10 factores de riesgo principales para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares

La enfermedad cardíaca coronaria (CHD, por sus siglas en inglés) es una de las principales causas de muerte entre los adultos de todo el mundo. Aunque, la enfermedad cardiovascular se está convirtiendo en la enfermedad más común del mundo; sin embargo, el poder de mantener a un individuo alejado de él reside en sus propias manos. Aprender sobre las causas y los factores de riesgo de las enfermedades del corazón puede ayudar a evitar problemas cardiovasculares. Una enfermedad cardíaca es generalmente muy común y la mayoría de las veces es silenciosa hasta que ataca. Por lo tanto, es importante identificar varios factores que pueden ponerlo en riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.

Según la American Heart Association, los siguientes son los 10 principales factores de riesgo intrigantes que pueden conducir a una enfermedad cardíaca:

# 1. Opciones de estilo de vida poco saludables

Las opciones de estilo de vida poco saludables desempeñan un papel importante en el aumento del riesgo de que desarrolle una enfermedad cardiovascular o cardiaca. Si tiene un estilo de vida sedentario con un ejercicio o actividad física insignificante o insuficiente, puede contribuir enormemente al desarrollo de un corazón poco saludable y, finalmente, de una enfermedad cardíaca. El consumo de una dieta poco saludable que sea rica en alimentos azucarados, grasas trans, sodio es uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Las opciones no saludables, como beber y fumar en exceso, pueden llevar a una condición cardíaca desagradable.

Ser parte de un ambiente altamente estresante y no aprender a manejar el estrés también puede resultar en una enfermedad cardíaca. Si ya tiene una enfermedad como la hipertensión o la diabetes y no mantiene los números en control, esto lo puede empujar de inmediato a desarrollar una enfermedad cardiovascular. Las malas elecciones de estilo de vida son factores de riesgo importantes para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

# 2. Peso y talla de cintura

Todas las personas con un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más se consideran obesas. Las personas obesas son propensas a desarrollar enfermedades cardiovasculares. El exceso de peso, fuerza su corazón y empeora otros factores de riesgo significativos para las enfermedades del corazón, como el colesterol, los triglicéridos, la presión arterial alta y la diabetes. La investigación dice que incluso si usted no tiene ninguna de estas enfermedades pero es obeso, todavía puede afectar profundamente la función y estructura de su corazón. La otra cosa es que si tiene mucho peso alrededor de su cintura, esto lo pone en mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Para una mujer con una cintura más allá de 31.5 pulgadas o 80 cm y para un hombre con una cintura más allá de 39 pulgadas o 94 cm, por lo general, hay un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular.

Sin embargo, la buena noticia es que con la adopción de una dieta adecuada, técnicas de control de peso y actividad física significativa, puede reducir el peso y el riesgo de tener una enfermedad cardiovascular.

# 3. Colesterol alto

El colesterol es el material graso que se encuentra en la sangre. En cantidades normales es beneficioso para el cuerpo humano. El colesterol bueno – HDL debe escalar más de 50 mg / dl en mujeres y 40 mg / dl en hombres. El LDL debe medir menos de 130 mg / dl en adultos sanos. Cuando la cantidad total de colesterol aumenta en su cuerpo, actúa como un factor de riesgo importante que puede conducir a una enfermedad cardiovascular o cardíaca. Los niveles altos de colesterol dan como resultado un ateroma dentro de las paredes arteriales. Esto evita que la sangre llegue al corazón y a las otras partes del cuerpo. Si en algún momento se rompe el ateroma, puede producirse un coágulo de sangre. Esto impide que el suministro de sangre llegue al corazón y provoque un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Las personas con niveles altos de colesterol tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Si tiene niveles altos de colesterol,

# 4. Depresión y enfermedad cardíaca

DepresiónEs uno de los factores de riesgo contribuyentes más comunes para la enfermedad cardiovascular. Los estudios sugieren que las personas que sufren de depresión tienen una mayor probabilidad de desarrollar una afección cardíaca. La depresión provoca un cambio significativo en la anatomía de su cuerpo. El exceso de estrés, la sensación de tristeza constante o ambos aumentan su presión arterial. Otros cambios fisiológicos en el cuerpo como resultado de la depresión incluyen niveles elevados de glucosa, proteína C reactiva (CRP) y hormonas del estrés. La proteína C reactiva es un marcador de inflamación de su cuerpo. Los niveles más altos de proteína C reactiva pueden conducir a enfermedades del corazón. Varios síntomas de depresión, como la falta de motivación y los niveles de energía marcados, pueden desmotivar a una persona para que no tome decisiones de estilo de vida saludables, como comer alimentos saludables, tomar los medicamentos a tiempo y realizar una actividad física óptima. Todo esto hace que una enfermedad cardíaca sea muy probable que ocurra en un individuo. Con la intervención oportuna y la ayuda profesional, la depresión puede curarse por completo y el riesgo de enfermedad cardiovascular también disminuye.

