¿Qué puede causar espasmos y remedios caseros para deshacerse de él?

¿Qué son los espasmos de espalda?

Espasmos en la espalda no son más que un dolor abrupto causado por la contracción involuntaria de los músculos y / o ligamentos en la parte inferior de la espalda, particularmente alrededor de la región de la médula espinal. Espasmo Espasmo causado por una distensión muscular es bastante común y puede ser bastante severo. Espasmos de espalda pueden ser causados ​​por numerosos problemas.

¿Qué puede causar espasmo de espalda?

Espasmo de espalda puede ser causado por una variedad de problemas con cualquier parte del complejo e intrincado, interconectado red de músculos espinales, nervios, huesos, discos o tendones en la columna lumbar. Una irritación o un problema inflamatorio con cualquiera de estas estructuras anteriores puede causar Espasmo de Espalda o dolor prolongado que se irradia o se propaga a otras partes del cuerpo. Algunas de las lesiones infantiles de la parte baja de la espalda a menudo causan espasmos musculares en la espalda, seguidos por dolor severo e incapacidad.

Algunas de las causas comunes de espasmo en la espalda incluyen:

  • Una tensión muscular o una distensión del ligamento es una de las causas más comunes de un espasmo agudo de la parte inferior de la espalda.
  • Levantar un objeto pesado, torcer o un movimiento repentino puede hacer que los músculos o ligamentos se estiren demasiado o desarrollen lágrimas microscópicas en los músculos de la espalda alrededor de la columna principalmente. El grado de dolor en dicha tensión de la parte inferior de la espalda oscila entre una molestia leve y un dolor incapacitante severo, que depende de la extensión de la tensión de la espalda y los espasmos musculares de la parte inferior de la espalda que resultan de la lesión.
  • Enfermedad degenerativa del disco lumbar también produce espasmos en la espalda. Por una o varias razones, los discos lumbares entre las vértebras pueden degenerar, especialmente debido al envejecimiento o una lesión. Esta degeneración de los discos lumbares puede causar inflamación e inestabilidad leve en la región lumbar, provocando dolor, espasmos musculares y, a veces, ciática. No es necesariamente considerado como un fenómeno físico de la vejez. La enfermedad del disco degenerativo lumbar puede ocurrir en individuos de cualquier edad, incluso a partir de los 20 años.
  • La espondilolistesis ístmica se produce cuando una vértebra en la parte inferior de la espalda se desliza hacia el espacio discal debajo de ella. Es más común en el nivel L5-S1 y puede causar dolor lumbar por inestabilidad y dolor de raíz nerviosa debido a la compresión de la raíz nerviosa.
  • Articulación facetaria osteoartritis también llamada artritis degenerativa o osteoartritis de la columna vertebral, es una afección degenerativa que se desarrolla gradualmente con el tiempo. El dolor es causado por la ruptura del cartílago entre las articulaciones facetarias de la columna vertebral. Al principio, los síntomas pueden ser intermitentes, pero luego pueden convertirse en un dolor más estable en la parte inferior de la espalda y eventualmente causar ciática además del espasmo de la parte inferior de la espalda.
  • Tanto la estenosis espinal como la espondilolistesis degenerativa pueden ejercer presión sobre los nervios. punto donde salen de la columna vertebral. Estar de pie, como en la marcha normal, aumenta la presión sobre el nervio y produce dolor en las piernas.
  • En una persona con osteoporosis incluso una pequeña cantidad de fuerza en la columna vertebral, como por un estornudo puede causar una fractura por compresión. Las fracturas por compresión deben considerarse después de cualquier aparición repentina de espasmo de espalda en adultos mayores de 50 años. En mujeres posmenopáusicas con osteoporosis y en hombres o mujeres después de la aplicación prolongada de corticosteroides, puede presentarse un espasmo de espalda crónico.
  • Enfermedad de la articulación sacroilíaca o la disfunción puede ocurrir si hay demasiado o muy poco movimiento en las articulaciones sacroilíacas. Estas articulaciones que conectan el sacro en la parte inferior de la columna vertebral con la cadera en cada lado pueden convertirse en la causa raíz del espasmo severo de la espalda.
  • El uso de colchones inapropiados a veces desencadena espasmos en la espalda. En el momento de dormir, nuestro cuerpo debe recibir un apoyo uniforme. Eso significa que no debe haber aire entre el cuerpo y el colchón. El único momento durante el cual los músculos, ligamentos y otras estructuras en la columna vertebral pueden relajarse por completo es mientras duerme. Y cuando una persona sufre de una lesión o trastorno de la espalda, es especialmente importante dormir con un soporte uniforme para las curvas naturales y la alineación de la columna vertebral. Hay una variedad de problemas gastrointestinales que pueden relacionarse directamente con cualquier espasmo de la espalda, principalmente como espasmo de la parte inferior de la espalda. La inflamación del colon, o colitis, a menudo se asocia con dolor lumbar. A menudo, estos se presentarán con dolor de espalda asociado con dolor abdominal y síntomas que implican incomodidad o disfunción en el tracto intestinal y el estómago.
  • Síndrome del intestino irritable o varias enfermedades inflamatorias del intestino como colitis ulcerosa y La enfermedad de Crohn también puede ser el culpable de un espasmo de espalda persistente.
    Los síntomas, como diarrea, calambres estomacales, estreñimiento, gases e hinchazón pueden causar espasmos temporales en la espalda. La causa de este tipo de espasmo de espalda no es anatómica; por lo tanto, el espasmo de la espalda no será persistente ni crónico. Cuando la causa se trata bien, el espasmo de la espalda desaparecerá simultáneamente.
  • El espasmo de la espalda también puede ocurrir como resultado del estrés mental. Tales problemas emocionales a menudo pueden causar lo que se llama dolor de espalda psicológico en el que el dolor de espalda o espasmo de la espalda está directamente relacionado con el estrés severo que siente el paciente, por la razón que sea. En algunos casos, el paciente puede desarrollar estrés debido a espasmos en la espalda que a su vez aumentan el espasmo de la espalda.
  • Incluso problemas simples como acidez estomacal, estreñimiento, reflujo ácido, etc. pueden ser responsables de causar espasmos en la espalda junto con dolor abdominal .

