Aptitud y Ejercicio

Krav Maga: ¡Agregar Krav Maga a su rutina de ejercicios para obtener beneficios de salud!

“¡Es mejor ser un arma que tener un arma!” ¿Admiras o creas en esta cita? ¡Bien! Krav Maga, te haría creer en esto con seguridad. Krav Maga es un sistema de defensa personal que es una combinación de varias técnicas provenientes del boxeo, el judo de aikido y la lucha junto con el entrenamiento de lucha realista. Este acto de defensa es conocido por su enfoque en situaciones del mundo real y es altamente eficiente.

Agregar Krav maga a su rutina de ejercicios puede ser una forma maravillosa de ponerse en forma y mejorar su salud y forma de una manera desafiante. Este artículo hablará más sobre Krav maga y cómo agregar este sistema defensivo a su rutina de ejercicios puede ser beneficioso para su salud. Espero que lo pases bien leyendo el contenido.

Descripción general de Krav Maga:

Krav maga significa literalmente combate de contacto donde krav significa contacto y maga significa combate. Este es un sistema de autodefensa desarrollado durante la década de 1940 en Israel por un hombre llamado Imi Lichtenfeld; que se utiliza en artes marciales y se puede realizar como un maravilloso ejercicio en su rutina diaria de ejercicios. Imi Lichtenfeld enseñó las técnicas de autodefensa de Krav Maga a los soldados y con el paso del tiempo esto se hizo conocido como una forma popular de fitness y la autodefensa se movió por todo el mundo; incluidos los Estados Unidos de América. Esta es ahora una forma moderna y desafiante de mantenerse saludable y ponerse en forma.

Aunque Krav Maga ha sido conocido como un movimiento de defensa propia; ahora se usa como un movimiento de acondicionamiento físico en la rutina de ejercicios para obtener beneficios de salud. Conoceremos los beneficios de agregar krav maga a su rutina de ejercicios en las siguientes matrices del artículo.

Agregando Krav Maga a su rutina de ejercicios para beneficios de salud

Krav Maga como un movimiento de ejercicio:

Krav maga hace uso de técnicas y movimientos de varias otras formas de artes marciales como judo, jujitsu y boxeo. Sin embargo, esto también usa accesorios y armas. A los estudiantes de las clases de Krav Maga se les enseña a defenderse contra uno o más oponentes con armas, incluso pistolas y cuchillos.

Krav maga también le informa sobre las formas de usar los reflejos del cuerpo para la autodefensa y enseña formas de atacar al atacante Debilidades físicas y vulnerabilidades. Krav maga como un movimiento de acondicionamiento físico puede agregar grandes beneficios de acondicionamiento físico a las personas que aprenden lo mismo. Hay clases de gimnasia inspiradas en krav maga que se centran en el acondicionamiento cardiovascular, elementos de yoga y entrenamiento de estilo de circuito deportivo. También hay clases especiales de gimnasia en Krav maga para mujeres y hombres.

Krav Maga y beneficios de ejercicio:

Ahora, echemos un vistazo a los beneficios de agregar krav maga a su rutina de ejercicios.

Krav Maga, como se mencionó anteriormente, ahora se usa como un movimiento de acondicionamiento físico y puede agregarse a su rutina regular de ejercicios para obtener lo mejor de su eficacia. Krav Maga es una forma de artes marciales de alta intensidad que ayuda a un individuo a quemar calorías y desarrollar el tono muscular . Como cualquier otro programa de ejercicios, las sesiones de Krav Maga también comienzan con un calentamiento y terminan con una fase de enfriamiento con mucho entrenamiento y ejercicio aeróbico en el medio.

A continuación se detallan algunos de los beneficios de agregar Krav Maga a su rutina de ejercicios:

  • Krav maga incluye varios movimientos, incluyendo patadas, golpes y otros movimientos aeróbicos vigorosos que lo ayudan a tonificar los músculos.
  • Está en de hecho, es una gran manera de mejorar su resistencia y resistencia.
  • Uno también puede tener beneficios en la pérdida de peso de Krav maga.
  • Además de los beneficios físicos; krav maga también te ayuda a mejorar tu salud mental . Los entrenamientos en Krav Maga están diseñados específicamente para agudizar la aptitud mental de un individuo. Practicar o agregar Krav maga a su rutina de ejercicio regular lo ayuda a mejorar su confianza en sí mismo y también lo ayuda en a reducir el estrés .

¿Cómo empezar con Krav Maga?

Ahora que somos conocidos por los beneficios de agregar krav maga a su rutina de ejercicios, ¿no le gustaría saber cómo comenzar la actividad física? Así que hablemos sobre comenzar con krav maga en su rutina de ejercicios en esta sección.

Hay centros de entrenamiento Krav Maga oficiales y con licencia, y también otros estudios de artes marciales que ofrecen defensa personal Krav Maga y entrenamiento físico. También hay varios clubes de salud convencionales que ofrecen clases de Krav Maga. Puede consultar en línea o ponerse en contacto con los clubes de salud en su localidad y tomar las clases en sus horarios. Aparte de esto, también hay muchos gimnasios que ofrecen programas de acondicionamiento físico Krav Maga donde se enfocan más en la forma física y el entrenamiento junto con algunos movimientos de defensa propia.

Una cosa a tener en cuenta es que, a diferencia de algunas otras artes marciales; Krav Maga no requiere ningún uniforme especial para participar. Uno puede usar su ropa cómoda habitual que él o ella usa para los entrenamientos junto con un par de zapatillas cómodas para entrenar. Una cosa más importante de Krav maga es que es adecuado para todos los grupos de edad, incluidos los niños.

Conclusión:

Con toda esta información sobre Krav Maga; Espero que este sea el momento adecuado para buscar un centro de Krav Maga cerca de su casa y capacítese con este maravilloso sistema de defensa personal y acondicionamiento físico para mantenerlo seguro, libre de lesiones, quemando calorías, desarrollando fuerza y ​​resistencia, desarrollando confianza. autoestima junto con una mente dichosa y pacífica y libre de estrés.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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