5 increíbles beneficios de los arándanos para la salud de la piel y el cabello

Debe ser consciente del hecho de que los arándanos son increíblemente deliciosos y son igualmente buenos para usted. Sin embargo, ¿alguna vez ha pensado que estos arándanos también pueden contener beneficios potenciales? Según las investigaciones, los  arándanos tienen increíbles beneficios nutricionales. Además de ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento, los arándanos también ayudan a perder peso y contribuyen a la belleza de su piel y cabello.

Puntos para recordar sobre los arándanos:

  • Si bien los arándanos no tienen efectos secundarios, debe consultar con su médico antes de agregarlos a su dieta en caso de que sufra de algunas enfermedades subyacentes.
  • Los arándanos también ayudan a depreciar el nivel de azúcar en la sangre en las personas que padecen diabetes . Por lo tanto, el consumo de arándanos ayuda a controlar los síntomas de la hipoglucemia.
  • Embarazadas o  en período de lactancia se aconseja a las mujeres a consumir arándanos en cantidades limitadas, como el consumo de arándanos en grandes cantidades durante el embarazo y la lactancia no es aconsejable.

Para tener una piel saludable, necesitas mantener una buena salud. Es un hecho comprobado que el consumo regular de arándanos ayuda a tratar numerosos problemas de la piel y su uso tópico ayuda a curar incluso las áreas dañadas o  afectadas por el acné de la piel.

# 1. Los arándanos ayudan a combatir los signos del envejecimiento

Los radicales libres presentes en la piel causan un daño extenso en la piel y aceleran el proceso de envejecimiento y conducen a la formación de arrugas , manchas de la edad y piel seca. Incluso la aparición de arañas vasculares y varices puede considerarse como signos de envejecimiento. Son básicamente los vasos sanguíneos dilatados que entran en contacto con la piel y se hacen visibles. Estas venas pueden hacer que la piel se vea manchada debido a la presencia de paredes de vasos débiles. Retrasar todos estos signos del envejecimiento es uno de los beneficios sorprendentes de los arándanos para la salud de la piel.

¿Cómo ayudan los arándanos a prevenir el envejecimiento ?:El consumo regular de arándanos ayuda a desacelerar los signos del envejecimiento. Al ser rico en antioxidantes, los arándanos inhiben la oxidación de las otras moléculas presentes en el cuerpo. La oxidación es el proceso en el cual una molécula pierde sus electrones, lo que resulta en la producción de radicales libres. Por lo tanto los arándanos ayudan a dañar y destruir las células completamente. Estos antioxidantes evitan que los radicales libres causen daño al reaccionar con ellos. Una taza de arándanos silvestres contiene alrededor de 13,427 antioxidantes, que incluyen vitamina A y C junto con flavonoides. Los arándanos también son ricos en fitoquímicos y antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres evitando así que causen más daño a la piel.

¿Cómo se deben usar los arándanos para una mejor salud de la piel? (H4)

Los arándanos se pueden utilizar en lugar de productos químicos para el cuidado de la piel. Puede preparar una mascarilla tonificante con la ayuda de arándanos, de modo que si la usa una vez a la semana será testigo de una reducción significativa en el daño causado a su piel.

Ingredientes requeridos: arándanos al vapor y triturados; Tres cucharadas de yogur.

Procedimiento: Mezcle los arándanos triturados junto con el yogur, aplique esta mezcla en la cara y déjela durante 20-30 minutos. Lave con agua tibia y luego seque.

Con un aumento en la edad de su piel, tenderá a secarse, arrugarse y perderá su elasticidad. Sin embargo, los arándanos ayudan a revertir el daño infligido por el proceso de envejecimiento. El yogur presente en la mezcla ayuda a hidratar la piel, y el contenido de ácido láctico en la mezcla ayuda a deshojar las células muertas de la piel y beneficiar la salud de la piel.

# 2. Los arándanos ayudan a tratar el acné

Las personas que sufren de acné definitivamente deben usar arándanos, ya que ayudan a que su piel esté libre de  manchas y manchas.

Cómo ayudan los arándanos a tratar el acné: Los arándanos son ricos en salicilato, que es la forma de sal del ácido salicílico. El ácido salicílico se utiliza para formular los productos que se utilizan para tratar el acné. Ayuda a deshacerse de las células muertas de la piel de la piel y ayuda a destapar los poros de la piel y combate las bacterias, por lo que es un producto esencialmente importante para el tratamiento del acné. De esta manera, uno puede hacer uso de este increíble beneficio de los arándanos para la salud de la piel eliminando el acné.

¿Cómo se deben usar los arándanos para tratar el acné y para una mejor salud de la piel? (H4)

Prepare un paquete de arándanos y aplíquelo en las regiones afectadas por el acné para combatir el acné obstinado.

Ingredientes requeridos: puré de arándanos; Una cucharadita de miel; Pocas gotas de zumo de limón.

