La piel de aspecto saludable depende principalmente de lo que comemos a diario. La forma en que nos tratamos y lo que introducimos en nuestros cuerpos es, en gran medida, responsable de cómo se ve nuestra piel. Los alimentos procesados, el estrés, la exposición a los rayos UV, las dietas deficientes, la falta de sueño y muchos otros factores tienden a robar el brillo saludable de nuestra piel. Quizás el papel más importante en esto sea jugado por la nutrición. Se sabe que la nutrición hace una diferencia significativa en el aspecto general de nuestra piel. Además de cambiar nuestra nutrición, ¿qué otras alternativas de belleza natural hay para las que podemos optar por obtener una piel más joven?
Beber mucha agua es extremadamente importante para mantener su cuerpo funcionando a un nivel óptimo. Incluso una pequeña cantidad de deshidratación impactará su piel, haciendo que se vea floja, opaca, escamosa y suelta. Beber mucha agua es una alternativa de belleza natural para obtener una piel de aspecto saludable.
Abastecerse de antioxidantes para una piel más saludable
Los antioxidantes son importantes para el cuerpo para combatir enfermedades e infecciones. Los antioxidantes también son necesarios para luchar contra el envejecimiento, ya que reduce el daño y la inflamación de la piel. La inflamación de la piel es una de las principales causas de la formación de arrugas. Para aumentar el consumo de antioxidantes en su dieta, pruebe estos alimentos: granadas, arándanos, espinacas, nueces, semillas, bayas de acai, bayas de goji, uvas moradas de frambuesas, té verde orgánico y chocolate negro. El consumo de una dieta rica en antioxidantes es una alternativa de belleza natural para lograr una piel más saludable.
Cuantos más colores haya en tu plato, más sana será la piel.
Intente incorporar tantos colores como pueda en su comida en forma de diferentes alimentos. Esto es para evitar que los radicales libres dañen nuestras células. Los radicales libres se forman naturalmente en nuestros cuerpos y son responsables de causar un daño mayor a nuestras estructuras celulares. Cuantos más alimentos diferentes y ricos en nutrientes comamos, más nuestro cuerpo logra neutralizarlos. Por lo tanto, consuma una amplia variedad de antioxidantes para combatir los distintos tipos de radicales libres. Planifique todos los colores que ha perdido durante el día e intente incorporarlos en sus comidas. Planear sus comidas con una variedad de alimentos lo ayudará a mantenerse saludable junto con una piel saludable.
Comer orgánico combatirá las toxinas y dará una piel saludable
Los alimentos orgánicos son los alimentos que se han cultivado sin la ayuda de pesticidas e insecticidas. Los alimentos orgánicos se consideran frescos, ya que no contienen conservantes para que duren más tiempo. Los alimentos orgánicos son conocidos por tener más nutrientes beneficiosos. Se sabe que comer alimentos orgánicos disminuye la cantidad de acné en su piel durante un período de tiempo y también le da a su piel un aspecto más joven. La razón por la que los alimentos orgánicos hacen maravillas en tu piel es que no están llenos de hormonas y no contienen toxinas. De hecho, los alimentos orgánicos ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo al limpiar su sistema desde adentro. Esto, a su vez, le da un brillo de salud en su piel.
Protege tu piel del sol
Siempre use protector solar cuando salga de la casa. Mientras que pequeñas cantidades de rayos solares diarios ayudan a su cuerpo a producir vitamina D, pero la exposición excesiva al sol puede causar daño a su piel, particularmente haciendo que se vea opaca y escamosa. Incluso si no hay sol afuera, aún póngase un protector solar para evitar daños en la piel. Asegúrese de usar un protector solar de dióxido de titanio o zinc. Use gafas de sol para proteger sus ojos. La aplicación de protector solar cada vez que salga al sol es una alternativa de belleza natural para obtener una piel de aspecto saludable.
Recupera el Resplandor con Bananas
Los plátanos son una gran fruta para tener y está lleno de nutrientes. Sin embargo, ¿sabes que los plátanos también pueden hacer maravillas con tu piel? Intente lo siguiente: saque la parte interior de la banana y triture y mezcle con leche en un tazón. Después de que se haya mezclado correctamente, masajee la mezcla sobre su cara durante aproximadamente media hora. Enjuágalo y notarás un brillo muy deseado en minutos. El uso regular de este tratamiento alternativo reduce las manchas oscuras y las manchas en su cara y le da una piel más saludable.
Hacer uso de pepinos
PepinoTambién se sabe que tiene muchos beneficios para tu piel. Un pepino no solo es rico en contenido de agua, sino que también tiene otros beneficios para la piel. El pepino le dará a tu piel un brillo y brillo adicionales si lo incluyes diariamente en tu ensalada. O si no le gusta el sabor del pepino, intente hacer lo siguiente: Pele y corte un pepino de tamaño mediano en trozos pequeños. Mezcla estas piezas y vierte el puré de pepino a través de un paño de algodón para que toda el agua gotee. Vierta el jugo de pepino en una botella transparente y mezcle un poco de miel, alrededor de dos cucharaditas. Usando una pequeña almohadilla de algodón, puede aplicar esta pasta de pepino y miel a toda su cara, conservarla durante media hora y luego enjuagarla. Definitivamente te sorprenderá la piel más joven y saludable que te quedará después de usar regularmente esta pasta de pepino.
Conclusión
¿Qué mujer no sueña con tener una piel bella y radiante? Gastamos tanto dinero en productos con la esperanza de hacer que nuestra piel se vea más joven y brillante, pero ¿hemos pensado alguna vez en alternativas de belleza tan naturales? Estos remedios caseros simples y naturales son fáciles de usar y usted tampoco tendrá que gastar grandes cantidades de dinero en ellos. Experimente hoy con estas alternativas de belleza natural y obtenga una piel bella y saludable de forma natural.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.