Dieta y Nutricion

¿Es el plátano bueno para prevenir los cálculos renales?

El trastorno urinario más frecuente que existe en los EE. UU. Es el desarrollo o la presencia de cálculos renales que afectan a más de 1 millón de estadounidenses cada año. Tener un cálculo renal es una afección extremadamente dolorosa con síntomas de dolor intenso y repentino en el abdomen, dolor de espalda y dolor en la porción genital junto con vómitos, náuseas, escalofríos y fiebre. Hay algunos alimentos que pueden resultar realmente buenos para los cálculos renales. Veamos si el plátano es un amigo o un enemigo de cálculos renales.

Se sabe que el banano es uno de los mejores alimentos para prevenir los cálculos renales (1) . En varios estudios, los investigadores encontraron que la rica cantidad de potasio y magnesio presentes en el banano ayuda a prevenir la formación de cálculos renales (1) . Echemos un vistazo más profundo en esto.

El contenido de potasio en el banano es bueno para la prevención de cálculos renales (1)

Según el Instituto Linus Pauling, se explica que si está excretando una gran cantidad de calcio en la orina, es probable que tenga riesgo de tener cálculos renales que contengan calcio.

Esto se debe a la falta de contenido de potasio en la dieta que aumenta la cantidad de calcio que se excreta, lo que aumenta el riesgo de desarrollar cálculos renales.

De este modo, puede reducir la cantidad de calcio que excreta en la orina, aumentando el potasio en su dieta. Por lo tanto, una cantidad adecuada de potasio, al menos 4.700 mg para adultos, podría ayudarlo a reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales. Cabe mencionar que un plátano de tamaño mediano tiene 422 mg de potasio.

El contenido de magnesio en el banano es bueno para prevenir los cálculos renales (1)

Además del potasio, también debe aumentar su ingesta de magnesio para prevenir la formación de cálculos renales. Una dieta que tenga un alto contenido de calcio y un bajo contenido de magnesio puede provocar la formación de calcio en el cálculo renal. El magnesio evita que el calcio se combine con el oxalato y, por lo tanto, reduce la formación de cristales que conduce a los tipos más comunes de cálculos renales.

El plátano contiene una buena cantidad de magnesio y, por lo tanto, puede ser beneficioso para prevenir la formación de cálculos renales (1) . Un plátano de tamaño mediano le ofrece 32 mg de magnesio, o aproximadamente el 10% de la cantidad diaria recomendada para mujeres y el 8% para hombres.

Conclusión

Entonces, de las descripciones anteriores, podemos concluir que el banano es bueno para prevenir los cálculos renales (1) . Además de comer bananas, también hay otros cambios en la dieta que debe hacer para reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales. Limite la ingesta de proteínas animales, granos refinados y consuma más verduras y frutas ricas en antioxidantes, junto con alimentos con alto contenido de fibra (2) . Además, también necesita reducir la ingesta de sal y azúcar y también beber mucha agua y hacer ejercicio a diario. Por lo tanto, podemos concluir de manera segura que los plátanos son un enemigo de los cálculos renales y el consumo de éstos ayuda en gran medida a prevenirlos.

Referencias:  

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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