Dieta y Nutricion

Beneficios de salud y efectos secundarios de la fruta de caqui

Acerca del Persimmon Fruit

Aunque se lo denomina fruta, el caqui en realidad es una baya. Hay varias variedades de esta fruta disponibles en todo el mundo; pero el ampliamente común se conoce como el caqui japonés, que tiene un origen chino. Aunque tiene un origen asiático oriental, su nombre científico Diospyros kaki, está asociado con el idioma griego, con el género llamado Diospyros y su familia llamada Ebenaceae.

El término Diospyros significa “alimento de los dioses” y, de hecho, el caqui es un Fruta extremadamente beneficiosa para la salud. Sin lugar a dudas, es el fruto nacional de Japón. De hecho, la variedad que está ampliamente disponible en las tiendas de comestibles más grandes es la variedad japonesa.

El caqui se asemeja más o menos a un tomate y tiene un color que varía de amarillo a naranja brillante. El color de la fruta cambia según la madurez. La fruta es bastante grande y varía desde algo parecido a una naranja pequeña a una toronja. Incluso la forma varía según la variedad. Puede ser circular a cuadratura o incluso como una bellota. La piel de la fruta del caqui es delgada y la carne es rica, gelatinosa, cremosa y extremadamente dulce cuando está madura.

Beneficio de salud de la fruta de caqui

Muchas personas consumen persimmon regularmente y muchas aún no lo han probado. Sin embargo, una vez que conozca los beneficios para la salud de la fruta de caqui, es muy probable que la fruta haga un lugar en la dieta regular.

