Tensión de la parte inferior de la espalda: tratamiento, prevención, síntomas y causas

¿Qué es la ceja de la espalda baja o la parte inferior de la espalda?

El dolor lumbar se ha convertido en parte de la vida. Cada individuo en algún momento u otro sufre de dolor lumbar. Una de las principales causas del dolor lumbar es la tensión de la parte inferior de la espalda o la parte inferior de la espalda estirada. Para entender Lower Back Strain, necesitamos entender la anatomía de de vuelta en resumen.

Hay bastantes músculos y ligamentos en la espalda que mantienen unida la columna vertebral. Estos músculos se pueden estirar si se estiran excesivamente, lo que da lugar a pequeñas lágrimas en los tejidos. Los músculos se vuelven débiles y no son capaces de mantener los huesos de la columna vertebral en su lugar adecuadamente, lo que resulta en dolor lumbar. Dado que los nervios en la espalda también se extienden desde la médula espinal, por lo tanto, también puede haber una reproducción del dolor en otras partes del cuerpo.

Causas de tensión de la parte inferior de la espalda o espalda baja

Algunas de las causas de la tensión de la parte inferior de la espalda o de la espalda baja son:

• Actividad física excesiva
• Caída
• Repetición de flexión y agachamiento
• Levantamiento de objetos pesados ​​
• Postura incorrecta
• Obesidad
• Sentarse durante periodos prolongados
• En algunos casos, el estrés emocional severo también puede causar tensión en la parte inferior de la espalda o en la parte inferior de la espalda.

Síntomas de tensión en la parte inferior de la espalda o espalda baja

Algunos de los síntomas de la tensión de la parte inferior de la espalda o de la parte inferior de la espalda son:

• Dolor y rigidez
• Dolor intenso en las nalgas y
• Dolor que empeora con flexión, tos o estornudos.

Diagnóstico de la cepa de la parte inferior de la espalda o la parte inferior de la espalda

Para el diagnóstico de cepa de la parte inferior de la espalda o parte inferior de la espalda estirada, el médico tratante realizará un examen físico detallado. El médico también puede ordenar radiografías, resonancias magnéticas y tomografías computarizadas para observar las estructuras internas de la espalda en caso de que el dolor no desaparezca solo o con tratamientos conservadores.

Tratamientos para la parte inferior de la espalda o la espalda baja

• Aplicación de hielo: El uso de hielo o compresas frías en el área durante aproximadamente 15-20 minutos al menos dos o tres veces al día para calmar la hinchazón y la inflamación. También se puede realizar después de una actividad extenuante.
• Aplicación de calor: Después de aplicar hielo durante un par de días, se pueden iniciar tratamientos térmicos. Esto debe iniciarse después de que la inflamación se haya calmado.
• Medicamentos: Uso del dolor medicamentos como el ibuprofeno pueden ser beneficiosos. Los AINE como Motrin o Aleve también pueden ayudar con el dolor en la espalda. Estos medicamentos tienden a tener efectos secundarios, por lo que se recomienda el consejo de un médico antes de comenzar a tomarlos.
• Soporte: Un respaldo también puede usarse para aliviar el dolor y para brindar apoyo a la espalda, pero el terapeuta necesita ser consultado primero antes de elegir el tipo de apoyo.
• Terapia: La fisioterapia es primordial para recuperar la fuerza de los músculos de la espalda.

Medidas a tomar para prevenir Espalda de espalda baja o Espalda inferior forzada

Algunas medidas que se pueden tomar para prevenir la distensión de la parte inferior de la espalda o la espalda baja son:

• Deje de hacer esas actividades que pueden causar dolor en la espalda.
• Reduzca el régimen de entrenamiento si hay dolor de espalda.
• Haga ejercicio regularmente.
• Trate de evitar dormir boca abajo.
• Cuando recoja algo, trate de no doblar la cintura, sino doble las rodillas.
• Pérdida de peso en el caso de obesidad.
• Mantenga una postura adecuada para que no haya presión en los músculos de la espalda.