Fuentes típicas de espasmos de espalda baja

  • La ​​irritación en las raíces nerviosas grandes en la parte baja de la espalda que viaja a las piernas puede causar espasmos en la espalda.
  • Los nervios más pequeños que irrigan la zona lumbar pueden irritarse y provocar espasmos en la espalda.
  • los músculos de la espalda (columna vertebral del erector) pueden tensarse y ocasionar espasmos en la espalda.
  • Los daños o lesiones en los huesos, ligamentos o articulaciones pueden causar espasmos en la parte baja de la espalda.
  • La degeneración en el disco intervertebral puede causar espasmos en la espalda.
  • La espondilolistesis degenerativa puede causar espasmos en la parte baja de la espalda.
  • Los problemas del estómago y el intestino pueden ocasionar espasmos en la espalda.

Remedios caseros para deshacerse del espasmo de la espalda

Uso de la presión haciendo masajes

Muchos de los espasmos musculares dolorosos en la espalda se pueden tratar con masajes simples. Presionar con el dedo la ubicación del espasmo de la espalda y soltarlo después de unos segundos ayuda a aliviar el espasmo de la espalda. Este proceso debe repetirse varias veces al día para eliminar el espasmo de la espalda.

Hidroterapia

Cocer al vapor en una ducha de agua caliente en la parte posterior durante 2-3 minutos y, alternativamente, aplicarle agua fría en la espalda durante 30 segundos segundos hasta que el espasmo de los músculos de la espalda disminuye es útil para algunos espasmos de la espalda.

Ejercicio Ligero

Ejercicio físico ligero diario que consiste en estiramientos es una forma más común de tratar el espasmo muscular de espalda.

Hielo

Aplicar hielo en la zona afectada de la espalda durante las primeras 48 a 72 horas.

Descanso

Limite las actividades y descanse por completo durante algunos días, ya que el descanso es importante para sanar el espasmo de espalda. Se debe descansar mucho tanto de noche como después de períodos de intensa actividad física.

OTC Meds

Se puede aliviar el espasmo de espalda mediante analgésicos de venta libre como los AINE.

Elevación de piernas

Elevar las piernas y relajar por completo también puede ayudar con el espasmo de la espalda.

Hidratación

Aumentar la ingesta de electrolitos y líquidos ayuda mucho a aliviar el espasmo de espalda.

Fisioterapia o una visita a un quiropráctico también beneficios en el tratamiento del espasmo de espalda.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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