¿Cómo puedo hacer mis senos más pequeños?

El tamaño del pecho se clasifica como pecho pequeño, medio y grande. El tamaño y la forma ideales del pecho dependen de la altura y el peso de la hembra. Las mujeres con senos pequeños esperan tener senos voluptuosos y con curvas. Los senos pequeños pueden ser un gran problema cosmético para muchas mujeres que desean tener senos grandes. Las mujeres con senos más pequeños a menudo quieren considerar la cirugía de implantes mamarios. 1

Las mujeres con senos promedio no pueden quejarse de problemas de salud o cosméticos. El pecho grande se observa con frecuencia en pacientes obesos. Los senos grandes pueden causar dolor de espalda, pecho y hombros. El ligamento y los músculos de la columna torácica (columna vertebral) se tiran hacia delante todo el tiempo en posición de pie y sentado, lo que causa una anomalía torácica de la columna conocida como cifosis . 2 El peso del pecho grande arrastra la columna hacia adelante. Aunque los senos grandes son visualmente atractivos para muchos, para algunas mujeres es un problema.

En algunos casos, el diagnóstico de masa tumoral mamaria es difícil en mujeres con senos grandes. Los datos de investigación sugieren que las mujeres con senos grandes a menudo desarrollan una diseminación linfática extensa del tumor de senos. 3 La masa tumoral mamaria en mujeres con senos grandes es difícil de diagnosticar mediante examen clínico y mamografía. 4 Aunque parezca que estás atrapado con tus senos para siempre, la verdad es que hay algunas formas en que puedes hacer que tus senos se vuelvan más pequeños.

La pregunta formulada por la mayoría de las mujeres que sufren de senos grandes y pesados ​​es “¿Por qué tengo senos grandes?” Los senos grandes están influenciados por la obesidad, la razón genética, la altura y el peso. Los senos grandes pueden reducirse de tamaño mediante tratamiento conservador o cirugía. Recientemente la mayoría de los senos grandes son tratados quirúrgicamente. La reducción quirúrgica de los senos es segura, pero en algunos casos puede causar complicaciones. 5

Los senos grandes se pueden reducir de tamaño siguiendo un tratamiento conservador. En muchos casos, uno tiene que probar más de un método conservador para reducir el tamaño del seno.

Las opciones de tratamiento para hacer el pecho más pequeño

  1. Terapia conservadora para reducir el tamaño de los senos grandes

    Seguir un tratamiento conservador puede ayudar a reducir el tamaño de los senos grandes:

    1. Ejercicio para hacer el pecho más pequeño.
    2. Dejar de amamantar
    3. Use el sostén adecuado
    4. Comer la comida correcta
    1. Te de gengibre
    2. Semilla de lino
    3. Pescado aceitoso
    4. Té verde
  2. Tratar la obesidad para tratar el pecho grande
  3. Cirugía de reducción mamaria para reducir el tamaño de los senos grandes.
  4. Tratamiento para el tumor de mama: extirpación de mas de mama que también reduce el tamaño de la mama.

Tratamiento conservador para la reducción mamaria

El tratamiento conservador incluye varias opciones. Una sola opción puede no funcionar, por lo que en la mayoría de los casos se prefiere más de una para obtener mejores resultados. El tratamiento conservador funciona mejor cuando se combina con el tratamiento no quirúrgico de la obesidad. El control de la dieta y el tratamiento conservador ayudan a reducir el tamaño de los senos.

Opciones de terapia conservadora para reducir la mama grande

  1. Ejercicio para hacer tus senos más pequeños

    Los senos son en su mayoría células de grasa y tejidos de grasa. Por lo tanto, si pierde algo de peso, es muy probable que el tamaño de sus senos también disminuya. Haga ejercicio durante 30 a 60 minutos diarios, al menos durante 5 días a la semana. Reduce el contenido de carbohidratos y grasas en tu dieta diaria. A medida que pierdas peso, la grasa corporal se reducirá. Una vez que logre el peso deseado, verá una reducción en el tamaño de los senos.

    Hay diferentes tipos de ejercicios que puedes probar. Los más útiles son:

    1. Ejercicio aeróbico : los ejercicios aeróbicos se realizan en grupo o solos. La música rápida o lenta determina la quema de grasa.
    2. Ejercicios para quemar grasa: ejercicios de mano libre, natación , ciclismo , caminatas enérgicas y ejercicios para levantar pesas pueden ser útiles para reducir el peso y la grasa corporal. Los resultados se ven después de 2 a 3 meses de ejercicio regular.
    3. Ejercicio de cardio de bajo impacto: ya que tiene senos grandes, los ejercicios de cardio de alto impacto son difíciles y correr rápido no es una pregunta. Los ejercicios de cardio de bajo impacto ayudan a quemar las calorías. Los depósitos de grasa del cuerpo se convierten para formar músculos y convertirse en glucosa que ayuda a eliminar algunos de los depósitos de grasa del seno. Pero también se debe restringir la cantidad de carbohidratos y grasas en los alimentos mientras se realizan ejercicios de cardio bajo. El ejercicio cardiovascular de bajo impacto incluye caminar lentamente en la máquina para correr durante 20 minutos, andar en bicicleta estacionaria durante 20 minutos y hacer ejercicios elípticos durante 20 minutos a una velocidad lenta tolerable.
  2. Amamantamiento- Amamantamiento prolongado

    Los senos aumentan de tamaño durante la lactancia. En la mayoría de los casos, el tamaño de los senos siguió siendo más grande incluso después de la interrupción de la lactancia. Si ya tiene un seno de mayor tamaño, entonces puede interrumpir la lactancia más pronto que tarde y eso puede prevenir un agrandamiento adicional de su seno. Si sus senos dejan de producir leche, la glándula de la leche se encoge y eso reduce el tamaño de los senos.