# 5. Diabetes y enfermedades del corazón

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales sugiere que las personas con diabetes tienen el doble de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca en comparación con otras. La diabetes puede causar ataques cardíacos incluso a una edad temprana; por lo tanto, hacer de la diabetes un factor de riesgo importante y principal para el desarrollo de enfermedades del corazón. Una persona con niveles altos de glucosa en la sangre, que también es resistente a la insulina ( Diabetes tipo 2 ), es probable que experimente múltiples ataques cardíacos. La razón por la que la diabetes es uno de los principales factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular es la relación entre la salud de los vasos sanguíneos y los niveles de glucosa. Los niveles de glucosa no controlados aumentan la cantidad de placa que se forma dentro de las paredes de los vasos sanguíneos. Esto detiene o dificulta el flujo de sangre al corazón y por lo tanto da como resultado un infarto de miocardio.

Si usted es diabético, con la ayuda de una dieta apta para la diabetes, baja en azúcar, grasas, carbohidratos y rica en fibra y ejercicio físico regular, puede controlar convenientemente sus niveles de glucosa y reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular.

# 6. Presión arterial alta (hipertensión)

La presión arterial alta es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar una enfermedad cardíaca. El daño y el exceso de tensión debido a la presión arterial alta hacen que las arterias coronarias se estrechen debido a la “acumulación de placa”, que finalmente se traduce en aterosclerosis. La placa eventualmente resulta en coágulos de sangre. Esto aumenta sustancialmente el riesgo de un ataque cardiovascular y otras enfermedades del corazón. Si la presión arterial permanece sin control durante un período de tiempo más prolongado, es probable que se produzca un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Si le diagnostican presión arterial alta, entonces realice un control regular de la presión arterial, mantenga el peso óptimo, una buena cantidad de actividad física, el consumo de medicamentos en el momento adecuado,

# 7. Fumar mata

Si resulta que usted es fumador, entonces lo mejor que puede hacer para salvar su corazón es dejar de fumar por completo. Los investigadores sugieren que los fumadores tienen el doble de riesgo de sufrir un ataque cardíaco en comparación con alguien que nunca ha fumado. El humo de un cigarrillo contiene sustancias químicas que dañan sustancialmente las arterias y hacen que su corazón trabaje el doble de duro. Es muy probable que la sangre de un fumador forme un coágulo de sangre. Esto aumenta considerablemente el riesgo de un derrame cerebral o un ataque al corazón. La buena noticia es que incluso si usted es fumador, en el momento en que deja de fumar, el riesgo de contraer una enfermedad del corazón comienza a reducirse casi de inmediato.

# 8. Historia familiar

Si los padres tienen una enfermedad cardíaca, es probable que sus hijos desarrollen la misma enfermedad, especialmente si un padre la desarrolló durante una edad temprana. Es probable que las personas con un historial familiar fuerte de enfermedad cardiovascular desarrollen uno o más factores de riesgo, como diabetes, presión arterial alta y colesterol alto, que eventualmente resultan en una enfermedad cardíaca. De la misma manera en que no puede controlar su sexo, edad o raza, no puede controlar el historial médico de su familia. Lo que debe hacer es tomar decisiones saludables e informadas consultando regularmente a su médico, lo que reducirá considerablemente el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular. Además, puede involucrarse en un régimen de ejercicio disciplinado y prefiere comer solo una dieta balanceada, ya que tener antecedentes familiares de enfermedad cardíaca aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.

# 9. Género

La probabilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular es más en hombres que en mujeres. Ser un hombre aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Los investigadores sugieren que las mujeres desarrollan una enfermedad cardíaca al menos 7 a 10 años más tarde que los hombres en promedio. Aunque la enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muerte entre las mujeres, en la actualidad y después de la menopausia , la tasa de mortalidad de las mujeres debido a la frecuencia cardíaca aumenta sustancialmente, sin embargo, incluso entonces es más baja que la de los hombres.

# 10. Años

Alrededor del 83% de la población mundial por encima de los 65 años muere debido a una enfermedad del corazón cada año. Este porcentaje ha ido aumentando constantemente año tras año. El aumento de la edad es otro de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Ya sea que tenga 20 o 60 años, nunca es demasiado tarde para tomar medidas correctivas o preventivas contra el desarrollo de una enfermedad cardíaca. Nunca es demasiado tarde para adoptar opciones de estilo de vida saludables.

Conclusión

Vivir un estilo de vida saludable es la forma más efectiva de mantener a raya todos los factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares. Entonces, incluso si posee uno o más factores de riesgo de enfermedad cardíaca, debe hacer todo lo posible para llevar una vida más saludable y feliz. En realidad es cierto cuando los médicos dicen que es mejor prevenir que curar. Recuerde, siempre está a solo unos pocos cambios de hacer una diferencia influyente en su salud cardiovascular. No sea demasiado tarde para traer un cambio positivo a su vida.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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