  • Pérdida de peso y Mantenimiento de peso Beneficios de la fruta de caqui: Fruta de caqui tiene un contenido mínimo de grasa Incluso su contenido de carbohidratos es bastante bajo y, por lo tanto, aquellos que están a dieta y desean perder sus kilos de más manteniendo una buena dieta, pueden ser muy beneficiados con esta fruta. Aquellos que desean seguir una dieta baja en calorías para mantener un buen peso y no para perder el exceso de peso, pueden confiar en la fruta de caqui. Es un excelente accesorio para el desayuno ya que un caqui de tamaño regular tiene un contenido calórico muy bajo y solo contiene 70 calorías. Por otro lado, contiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios que deben proporcionarse al cuerpo, pero se acortan ya que la mayoría de los alimentos y frutas se eliminan de la lista de dietas debido a su alto contenido calórico.
  • Energizante natural: El caqui es una fruta muy dulce y el contenido de azúcar funciona como un estimulante natural. La gran cantidad de azúcar en el caqui ayuda a mantenerse energizado. Por lo tanto, tanto los niños como aquellos que realizan ejercicios físicos y actividades deportivas que requieren una gran cantidad de energía, pueden ser muy beneficiados con esta fruta. El contenido de azúcar y también el alto contenido de potasio del caqui ayuda a eliminar la fatiga y el agotamiento. Aquellos que sufren de estrés y fatiga deberían incluir fruta de caqui en su dieta regular.
  • El caqui ayuda a mantener el buen estado Metabolismo : A partir de los beneficios ya mencionados de la pérdida de peso y del energizante natural, ya se entiende que la fruta de caqui mantendrá un buen metabolismo. El alto contenido de ácido fólico, piridoxina y tiamina de esta fruta ayuda a mantener la funcionalidad de todos los órganos del cuerpo. Por lo tanto, el metabolismo se incrementa. Esto da como resultado una digestión mejorada, altos niveles de energía, músculos tonificados y un sistema de inmunidad potenciado.
  • Beneficios diuréticos de la fruta de caqui: Hay un contenido muy rico de potasio y calcio en la fruta de caqui. Aquellos que sufren problemas renales deben consumir una fruta de caqui todos los días, ya que ayuda a aliviar la retención de agua. De hecho, el consumo regular de esta fruta puede incluso evitar el problema de retención de agua de manera eficiente. Dado que el caqui contiene un alto contenido de potasio, es mejor consumir esta fruta en lugar de consumir los diuréticos, ya que resultan en una pérdida significativa de potasio.
  • Beneficio de salud del caqui en la prevención del resfriado y la gripe: Un número de los problemas de inflamación, las infecciones y el resfriado y la gripe se pueden prevenir consumiendo persimmon regularmente. Esto se debe a que la fruta de caquis contiene una gran cantidad de vitamina C que construye la inmunidad del cuerpo para luchar contra estas infecciones.
  • Beneficio de desintoxicación y salud hepática de la fruta de caqui: La desintoxicación del cuerpo es muy importante y el caqui lo hace de manera efectiva . Con un contenido antioxidante muy alto, el caqui puede deshacerse de las toxinas del cuerpo, especialmente del hígado y mantener la salud del hígado . Los radicales libres son capturados y eliminados del cuerpo con la ayuda de estos antioxidantes.
  • Controla la presión arterial: Se encuentra que el caqui controla los niveles elevados de la presión arterial y por lo tanto, previene una número de enfermedades y peligros para la salud. El alto contenido de potasio de esta fruta actúa como un vasodilatador y por lo tanto aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Por lo tanto, la presión arterial se reduce.
  • Beneficio de salud cardíaca de la fruta de caqui: Con una buena presión arterial, se controlan una serie de enfermedades cardiovasculares. El nivel bajo de presión arterial ayuda a forzar el sistema cardiovascular y, por lo tanto, previene las enfermedades del corazón. Junto con el mantenimiento de la presión arterial, la fruta de caqui también ayuda a prevenir enfermedades del corazón por su alto contenido de fibra soluble en agua.
  • Para el estreñimiento: Aquellos que sufren de estreñimiento pueden ser muy beneficiado con el caqui. Esta fruta tiene un contenido muy rico de fibras solubles en agua. Esto funciona como laxante natural y, por lo tanto, aquellos que tienen problemas intestinales pueden disfrutar de alivio.
  • Beneficios para la salud de la fruta de caqui para prevenir el cáncer y otras enfermedades: Como todos sabemos, los radicales libres son una causa prominente detrás diferentes tipos de cáncer o tumores malignos y la única manera de deshacerse de ellos es consumir la mayor cantidad de alimentos ricos en antioxidantes como sea posible, ya que estos son capaces de eliminar los radicales libres del cuerpo. El caqui es una de esas frutas que contiene una cantidad muy rica de antioxidantes. Por lo tanto, pueden prevenir el cáncer. No solo los cánceres sino varias otras enfermedades que son promovidas o aceleradas por los radicales libres, se previenen con el consumo regular de esta fruta. Junto con los antioxidantes, los compuestos fenólicos de catequina y gallocatequina, así como las vitaminas A y C también ayudan a prevenir muchas otras enfermedades. Los otros nutrientes importantes y potentes ingredientes presentes en los caquis que ayudan a combatir enfermedades son el ácido betulínico, el betacaroteno y el sibutol. Incluso el alto contenido de calcio ayuda a combatir osteoporosis .
  • Beneficios para la salud de la piel de la fruta del caqui: El contenido astringente de las frutas de caqui ayuda a abrir los poros de la piel y suaviza las líneas finas. En consecuencia, la piel se vuelve juvenil y radiante. Cuando la fruta se usa en máscaras faciales, como mezclando la pulpa de caqui con un poco de jugo de limón y yema de huevo, se obtiene una piel radiante.
  • Para las alergias y la sensibilidad cutáneas: Aunque este es un proceso largo y aquellos que sufren de alergias cutáneas crónicas y la sensibilidad se verá beneficiada con esta fruta, el caqui puede ayudar con una serie de problemas de la piel. Para eso, la fruta de caqui verde debe remojarse en agua y dejarse al sol durante 7 días y luego continuar durante 3 días más, después de eliminar los sólidos de la fruta. Después de 10 días, el agua filtrada debe aplicarse en las áreas problemáticas de la piel con algodón. Esto reducirá gradualmente la sensibilidad de la piel.
  • Hipo: No está claro cómo trata el caqui el hipo pero este sorprendente fruto es ampliamente utilizado por los médicos chinos y funciona bien en el hipo persistente problemas. Remojar tallos de caqui con unos trozos de clavo de olor y un poco de jengibre durante 10 minutos y luego beber esta agua en un poco de calor ayudará a reducir el hipo.
  • Beneficios de salud de la fruta de caqui para diferentes funciones orgánicas: Como ya se mencionó El caqui es rico en antioxidantes, vitaminas como la vitamina A y el beta caroteno, el licopeno, la luteína y la criptoxantinas, y muchas más. todos estos tienen un impacto muy positivo en la funcionalidad de varios órganos del cuerpo. Estos reducen el estrés y la oxidación en la piel y, por lo tanto, se previene el envejecimiento. Todos los signos del envejecimiento, como arrugas, manchas, etc. se reducen y evitan en gran medida. De hecho, la pérdida de visión y la enfermedad de Alzheimer que son consecuencias comunes del envejecimiento, se previenen bien con el consumo de esta fruta de forma regular.
  • La fruta de caqui es beneficiosa para la circulación sanguínea y la producción de sangre : Uno de los principales ingredientes disponibles de una fruta de caqui es una buena cantidad de cobre y el cobre es un factor muy importante en la producción de células sanguíneas. Por lo tanto, con el consumo de esta fruta, la producción de células sanguíneas y también su circulación aumentan.

