¿Qué no comer cuando tienes metatarsalgia?

Metatarsalgia se refiere a una condición, donde la bola de un pie se vuelve dolorosa y sufre inflamación. Una persona puede desarrollar el problema después de participar en cualquier actividad que implique saltar y correr. Junto con esto, usar zapatos demasiado flojos o apretados y las deformidades del pie pueden causar el problema. Aunque la metartarsalgia no es un problema grave, puede dejarlo de lado.

Positivamente, puede someterse a remedios caseros, como descansar y aplicar hielo para aliviar sus síntomas. Además, debe usar un calzado adecuado equipado con soportes de arco o plantillas amortiguadoras para minimizar o prevenir sus problemas de metatarsalgia en un futuro próximo.

¿Qué no comer cuando tienes metatarsalgia?

La mayoría de los estudios de investigación han revelado que la ingesta de alimentos específicos hace que sus síntomas relacionados con la metatarsalgia empeoren. Debido a esto, si tiene problemas con los pies, debe evitar estrictamente los siguientes elementos de su dieta.

Reduzca su ingesta de azúcar: los niveles más altos de insulina son factores importantes para aumentar su dolor o empeorar su inflamación. Debido a esto, es esencial que reduzca su consumo de azúcar tanto como pueda. Especialmente, usted debe estrictamente no comer galletas, pasteles, pasteles y jugos de frutas si tiene metatarsalgia. Además, debe reducir la ingesta de yogurt y aderezos para ensaladas. Junto con esto, debe prestar especial atención a los detalles nutricionales mencionados en cualquier alimento que tenga.

Limite su ingesta de cafeína: la mayoría de nosotros comienza el día con una taza de té o café caliente para obtener energía al instante. Sin embargo, la ingesta de cafeína en cantidades más altas crea problemas entre las personas que padecen metatarsalgia o cualquier otro problema relacionado con los pies. Además, la cafeína y otros efectos persisten en el cuerpo, por lo tanto, afectan la calidad de su sueño y causan fatiga al día siguiente, aunque aumente la energía de manera temporal.

Evite los conservantes tanto como sea posible: los alimentos procesados, como por ejemplo las colecciones de alimentos congelados, vienen con una mayor cantidad de conservantes, debido a que causan inflamación y afección del SII . Debido a esto, es esencial que usted no coma alimentos procesados. Además, cuando opta por evitar conservantes y alimentos procesados, debe considerar incluir productos orgánicos y verduras frescas en su dieta diaria. La compra de alimentos orgánicos es útil para evitar los pesticidas y los químicos en los alimentos, mientras que las verduras frescas brindan toneladas de beneficios para la salud y tratan la metatarsalgia.

Limite el consumo de carbohidratos: los azúcares, las harinas, el trigo, el arroz y otros alimentos que contengan azúcar en cualquier forma aumentan el nivel de insulina en su cuerpo, debido a que sus síntomas empeoran con el tiempo. Por lo tanto, si usted es un paciente de metatarsalgia, tiene que tomar el paso esencial para limitar su ingesta de carbohidratos.

Limite los productos lácteos pasteurizados: el yogur y la leche, junto con otros productos lácteos, contienen una forma específica de proteína que contribuye a varios síntomas relacionados con la metatarsalgia. Especialmente, causa irritación en el área afectada y empeora su dolor. Sin embargo, en caso de que necesite una fuente rica en proteínas de productos lácteos, debe considerar la ingesta de proteínas de frijoles o nueces.

Los síntomas de la metatarsalgia

Una persona experimenta metatarsalgia a menudo experimenta los síntomas comunes mencionados

  • Dolor ardiente , dolor o dolor agudo / agudo en el área de la bola de su pie, es decir, la parte de la suela de sus zapatos justo al lado de los dedos.
  • Dolor, que empeora o se vuelve crónico mientras está de pie durante mucho tiempo, camina, corre o flexiona los pies.
  • Aumente su nivel de dolor mientras camina descalzo sobre cualquier superficie dura, mientras que mejora mientras descansa.
  • Unos pocos individuos experimentan dolor agudo o punzante, hormigueo y entumecimiento en los dedos de los pies.
  • Junto con esto, es posible que tenga la sensación de tener una piedra dentro de sus zapatos.

Conclusión

Para concluir, debemos decir que evitar algunos elementos es útil para tratar sus síntomas relacionados con el problema de metatarsalgia de una manera efectiva.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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