¿Qué indica el taburete pequeño o estrecho?

El taburete es el material semisólido que se expulsa de nuestro cuerpo en un acto de defecación. Es el material de desecho que se descarga del cuerpo después de la digestión de los alimentos. Normalmente, un taburete normal es de 2 a 5 cm de diámetro. Un taburete pequeño o estrecho es algo que no es en realidad un taburete sólido en lugar de un lápiz delgado. Si ocurre una o dos veces, entonces no es perjudicial; sin embargo, si ocurre a diario, puede ser un signo de problema de salud que requiere atención médica lo antes posible. Si ocurre de manera regular, podría ser un signo de obstrucción del colon.

Puede haber una posibilidad de que estos síntomas se puedan ver por un día o dos, pero eso no debería asustarlo. Sin embargo, si las heces pequeñas o estrechas duran muchos días, no debe pasarse por alto. Los síntomas asociados de heces pequeñas o estrechas podrían ser:

¿Qué indica el taburete pequeño o estrecho?

Si una persona está excretando heces pequeñas o estrechas durante mucho tiempo, indica la presencia de cierta condición de salud. Las diferentes condiciones de salud que indican las heces pequeñas o estrechas son:

Estreñimiento:

El estreñimiento se produce debido a la dieta baja en fibra y la falta de líquidos. Una menor ingesta de fibra y líquidos en su dieta puede resultar en heces pequeñas, estrechas o fibrosas. La adición de fibra a la dieta agrega volumen a las heces y aumenta su tamaño. La ingesta de más fibras se puede hacer al comer frutas y verduras, cereales integrales como la avena, el brócoli, etc.

Pólipos de colon:

El colon es básicamente un tubo hueco largo donde el cuerpo fabrica y almacena las heces. Está presente en el fondo del tracto digestivo. Los pólipos colónicos son causados ​​debido a un crecimiento anormal del tejido. Algunos de los pólipos son inofensivos, como los pólipos hiperplásicos que no se convierten en cáncer; Sin embargo, algunos de los pólipos producen cáncer de colon.

El intestino torcido como factor para el taburete pequeño y estrecho:

Un vólvulo también llamado como intestino retorcido es causado debido a la obstrucción intestinal. Ocurre cuando el intestino se tuerce alrededor de sí mismo, lo que resulta en el bloqueo de los alimentos y el líquido que pasa a través de él. Puede conducir a la sangre en las heces, dolor abdominal y estreñimiento.

La hernia como otra causa de heces pequeñas y estrechas:

La hernia ocurre cuando un pedazo de tejido o un órgano se derrama a través de un área débil del tejido conectivo conocida como fascia que lo mantiene en su lugar. Dentro de una hernia, si una parte del intestino está atrapada, el intestino se estrecha y en algunas condiciones graves el suministro de sangre a una sección de la pared intestinal se interrumpe, lo que provoca una complicación adicional.

Impacto fecal que causa el taburete pequeño y estrecho:

La impactación fecal es una masa dura de heces que se atasca en el colon de tal manera que no puede abandonar el cuerpo. Puede llevar a una situación grave si se ignora o no se aborda de manera adecuada. La impactación fecal se encuentra principalmente en personas con edad avanzada que tienen problemas intestinales. Si la afección es grave, en algunos casos provoca dolor abdominal, hinchazón y pérdida de apetito.

¿Qué alimentos comer cuando tienes un taburete pequeño o estrecho?

Es muy importante saber qué alimentos estamos comiendo. Los alimentos son el principal medicamento para una vida saludable. Si consumimos alimentos en la cantidad adecuada y mantenemos una dieta equilibrada, muchos de nuestros problemas relacionados con nuestra salud se solucionarán. Se ve que la dieta baja en fibra y la falta de líquidos pueden provocar heces pequeñas o estrechas. Una menor ingesta de fibra hace que las heces pierdan su volumen y se vuelve delgada y fibrosa. Los alimentos ricos en fibra que se deben tomar para evitar heces pequeñas o estrechas son:

Frutas que tienen alto contenido de fibra

Peras: Una pera de tamaño mediano contiene 5,5 gramos de fibra. Es nutritivo y sabroso, así como las mejores fuentes de fibra en la lista de frutas.

Aguacate: El aguacate es rico en vitamina C, vitamina E, potasio y magnesio. El contenido de fibra es de 6,7 gramos por 100 gramos. Por lo tanto, debe consumirse para aumentar el volumen de las heces y evitar heces pequeñas y estrechas.

Manzanas: las manzanas siempre se consideran como las frutas más sanas y relativamente altas en fibra. El contenido de fibra en una manzana mediana es de 4.4 gramos. Es la fruta más sabrosa disponible que puedes comer.

