Huesos

¿Cómo se trata el adelgazamiento de los huesos?

El debilitamiento de los huesos o la osteopenia es una afección en la que los niveles de densidad ósea no están en el rango óptimo, pero no son tan graves como en el caso de la osteoporosis. El debilitamiento de los huesos u osteopenia se puede denominar la etapa primaria de la osteoporosis. Dado que la osteopenia es una indicación de adelgazamiento de los huesos, es extremadamente importante que se trate tan pronto como se detecte, a fin de evitar ser víctima del mayor problema de la osteoporosis. Incluso los pasos más simples pueden ayudar a controlar bien el adelgazamiento de los huesos o la osteopenia; y por lo tanto, el tratamiento de esta afección se convierte en una combinación de remedios caseros, suplementos y, en casos graves, medicamentos.

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¿Cómo se trata el adelgazamiento de los huesos?

Algunos tratamientos comunes para el debilitamiento de los huesos o la osteopenia son los siguientes:

Ejercicio para tratar el adelgazamiento de los huesos u osteopenia: El tratamiento primario del adelgazamiento de los huesos u osteopenia incluye ejercicio regular. Es solo a través del ejercicio y cualquier forma de estrés físico apropiado que la densidad del hueso puede ser alterada. Las formas más recomendables de ejercicios que se sugieren en caso de osteopenia incluyen ejercicios con pesas. Los ejercicios de levantamiento de peso hacen que su peso corporal trabaje contra la gravedad para ayudarle a obtener una mejor densidad ósea y estimular una mejor formación ósea, lo que ayuda a tratar la osteopenia. Algunos ejercicios simples de levantamiento de peso incluyen caminar rápido correr brincar, saltar la cuerda, bailar y caminar. Es esencial que los ejercicios sean de peso en la naturaleza ya que los ejercicios sin peso como ciclismo y natación no tienen el mismo impacto en los huesos. Una o dos sesiones de entrenamiento de fuerza por semana también son muy recomendables. Además de los ejercicios de soporte de peso, una práctica de técnicas de equilibrio como yoga y Tai Chi también han mostrado una mejora considerable en pacientes con debilitamiento de los huesos u osteopenia.

Trate la osteopenia con Dieta rica en calcio: Cuando se trata de la dieta, el calcio es un componente extremadamente importante, que debe mantenerse en el cuerpo para tener huesos saludables. Dado que el debilitamiento de los huesos o la osteopenia es la condición de debilitamiento de los huesos, es mejor aumentar el consumo de calcio en la dieta, lo que complementaría aún más la resistencia ósea. Algunas fuentes comunes de calcio son: leche y otros productos lácteos y vegetales verdes. También se sugiere que los productos ricos en vitamina D se incluyan en la dieta, ya que es a través de la vitamina D que el cuerpo absorbe el calcio de la sangre. Algunas fuentes comunes de vitamina D incluyen los huevos, los pescados como el salmón, las sardinas, el pez espada y los aceites de pescado también. Además de la dieta, el cuerpo también obtiene vitamina D de la luz solar. Por lo tanto, también se sugiere sentarse al sol. Estas inclusiones en la dieta seguramente mostrarán una mejora inmensa en el tratamiento del Adelgazamiento de los Huesos o la Osteopenia en pacientes.

Reducir el Tabaquismo: Fumar es un hábito que hace que los huesos pierdan masa y se vuelvan quebradizos en naturaleza. Por lo tanto, si usted es fumador, dejar de fumar es uno de los principales tratamientos recomendados para el debilitamiento de los huesos o la osteopenia. La osteopenia es una causa de la disminución de la densidad ósea y para un fumador, dejar de fumar es de gran ayuda para curarlo de la osteopenia o el adelgazamiento de los huesos.

Disminuir el consumo de alcohol: Al igual que fumar, beber también es uno de los hábitos que causa osteopenia o adelgazamiento de los huesos. Aunque si se hace de forma controlada, el consumo de alcohol no representa una gran amenaza para los huesos. Pero el consumo continuo de alcohol o los episodios frecuentes de consumo excesivo de alcohol pueden causar daños importantes a los huesos y las otras partes del cuerpo también. Entonces, cuando se habla de tratar el Adelgazamiento de los Huesos o la Osteopenia, dejar de beber o limitar su uso a una cantidad muy pequeña funciona como un tratamiento para los bebedores.

Otros Cambios de Estilo de Vida para Tratar el Adelgazamiento de los Huesos: Excepto el Los cambios mencionados anteriormente, hay otros regímenes de estilo de vida que deben ser rectificados para tratar el Adelgazamiento de los Huesos u Osteopenia. Algunos cambios comunes en el estilo de vida para tratar la osteopenia son: evitar la cafeína, evitar las bebidas gaseosas y hacer más uso de los músculos y los huesos en los quehaceres cotidianos, como no usar las manos para levantarse de una silla o preferir las escaleras en lugar de los elevadores.

Trate el debilitamiento de los huesos o la osteopenia: Para ayudar a los cambios que se mencionaron anteriormente, el médico general podría recomendarle que tome suplementos de calcio y vitamina D. Con estos suplementos, la densidad ósea se puede estabilizar para que cualquier riesgo de fractura está minimizado El objetivo de la dieta es alcanzar un mínimo de 1200 miligramos de calcio al día y 800 unidades internacionales (UI) de vitamina D para el tratamiento del debilitamiento de los huesos u osteopenia. Si no se alcanzan los mismos niveles a través de la dieta, se recomienda un paciente con osteopenia para tomar los suplementos.

Otros medicamentos para tratar el debilitamiento de los huesos u osteopenia: En ciertos casos, se usan otros medicamentos además de suplementos simples donde la recesión ósea está en una tasa alta en Osteopenia. Estos medicamentos pueden incluir ibandronato (boniva), raloxifeno (evista), risedronato (actonel, atelvia), ácido zoledrónico (reclast, zometa) y alendronato (fosamax).

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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