¿Cómo aliviar la presión sinusal y el dolor naturalmente?

Introducción sobre “Presión y dolor en los senos”:

Los senos son las bolsas huecas dentro de los huesos que lo rodean la nariz y están emparejados en dos y se encuentran en cuatro áreas principales de la cara, que incluyen el frontal, en la frente, Ethmoid, entre los ojos y la nariz, el maxilar en las mejillas y el esfenoides detrás de los ojos y en la parte posterior tu cabeza. Estos senos producen mucosidad, que drena hacia la nariz.

Muchas personas experimentan presión sinusal y dolor de alergias estacionales resfriado común y sinusitis . Los pasos nasales bloqueados producen presión sinusal. Cuando sus senos nasales no pueden drenar, puede experimentar una inflamación y dolor en la nariz, la cabeza y la cara.

¿Cómo aliviar la presión y el dolor en los senos naturalmente?

Conozca las causas:

Si tiene presión y dolor sinusal frecuente, es importante que descubra la causa para encontrar alivio del seno. Los cambios de temperatura, el tabaquismo las alergias, la sinusitis y el resfriado común son algunas de las causas de la presión y el dolor sinusal. Debe notarse que cualquier cosa que cause hinchazón en sus senos paranasales puede causar problemas de presión y dolor sinusal.

Evitar los desencadenantes:

Alergias una causa más de presión y dolor sinusal. Debe evitar los alérgenos como la caspa de mascotas, el polen y los ácaros del polvo, que los causan. En caso de que no sepa qué alérgenos están causando sus problemas de sinusitis, debe consultar a un alergólogo.

Respire aire húmedo:

Para obtener alivio de la presión sinusal y el dolor que dura horas, intente mantener un humidificador en su habitación o en otras habitaciones donde pasa mucho tiempo. El aire seco puede irritar sus senos nasales; sin embargo, mantener el aire húmedo puede ayudar a reducir la congestión. La inhalación de vapor de 2 a 4 veces al día puede ayudar. Aparte de esto, debes sentarte en el baño con las puertas cerradas y la ducha funcionando.

Lavado nasal:

Muchas personas que padecen problemas de sinusitis encuentran alivio a través de un lavado nasal con solución salina. Sin embargo, requiere algo de preparación. Puede encontrar muchos de estos suministros en la mayoría de las farmacias e incluyen, enjuague de botellas, ollas de red, jeringas de bulbo.

Puede comprar un recipiente precargado o puede preparar su propia solución salina. Para preparar la solución salina nasal, debe tomar 16 onzas de agua estéril, 1 cucharadita de sal y ½ cucharadita de bicarbonato de sodio y simplemente debe mezclar el agua tibia estéril con sal y bicarbonato de sodio.

Lavado nasal salino:

Lavado nasal salino, también conocido como irrigación nasal, y puede ayudar a mantener sus senos nasales limpios y claros. Debe usar una solución salina estéril suave para eliminar el moco y los alérgenos que causan congestión.

Inclínese sobre el lavabo, rocíe la solución en una de sus fosas nasales y déjela drenar por la cavidad nasal y por la otra fosa nasal. . Asegúrese de mantener la boca abierta y no respirar por la nariz.

Compresión caliente:

También puede aliviar la presión sinusal y el dolor de forma natural al usar una compresa tibia. La compresa caliente ayuda a mantener húmedos los tejidos nasales. También puede hacer un seguimiento de la compresa caliente con una compresa fría, que puede ayudar a aliviar la presión sinusal y el dolor.

Prueba Bromelina:

La bromelina puede ser un tratamiento natural para la presión y el dolor sinusal. Esta es una proteína que se encuentra en los tallos de la piña y también se vende como un suplemento. La bromelina parece ser beneficiosa y ayuda a reducir la hinchazón en las fosas nasales. Sin embargo, asegúrese de hablar primero con su médico, ya que la bromelina puede interactuar con otros medicamentos que está tomando. Además, asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación exactas mientras toma el suplemento de bromelina.

Descansando:

Una buena noche de sueño puede ayudar a su cuerpo a sanar. El sueño estimula al cerebro a liberar hormonas que estimulan el crecimiento del tejido. Además, cuando está en reposo, su cuerpo puede producir más glóbulos blancos que son esenciales para atacar virus y otras bacterias.

Aparte de esto, antes de acostarse, evite actividades o bebidas que sean demasiado estimulantes y permitan que su cuerpo descanse para que pueda ayudar a reducir la presión sinusal y el dolor, acelerar el tiempo de recuperación y hacer que se sienta más relajado y fresco.

Hidratación:

La deshidratación puede hacer que sus senos nasales se sequen y aumente la presión en su cara. Por lo tanto, aumente su ingesta de agua durante todo el día. Los líquidos reducen los bloqueos en los senos paranasales. Agua, cubitos de hielo, té, verduras y frutas a base de agua.

Elevación:

Al igual que el sueño es esencial para obtener alivio de la presión sinusal y el dolor, la forma de dormir puede aliviar los síntomas de los senos. Acostarse puede aumentar la acumulación de moco en las fosas nasales, aumentar la presión sinusal e interrumpir el patrón de sueño.

Apoye la cabeza con almohadas por la noche para mantener la cabeza sobre su corazón. Esta posición, mientras duerme, evitará la acumulación de senos nasales y puede ayudarlo a respirar más cómodamente.

Técnicas de relajación:

La presión y el dolor de los senos nasales pueden hacer que sienta la tensión en la cabeza, el cuello y la cara. Algunas de las técnicas de relajación incluyen ejercicios de respiración y meditación . La terapia de biorretroalimentación es un método alternativo que le enseña cómo controlar sus funciones corporales y puede ayudar a aliviar la presión y el dolor sinusal de forma natural.

Ejercicio:

El ejercicio puede ser una forma más natural de aliviar la presión y el dolor sinusal. La actividad física aumenta la circulación de la sangre y alivia temporalmente la congestión para facilitar la respiración. Además de esto, el ejercicio puede ayudarte a mejorar tu tiempo de recuperación y acelerar la curación.

Tomar alimentos picantes:

Una forma más de aliviar la presión y el dolor sinusal puede ser naturalmente tomando alimentos picantes como la mostaza, el curry, los pimientos picantes, el rábano picante y el wasabi, que pueden ayudar a despejar los senos.

Evite el humo y los humos nocivos:

El aire que respira puede causar presión y dolor en los senos, según lo que esté transportando el aire. Evite el humo del cigarrillo y los vapores nocivos del aerosol para el cabello, pinturas, productos de limpieza agresivos y perfumes.

No tome antibióticos de inmediato:

Usar antibióticos indiscriminadamente puede provocar resistencia a los antibióticos y el desarrollo de superbacterias, y también puede que no sean efectivos en el tratamiento de la mayoría de los casos de infecciones sinusales que pueden estar causando presión y dolor sinusal. Su médico puede sugerirle un período de espera de siete días sin antibióticos para ver si mejora por su cuenta o por remedios naturales.

Conclusión:

Los síntomas de presión y dolor en los senos nasales pueden ser realmente incómodos. Puede probar las formas naturales de tratar la presión y el dolor sinusal. Sin embargo, en caso de que continúe experimentando los síntomas incluso después de una semana, o si comienzan a empeorar con el tiempo, busque atención médica. Esta podría ser una infección más grave que puede requerir antibióticos recetados.

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