¿Cómo prevenir el síndrome metabólico?

El síndrome metabólico no es una enfermedad única, sino que está determinado por el estado general de salud del cuerpo. Se ha encontrado que el síndrome metabólico no es el resultado de una incidencia única, sino que se debe a la aparición de diversas afecciones interrelacionadas. Estas condiciones deben ser manejadas para prevenir el desarrollo de síndrome metabólico.

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¿Cómo prevenir el síndrome metabólico?

Cambios en el estilo de vida: el síndrome metabólico se define como el conjunto de diversas afecciones que aumenta el riesgo de patologías cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y diabetes . Estas condiciones generalmente se encuentran en la etapa inicial y se pueden manejar adoptando un estilo de vida saludable. La dieta saludable, la actividad física y el control del peso son algunos de los cambios en el estilo de vida que ayudan a reducir el riesgo de diversas afecciones relacionadas con el síndrome metabólico, como la enfermedad cardiovascular o la diabetes.

Ejercicio: El ejercicio ayuda a reducir el peso y también mejora la resistencia a la insulina. Además, el ejercicio también ayuda a controlar la glucosa en ayunas y la tolerancia a la glucosa. Esto se puede hacer a través de ejercicios para mantener la grasa del vientre y no tratar de sentarse en un solo lugar durante mucho tiempo. El ejercicio aumenta la capacidad antioxidante del cuerpo, lo que ayuda a neutralizar el estrés oxidativo desarrollado en el cuerpo debido a los mediadores inflamatorios.

Dieta: la dieta juega un papel importante en la prevención de la aparición del síndrome metabólico. Como la dieta nos ayuda a proporcionar energía y también la dieta es la fuente de varias grasas y aceites. Por lo tanto, los alimentos saludables deben incorporarse en la dieta para reducir el riesgo de diversas enfermedades cardiovasculares. La dieta alta en fibra y baja en grasa se recomienda en estos pacientes. La fibra puede ser soluble tal como en cebada y avena e insoluble tal como en trigo y maíz.

Control de la obesidad: la obesidad abdominal o la circunferencia de la cintura o la grasa abdominal deben controlarse para prevenir el riesgo de desarrollo de síndrome metabólico. Según algunos investigadores, la obesidad abdominal es la principal causa del síndrome metabólico que eventualmente da lugar a otros factores de riesgo. La obesidad abdominal se puede controlar realizando ejercicios físicos, reduciendo el peso en general y manteniendo hábitos alimentarios saludables.

Evite fumar: Fumar es un componente importante para aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular y aterosclerosis . Para reducir el riesgo de aparición de factores responsables del síndrome metabólico, la persona debe dejar de fumar. Esto es particularmente importante para aquellos pacientes que sufren al menos uno de los factores de riesgo para el síndrome metabólico. Fumar aumenta el riesgo de resistencia a la insulina. Además, algunos estudios también indican la relación positiva entre fumar y la obesidad.

Limite el consumo de alcohol: El alcohol también es un importante contribuyente del síndrome metabólico. El alcohol aumenta la síntesis de triglicéridos, lo que aumenta el riesgo de desarrollo de aterosclerosis. El alcohol también aumenta el riesgo de alterar la glucosa en ayunas. Todos los estudios han llegado a la conclusión de que beber en cantidades más altas también puede aumentar el riesgo de desarrollar obesidad y resistencia a la insulina. Por lo tanto, las personas con riesgo de desarrollar síndrome metabólico deben limitar el consumo de alcohol.

Medicina:Cuando los cambios en el estilo de vida y otras terapias no medicinales fallaron en proporcionar efectos sustanciales sobre los parámetros de las condiciones asociadas con el síndrome metabólico, se utilizan medicamentos. Estos medicamentos dependen del tipo de factor para el tratamiento del síndrome metabólico. Los medicamentos utilizados para prevenir el síndrome metabólico pueden incluir anti-diabéticos, anti-hipercolesterolemia, anti-hiperlipidemia y anti-hipertensos. También se utilizan otros fármacos utilizados para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Se pueden usar medicamentos antidiabéticos como metformina, glimepirida y voglibosa junto con la dieta y el ejercicio para controlar el nivel de glucosa en sangre y la resistencia a la insulina. También se pueden usar medicamentos para reducir el colesterol, como las estatinas, fenofibrato y niacina o secuestrantes de ácidos biliares. Los medicamentos utilizados para controlar las enfermedades cardiovasculares incluyen un agente reductor de la presión arterial, como los bloqueadores beta, los bloqueadores de los canales de calcio y los diuréticos. También se pueden usar medicamentos como la aspirina para reducir el riesgo de formación de trombos.

Chequeo regular: se debe realizar un chequeo regular para los pacientes que tienen un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico para monitorear la condición y el desarrollo de otros factores relacionados.

Conclusión

Varios enfoques utilizados para la prevención del síndrome metabólico incluyen un estilo de vida saludable, ejercicio y dieta, dejar de fumar, limitar la cantidad de alcohol, medicamentos y chequeos regulares.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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