Efectos secundarios de la fruta de caqui

La fruta de caqui es muy conocida por sus beneficios para la salud. Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que tiene ciertas limitaciones para los consumos que también pueden provocar efectos secundarios, si no se mantienen adecuadamente. Estos efectos secundarios se mencionan a continuación:

  • Persimmon contiene una buena cantidad de tanino. Por lo tanto, si esta fruta se toma con el estómago vacío, se produce diarrea . También se debe consumir en cantidades limitadas.
  • Aquellos que tienen una presión arterial baja no deben comer esta fruta, ya que puede reducir aún más la presión sanguínea, lo que lleva a problemas de salud más graves asociados con la presión arterial baja.
  • El contenido de azúcar de esta fruta es muy alto y, por lo tanto, aquellos que sufren diabetes deben mantenerse alejados de esta fruta.
  • Mucha gente confunde que comer la fruta con la piel se sumará a la efectos benéficos. Por el contrario, el hecho es que la mayor parte del ácido tánico se concentra en la piel. Por lo tanto, la piel nunca debe comerse; de lo contrario, esto llevaría a la formación de cálculos en el estómago.
  • Incluso comer la fruta con “alimentos fríos” como pescado, cangrejo o camarones, dará lugar a la formación de cálculos en el estómago. Esto es porque estos son alimentos ricos en proteínas y el ácido tánico, al actuar sobre estas proteínas, forma la piedra.

Beneficios nutricionales de la fruta del caqui

El caqui es muy bajo en grasas y proteínas y es rico en vitaminas y minerales. Contiene una buena cantidad de –

  • Vitamina A, B6 y C
  • Manganeso
  • Fósforo
  • Potasio
  • Calcio
  • Fibra dietética – soluble e insoluble

El caqui tiene un diurético sorprendente calidad y también actúa como un laxante natural. Los nutrientes también ayudan a combatir una serie de riesgos para la salud.

Las variantes de la fruta del caqui

Los caquis son de dos variantes: el tipo astringente y el no astringente. Los caquis astringentes son incomibles ya que contienen un nivel muy alto de tanino. Mientras que, los caquis no astringentes pierden el contenido de bronceado a medida que maduran.

Esta fruta se puede comer cruda, así como en estado seco. También se agregará a una serie de postres y platos. La mejor parte de esta fruta dulce es que es muy baja en calorías.

Ahora que se conocen los beneficios y los efectos secundarios de la fruta del caqui, se debe consumir con cuidado. La cantidad correcta de fruta por la razón correcta solo ayudará en la salud.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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