Las vitaminas son muy importantes para nuestra salud y para el correcto funcionamiento del cuerpo. Tal vez los obtengamos de nuestra dieta habitual, de la luz del sol o de cápsulas o líquidos traídos de las farmacias. Una deficiencia en vitaminas puede causar una amplia gama de problemas como anorexia, obesidad mal funcionamiento del órgano, fatiga y depresión . Es importante conocer las diferencias entre las vitaminas sintéticas y las vitaminas naturales. Espero que esta sea una lectura beneficiosa para usted.
Vitaminas sintéticas vs vitaminas naturales: diferencias que vale la pena conocer
Varias vitaminas que se encuentran en los estantes de farmacia en estos días se preparan sintéticamente a través de procesos químicos, en lugar de derivados de las plantas u otros materiales directamente; aunque algunos fabricantes todavía producen vitaminas naturales y tales fabricantes afirman que estas vitaminas naturales son superiores a las vitaminas sintéticas.
Las vitaminas sintéticas son casi químicamente idénticas a las que se encuentran naturalmente en los alimentos. Sin embargo, la producción de vitaminas sintéticas es diferente a la forma en que los animales y las plantas las producen. Es por eso que, a pesar de tener una estructura similar, nuestro cuerpo puede reaccionar de manera diferente a las vitaminas sintéticas.
Ahora, veamos algunas de las diferencias entre las vitaminas sintéticas y las vitaminas naturales.
Vitaminas sintéticas contra vitaminas naturales: diferencias básicas
Las vitaminas sintéticas son las vitaminas que se fabrican sintéticamente usando productos químicos y no provienen directamente de sus fuentes naturales. Estas vitaminas sintéticas carecen de los transportadores y cofactores asociados con las vitaminas naturales, ya que han sido “aisladas”. Estas vitaminas sintéticas carecen de oligoelementos necesarios y deben usar las propias reservas minerales del cuerpo, que pueden ser peligrosas y causar deficiencia mineral. Sin embargo, las vitaminas naturales se derivan directamente del material vegetal que contiene la vitamina y no se producen en un tubo de ensayo. También se puede definir como, “Un nutriente concentrado que se deriva de una fuente natural de calidad”. La idea detrás de esto es la retención máxima de material natural, no deben usarse colorantes artificiales, edulcorantes ni conservantes. Una fuente natural de vitamina contiene cofactores que vienen con el nutriente en la naturaleza. En vitaminas naturales, no se agregan productos químicos artificiales y se preparan con ingredientes crudos de alta calidad.
Vitaminas sintéticas contra vitaminas naturales: diferencias basadas en cómo se absorben en el cuerpo
Las vitaminas sintéticas no son tan fácilmente absorbidas por los cuerpos de cada individuo. Sin embargo, las vitaminas naturales se pueden absorber de manera adecuada. De hecho, no está claro qué tan bien estos nutrientes sintéticos se absorben y utilizan en el cuerpo. Aunque algunas vitaminas sintéticas pueden absorberse fácilmente, no otras. Esto se debe a que cuando ingiere alimentos naturales que son ricos en vitaminas naturales, no solo consume nutrientes individuales, sino que también una gran variedad de vitaminas, minerales, cofactores y enzimas, que en conjunto permiten un uso óptimo de su cuerpo. cuerpo. Por ejemplo, los estudios muestran que la vitamina E natural se absorbe dos veces más eficientemente que la vitamina E. sintética
Vitaminas sintéticas contra las vitaminas naturales: diferencias basadas en la eficiencia
Según las autoridades de salud naturales, las vitaminas sintéticas son inútiles e ineficaces. Pero las vitaminas naturales son efectivas y bastante beneficiosas para la salud. Sin embargo, algunos médicos ortodoxos y algunos nutricionistas afirman que las vitaminas sintéticas son tan efectivas como las vitaminas naturales.
Vitaminas sintéticas vs Vitaminas naturales: basadas en la seguridad
Las vitaminas sintéticas contienen compuestos químicos que no están destinados al consumo humano y que no existen en la naturaleza. La evolución ha dictado que podemos consumir alimentos que podemos recolectar de la Tierra, y no los alimentos que creamos en un laboratorio. Por lo tanto, se puede decir que las vitaminas sintéticas no son lo suficientemente seguras como las naturales.
La versión sintética de la vitamina E a menudo se conoce como la forma DL. La forma DL de vitamina E o cualquier otra vitamina liposoluble como la vitamina A, D, E y K no son absolutamente seguras. Estas formas sintéticas de vitaminas liposolubles son especialmente peligrosas, ya que pueden acumularse en los tejidos grasos y causar toxicidad. La razón por la que las vitaminas sintéticas son más peligrosas se debe a que obtienes una porción concentrada de la vitamina en lugar de la cantidad que obtendrías de una forma natural de vitaminas basada en los alimentos.
Puedes buscar alimentos como aceites de pescado mantequilla, nueces y vegetales de hoja verde para obtener la forma natural de vitaminas liposolubles.
Conclusión:
Ahora sabemos algunas de las diferencias entre las vitaminas sintéticas y las vitaminas naturales. Por lo tanto, debe estar buscando obtener vitaminas naturales para usted. Sin embargo, en caso de que esté comprando vitaminas sintéticas, tenga en cuenta que debe evitar algunas de las vitaminas sintéticas comunes y que son vitamina A o Palmitate Retinyl, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 o riboflavina, ácido pantoténico o D-pantotenato de calcio, Vitamina B6 o piridoxina, vitamina B12 o cianocobalamina, colina, ácido fólico, vitamina C o ácido ascórbico, vitamina D o ergosterol irradiado, calciferol, vitamina E o tocoferol DL-alfa, acetato de tocoferol DL-alfa, etc.
Es Lo mejor es consultar a su nutricionista para conocer los mejores alimentos que son ricos en vitaminas naturales que usted necesita y los tipos de vitaminas sintéticas que puede tomar.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
