistente de alteración de la absorción de magnesio en el intestino. Si el magnesio no se absorbe en el intestino, es la causa principal de la deficiencia de magnesio. La indicación de problemas en el intestino y la escasa absorción de magnesio en el intestino incluyen goteo intestinal, intolerancia al gluten, etc.

Si ha tomado antibióticos durante demasiado tiempo o ha recibido demasiados antibióticos, si ha estado tomando medicamentos como antidepresivos o antiácidos, hay una gran probabilidad de que sufra una absorción pobre de magnesio. Demasiado estrés, la dependencia del alcohol o el hábito de beber intenso o incluso beber agua fluorada por mucho tiempo dará lugar a un intestino permeable u otros problemas en el tracto digestivo.

Las enfermedades comunes asociadas con la digestión problemática, intestino permeable y mala absorción de magnesio son –

Algunas de estas enfermedades son difíciles de diagnosticar y, por lo tanto, la causa exacta de la deficiencia de magnesio en ese caso permanece sin identificar.

• Medicamento que conduce a la deficiencia de magnesio: Hay algunos medicamentos recetados que causa deficiencia de magnesio en el cuerpo. Estos incluyen en gran medida los antibióticos como ya se mencionó. Los antibióticos afectan el sistema digestivo y, por lo tanto, prohíben la absorción. Además de estos, los otros medicamentos incluyen cortisonas y analgésicos. Estos medicamentos también perjudican la absorción de magnesio y aumentan la excreción de magnesio a través de los riñones.

Algunos de estos medicamentos incluyen –

• Medicamentos para el asma.
• Medicamentos para la quimioterapia .
• Medicamentos contra el cáncer.
• Medicamentos corticosteroides.
• Medicamentos de hormonas de estrógeno o píldoras anticonceptivas.
• Medicamentos de insuficiencia cardíaca o cardíaca.
• Diuréticos.
• Medicamentos antiesquizofrénicos o antipsicóticos.

Estos son algunos de los medicamentos recetados más comunes que causan deficiencia de magnesio.

¿Cuáles son los tratamientos para corregir la deficiencia de magnesio?

El tratamiento de la deficiencia de magnesio puede ser fácil, si conoce la causa exacta de la enfermedad. Dado que la causa más común es el suministro inadecuado de magnesio a través de la dieta, si se cuida adecuadamente su dieta, podrá suministrar a su cuerpo suficiente magnesio para combatir la deficiencia. Las formas de corregir la deficiencia de magnesio incluyen:

• Comer una dieta rica en magnesio: En lugar de seguir una dieta que está llena de alimentos fritos, grasos y carnosos junto con varios productos lácteos, siempre es recomendable tomar una dieta rica en magnesio. Aquí se debe mencionar que la dieta es una fuente fácil de suministrar la cantidad requerida de magnesio al cuerpo. Los alimentos que son ricos en magnesio son:
  • Espinaca (cocida).
  • Semillas de calabaza crudas o germinadas.
  • Semillas de girasol crudas o germinadas.
  • Semillas de lino crudas, orgánicas, enteras.
  • Judías negras.
  • Marañones.
  • Almendras.
  • Halibut.
  • Arroz integral.
  • Chocolate negro.

Es importante que estos alimentos ricos en magnesio se produzcan en una configuración agrícola orgánica, para que el suelo no se agote de magnesio debido al uso de fertilizantes químicos.

• Agua potable para corregir el magnesio Deficiencia: Hay aguas minerales y botellas de agua tratadas con minerales disponibles en los mercados que además suministran magnesio al agua potable. Si vive en un área que tiene suministro de agua blanda o el suministro de agua del municipio carece de suficiente contenido de magnesio, beber esta agua envasada es una buena idea para tratar la deficiencia de magnesio.
• Suplemento de magnesio: Si la deficiencia de magnesio no puede equilibrarse mediante el consumo de una dieta rica en magnesio, es imprescindible que consuma suplementos de magnesio. Sin embargo, por supuesto, demasiado magnesio también tiene un efecto adverso en el cuerpo. Si está tomando suplementos de calcio como consejo de su médico, no debe dejar de tomarlos. En su lugar, comience a tomar los suplementos de magnesio junto con él según las recomendaciones del médico.

Además de estos métodos de tratamiento, también puede ir a un baño de sal de Epsom. Esta sal contiene una alta proporción de sulfato de magnesio que puede ser absorbida por la piel, mientras sumerges tu cuerpo en el baño de sal de Epsom. Sin embargo, si la causa de la deficiencia de magnesio es una cierta enfermedad del intestino o del sistema renal, debes tratar eso al principio. Ver a un médico ayudará en el diagnóstico de la causa de la deficiencia de magnesio y recibirá un tratamiento rápido de su afección.

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