Bananas para evitar heces pequeñas o estrechas: Las bananas contienen 3.1 gramos de fibra con una buena fuente de vitamina C y muchos nutrientes, por lo que deben tomarse para evitar las heces pequeñas y estrechas.

Otras frutas con alto contenido de fibra son los arándanos con 2.4% de contenido de fibra y las moras con 5.3% de contenido de fibra.

Verduras que tienen alto contenido de fibra

Zanahorias: Las zanahorias son la verdura de raíz altamente nutritiva disponible en el mercado con 2.8 gramos de fibra por cada 100 gramos.

Remolacha: La remolacha es una verdura de raíz con 2.8 gramos de fibra por cada 100 gramos. Contiene diversos nutrientes como el cobre, manganeso y potasio. También ayuda en la regulación de la presión arterial ya que está cargada con nitratos inorgánicos. Por lo tanto, debe ser consumido para evitar tener heces estrechas.

Brócoli: El brócoli es rico en docenas de nutrientes. En comparación con otras verduras, es relativamente alta en proteínas y contiene 2.6 gramos de fibra en 100 gramos, lo que ayuda a controlar las heces pequeñas y estrechas.

Patatas dulces: Las papas dulces son muy deliciosas y tienen un sabor dulce agradable. Tiene 3.8 gramos de fibra, alto contenido de vitamina B y otros minerales diversos.

Otros vegetales ricos en fibra son las espinacas con 2.2% de fibra, los tomates con 1.2% de fibra y la col rizada con 3.6% de fibra.

Nueces y legumbres para comer al tener un taburete pequeño o estrecho

Frijoles: La fibra contiene 11.3 gramos por taza de frijoles cocidos. Está cargado de altas proteínas y varios otros nutrientes. Por lo tanto, debe ser consumido para evitar obtener heces pequeñas o estrechas.

Brócoli: el contenido de fibra es de 8,3 por 100 gramos.

Garbanzos: contiene 7,6 por 100 gramos de fibra y, por lo tanto, deben consumirse de forma regular.

Almendras: Las almendras contienen grasas saludables, magnesio, vitamina E. Las almendras son consideradas como las nueces de árbol más populares. Tiene 12.5% ​​gramos por 100 gramos de fibra.

Semillas de Chia: Las semillas de Chia son altamente nutritivas y son la mejor fuente de fibra disponible en el planeta. Es una pequeña semilla negra que contiene 34,4 gramos por 100 gramos de fibra, que es bastante alta y, por lo tanto, debe consumirse para evitar heces pequeñas o estrechas.

Otras nueces con alto contenido de fibra son los cocos con 9% de fibra, las nueces con 7% de fibra, los pistachos con 10% de fibra y las semillas de calabaza con 18.4% de fibra.

Aparte de esto, existen otras fuentes de alimentos con alto contenido de fibra, que son integrales, pan integral, cebada, avena, pasta integral.

¿Qué hacer para evitar tener un taburete pequeño o estrecho?

Antes de entender qué no comer es importante saber cómo comemos. Al comer rápidamente sin masticar completamente la comida, es muy probable que la comida pase a través del tracto digestivo sin descomponerse por completo. Comer demasiado rápido puede provocar problemas digestivos, ya que los alimentos no se descomponen completamente y se transmiten en forma sólida.

Manejo de Taburete Pequeño o Estrecho

  • Si las heces pequeñas o estrechas se deben al estreñimiento, beba agua tanto como pueda y coma más alimentos ricos en fibra.
  • Si la enfermedad celíaca es la causa de heces estrechas, trate de mantener su dieta libre de gluten. Las cosas estarán bajo control si la dieta se mantiene adecuadamente.
  • Si el problema se debe a infecciones intestinales o salmonela, intente beber mucha agua para llenar los líquidos perdidos debido a los vómitos y la diarrea. Los antibióticos pueden aclarar las cosas en unos pocos días.
  • Si las heces fibrosas se deben a parásitos o cualquier otra infección, debe consultar a un médico y los medicamentos adecuados para aclarar las cosas. En algunos casos, se usan medicamentos antiparasitarios para tratar los parásitos.
  • El cáncer colorrectal lleva tiempo, ya que se trata al extirpar parte del colon y los ganglios linfáticos circundantes. En algunos casos, se toma en cuenta la quimioterapia, la terapia con medicamentos o la radioterapia.
  • Cuando la hernia u obstrucción intestinal es la causa de heces pequeñas o estrechas, necesita una combinación de cirugía y medicamentos. Se necesita el mayor cuidado para estos casos.

Conclusión

Las heces pequeñas o estrechas pueden no ser una gran preocupación muchas veces; sin embargo, si esto ocurre durante un tiempo prolongado, entonces hay que consultar a un médico lo antes posible, ya que puede indicar algunas condiciones de salud. Dependiendo de las causas, el médico sugeriría remedios adecuados para detener o evitar tener heces pequeñas o estrechas.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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