Datos interesantes sobre la respiración de la mañana: sus causas, formas de deshacerse de ella y prevención

Muchos de nosotros debemos haber sentido la respiración, con la que nos despertamos, que es algo mohoso y altamente intolerable en algunos casos. Esto es lo que se conoce como aliento matutino.

Despertarse con un suspiro matutino no es exactamente un buen comienzo para su día. ¿Alguna vez te has preguntado de qué se trata el aliento matinal? Tener un aliento por la mañana es un fenómeno común. Y la buena noticia es que el aliento de la mañana se puede tratar como el mal aliento.

Las dos causas principales del aliento matutino son la higiene bucal deficiente y la boca seca. Vamos a discutir en detalle por qué tienes aliento por la mañana.

Respiración de la mañana causada por una mala higiene bucal

La mala higiene bucal es una causa muy común de aliento matutino. La boca humana es un ambiente ideal para que las bacterias prosperen; y cuando hay partículas de comida pegadas entre los dientes, en la superficie de la lengua o a lo largo de la línea de las encías; Y para colmo, si uno no sigue una buena higiene bucal, entonces conduce a la respiración de la mañana. Las bacterias presentes en los dientes y en la boca rompen las partículas de alimentos atascados en la boca produciendo lo que conocemos como aliento matutino.

La enfermedad periodontal también puede causar el aliento matutino. Debe seguir las técnicas adecuadas de cepillado y limpieza con hilo dental y consultar a su dentista sobre cualquier enfermedad periodontal para tratar el aliento matutino.

Boca seca causando la respiración de la mañana

Disminución en la producción de saliva conduce a la boca seca , que a su vez provoca el aliento por la mañana. La función de la saliva es eliminar las bacterias que causan el mal aliento. Durante nuestro sueño, hay una disminución en la producción de saliva. Aparte de esto, ciertos medicamentos también pueden causar sequedad en la boca, lo que agrava el aliento matutino.

Comer ciertos alimentos que resultan en el aliento de la mañana

Lo que comes puede afectar mucho tu respiración. El consumo de alimentos de olor fuerte, especialmente antes de dormir, como el ajo o las cebollas, puede resultar en un aliento abrumador por la mañana al día siguiente.

Respiración de la mañana causada por el tabaco

El uso del tabaco ; Fumar especialmente , también puede causar aliento matutino y mal aliento en general. Fumar se seca la boca y aumenta el riesgo de enfermedad de las encías. Además, el olor del humo del cigarrillo también se suma al aliento de la mañana.

ERGE resultando en el aliento de la mañana

Las personas que sufren de la enfermedad de reflujo gastrointestinal (ERGE) también sufren de la respiración de la mañana. Cuando los ácidos del estómago regurgitan de nuevo en el esófago durante el sueño, esto causa el fenómeno de la respiración de la mañana.

¿Cómo deshacerse de la respiración de la mañana?

Puede deshacerse de Morning Breath fácilmente siguiendo una buena higiene bucal y haciendo cambios en el estilo de vida.

Deshazte de la respiración de la mañana con la mejor higiene bucal

La mejor manera de tratar y deshacerse de Morning Breath es mantener una excelente higiene bucal. Cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental a diario es una forma segura de deshacerse del aliento matutino y levantarse con un aliento fresco. Una buena higiene bucal también es una solución a largo plazo para el mal aliento en general. También es importante usar un enjuague bucal antibacterial y rascarse la lengua para deshacerse del aliento de la mañana.

En caso de que use algún equipo de ortodoncia, como un retenedor, entonces debe asegurarse de limpiarlo diariamente para evitar el aliento de la mañana. Cepillarse los dientes tan pronto como se levante también es una buena manera de controlar el aliento matutino.

Dejar de fumar para deshacerse del aliento de la mañana

En caso de que usted sea fumador o consumidor de tabaco, deténgalo lo antes posible y observe la diferencia en su aliento matutino.

Aborde el aliento de la mañana con goma de mascar sin azúcar

También puede usar goma de mascar sin azúcar para controlar el aliento matinal y el mal aliento en general. Masticar chicle sin azúcar también ayuda en la producción de saliva y refresca el aliento.

Antiácidos para tratar el aliento matutino causado por la ERGE

En caso de que el aliento matutino se deba a GERD, consulte a su médico, que le recetará antiácidos para reducir la producción de ácido cuando está durmiendo, y este tratamiento eliminará el aliento matutino. Una solución más fácil para tratar el aliento matutino causado por la ERGE es dormir en posición vertical para evitar el reflujo de ácido hacia el esófago.

Una visita al dentista puede ser requerida

Para tratar el aliento matutino causado por enfermedades periodontales, se requiere una visita al dentista para tratar la causa subyacente con procedimientos, como el escalado y el alisado de la raíz. La cirugía puede ser necesaria en casos severos.

¿Cómo prevenir el aliento matinal?

  • Practicar una buena higiene bucal es lo más importante para el tratamiento, así como para prevenir el aliento matutino.
  • Beber mucha agua ayuda a prevenir la boca seca, que a su vez ayuda a prevenir la respiración de la mañana.
  • Es importante dejar de fumar y el tabaco para mejorar la salud bucal, lo que evitará la respiración de la mañana y también mejorará su salud general.
  • Para evitar el aliento matutino, no se deben tomar alimentos de olor fuerte (ajo, cebolla) antes de dormir por la noche e incluso evitar tomar un café por la noche es una buena idea para evitar el aliento matutino.
  • Seguir una dieta saludable y bien balanceada ayuda a prevenir el aliento matutino y mejorar su salud.
  • Se recomienda encarecidamente realizarse exámenes dentales periódicos para controlar cualquier problema dental y prevenir el aliento matutino.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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