Procedimiento: Formule una mezcla mezclando puré de arándanos junto con el jugo de limón y la miel. Ahora aplique esta máscara de arándano en la cara y las áreas afectadas por el acné y déjela puesta durante al menos 20 minutos. Ahora lávelo con agua tibia para revelar una piel saludable y brillante. Aplica este pack de arándanos al menos una vez por semana. Ayudará a reducir la formación de acné en su cara y también le ayudará a deshacerse de las manchas y manchas. Además, este paquete facial de arándanos también limita la presencia de exceso de aceite en la cara.

Precaución: Además del arándano, el limón también ayuda a aclarar la piel. Sin embargo, este paquete puede hacer que su cara se sienta un poco seca, por lo que se recomienda usar siempre un humectante después de aplicar este paquete de arándanos. Las personas que consumen arándanos pueden incluso sufrir sensibilidad al salicilato. En tales casos, la ingesta de arándanos puede provocar efectos secundarios como dolencias gastrointestinales o dolores de cabeza.

# 3. Los arándanos proporcionan el contenido de fibra al cuerpo

La fibra es una parte importante de una dieta equilibrada. Al ser rico en fibra, los arándanos, además de ayudar a mantener un buen sistema digestivo, también te ayudan a lograr una piel saludable.

Cómo los arándanos benefician su salud: la fibra en los arándanos ayuda a su cuerpo a excretar levaduras y hongos, evitando así su excreción a través de la piel, lo que habría resultado en la formación de acné y cenizas.

# 4. Los arándanos ayudan a que tu cabello crezca más

Siendo ricos en proantocianidinas y vitamina B, los arándanos te ayudan a lograr un cabello suave, brillante, largo y grueso.

La forma en que los arándanos benefician la salud de tu cabello: nuestro cabello está formado por células muertas conocidas como queratina. Nuestro cabello crece cuando estas células muertas son expulsadas por los folículos pilosos como resultado de la formación de nuevas células. El proceso de crecimiento del cabello se puede clasificar en tres etapas a saber: Crecimiento o anagen, cese o catagen, y reposo o telogen. Al ser rico en sustancias químicas como las proantocianidinas, los arándanos estimulan el crecimiento de nuevos cabellos al acelerar el proceso de crecimiento del cabello desde el telógeno hasta el anágeno.

¿Cómo usar los arándanos para estimular el crecimiento del cabello ?: Aplique una mascarilla para promover el crecimiento de cabello nuevo.

Ingredientes requeridos: Un puñado de arándanos; aceite de oliva.

Procedimiento: Mezclar todos los ingredientes para formar una mascarilla para el cabello. Ahora aplique esta mascarilla en su cabello, principalmente en las raíces y déjela durante 20 a 30 minutos y luego enjuague con agua tibia.

Precaución: el arándano actúa como agente clarificante y, por lo tanto, su uso excesivo puede resultar en la sequedad del cabello. Si tu cabello está seco desde el principio, usa solo una pequeña cantidad de arándanos. Además, agrega una pequeña cantidad de miel a tu mascarilla de arándanos para conservar la humedad de tu cabello.

# 5. Los arándanos previenen el envejecimiento prematuro del cabello

Prevenir el envejecimiento prematuro del cabello es uno de los increíbles beneficios de los arándanos para la salud del cabello. Cuando el cabello comienza a perder su pigmento, comienza a volverse grisáceo. Sin embargo, no existen datos concluyentes que indiquen cómo se lleva a cabo el proceso de envejecimiento prematuro en los humanos. Factores como los genes y la deficiencia de vitamina B12 se consideran las razones principales detrás del encanecimiento del cabello.

¿Cómo ayudan los arándanos a detener el envejecimiento del cabello? La deficiencia de vitamina B12 conduce a una condición médica conocida como anemia perniciosa. El encanecimiento del cabello es un síntoma de esta condición. Sin embargo, esta afección se puede tratar al suministrar la cantidad necesaria de vitaminas al cuerpo. Los arándanos son una buena fuente de vitamina B12; Por lo tanto, el consumo de arándanos ayuda a revertir el envejecimiento prematuro.

Fácilmente puede incorporar los arándanos en su dieta. Se recomienda consumir cinco partes de frutas y verduras diariamente, de las cuales los arándanos forman una parte. Sin embargo, consuma los arándanos después de haberlos cocido al vapor, ya que el vapor ayuda a aumentar la cantidad de antioxidantes presentes en la fruta. Este hecho todavía está sujeto a investigación y no existe un razonamiento concluyente detrás de él. Los arándanos tienen un sabor agrio y por lo tanto forman un ingrediente importante en varios platos. Sin embargo, cocinar, hervir o hornear arándanos puede ocasionar la pérdida de nutrientes y, por lo tanto, debe evitar consumirlos de esa manera. Sin embargo, puede consumir arándanos crudos incorporándolos en batidos, aderezos de frutas o incluso en ensaladas.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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