  3. Sujetador – usar sujetador derecho

    El seno cuando se deja sin apoyo a menudo aumenta de tamaño, aunque el aumento de tamaño no es significativo. El uso de sujetadores ajustados o sujetadores deportivos evita que el pecho se arrastre hacia los músculos y la caja torácica. El sujetador apropiado también mantiene el soporte mamario y mantiene la piel firmemente adherida al tejido mamario subyacente. Los sostenes deportivos generalmente están diseñados de tal manera que aplanarán su pecho y harán que los senos se vean más apretados y más pequeños. Esto es realmente muy útil para muchas mujeres, ya que encontrarán la confianza para comenzar a hacer ejercicio. Un sostén mal ajustado es a menudo una razón por la cual las mujeres se sienten avergonzadas de hacer ejercicios. Usar sujetador apretado es importante, ya que los sostenes sueltos son una gran razón detrás de los senos caídos.

  4. Alimentos: Comer correctamente Alimentos para hacer tus senos más pequeños

    No solo comer bien lo ayuda a prevenir el aumento de peso, sino que también puede ayudarlo a perder algo de peso. De hecho, hay algunos alimentos que se consideran útiles para reducir el tamaño de los senos. Estos son –

    1. Té de jengibre: Hierva una cucharadita de jengibre rallado en agua, mezcle unas gotas de miel y beba el té. El jengibre aumenta el metabolismo y ayudará a quemar la grasa de los senos.
    2. Linaza : esto ayuda a reducir el nivel de estrógeno en su cuerpo y, por lo tanto, evita que los senos crezcan.
    3. Pescado: El pescado proporciona proteínas y menos grasa, así como carbohidratos. El pescado graso y grasoso contiene una gran cantidad de omega 3 alto y el consumo de este tipo de pescado ayuda a reducir el tamaño de la pechuga. También ayuda a disminuir los niveles de estrógeno. El estrógeno agranda los senos, por lo tanto, comer pescado graso ayudará a reducir los senos.
    4. Té verde: otro ingrediente eficaz que puede incluir en su dieta para reducir la grasa corporal y, por lo tanto, reducir el tamaño de sus senos es el té verde. Contiene catequinas, lo que es ideal para bajar de peso y para prevenir el cáncer de mama. Tome al menos una taza de té verde todos los días, además de una dieta baja en grasa y con proteínas magras, para obtener los mejores resultados.
  5. Prevenir y tratar la obesidad: una mujer alta en una etapa posterior de su vida podría aumentar de peso debido a un depósito de grasa adicional que resulta en la obesidad. La obesidad provoca un aumento de los depósitos de grasa en el tejido mamario que se traduce en senos grandes. La prevención de la obesidad ayuda a prevenir un mayor aumento en el tamaño de los senos. La obesidad se puede tratar con dieta y ejercicio.
  6. Cirugía de reducción mamaria para reducir el tamaño de los senos grandes.

    Los senos que son muy grandes con frecuencia son causa de graves molestias físicas. El dolor en el pecho, la parte superior de la espalda y la caja torácica se desencadena por un pecho grande y pesado. Si el tamaño de los senos es relativamente grande, entonces los senos se consideran senos enormes. Tales pechos necesitan reducirse en tamaño para eliminar los síntomas de dolor. En tales casos, la cirugía estética puede ser la única opción. Para eso necesitas consultar a un cirujano plástico o cosmético. El seguro pagará solo por la cirugía, pero si puede demostrar sus necesidades médicas, es probable que su seguro médico cubra su cirugía.

  7. Tratamiento para el tumor de mama

    Tratar otras afecciones médicas asociadas con los senos grandes. A veces, la causa de los senos grandes es una condición médica subyacente, como un tumor de seno o un bulto grande en el seno. Debe consultar a un médico de atención primaria o a un especialista si siente una masa de seno firme a dura debajo de su seno cuando pasa el dedo sobre el seno de mayor tamaño. La extirpación de la masa mamaria y el bulto reduce el tamaño de la mama.

    Debe vigilar su dieta y evitar los carbohidratos y los alimentos grasos, una vez que logre reducir el tamaño del seno. Asegúrate de comer bien. El aumento de peso también aumentará el tamaño de su pecho. Es mucho más difícil para algunas personas que son delgadas y tienen senos grandes para reducir más peso.

Cuándo Ver Médico

  • Si su pérdida de peso es rápida y se siente fatigado y débil, debe consultar a su médico de atención primaria.
  • Si está aumentando el peso y la intensidad de los síntomas del dolor está aumentando, entonces debe consultar a su médico.
  • Si siente dificultad para respirar, debe visitar la sala de emergencias o consultar a su médico de atención primaria.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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