Las mejores maneras de tratar el estreñimiento en diabéticos en el hogar

No es raro ver a los diabéticos que se quejan de estreñimiento severo. La razón de esto es que la diabetes hace que el sistema nervioso autónomo funcione mal. Sin embargo, el estreñimiento no es una entidad de enfermedad separada en los diabéticos, sino que es un síntoma que se caracteriza por la disminución de la frecuencia de los movimientos intestinales, heces duras y dolor con los movimientos intestinales [1] .

La diabetes, especialmente cuando está mal controlada, afecta el funcionamiento de los nervios que proporcionan nutrición al tracto gastrointestinal y también afecta la peristalsis. Debido a esto, los alimentos que se consumen no se absorben ni se digieren, lo que hace que permanezcan dentro del estómago. Los nervios que suministran alimento al esfínter pilórico también se ven afectados en la diabetes mal controlada, lo que lleva a un retraso significativo en el vaciamiento gástrico [1].

Debido a que los nervios se ven afectados, todo el proceso de digestión de los alimentos se vuelve difícil. Esto es lo que causa el estreñimiento en los diabéticos. Es bastante común que los diabéticos recurran a tratamientos caseros para tratar el estreñimiento. Este artículo ofrece una breve descripción de algunas de las formas de tratar el estreñimiento en diabéticos en el hogar [2].

Las mejores maneras de tratar el estreñimiento en diabéticos en el hogar

Para tratar el estreñimiento en personas con diabetes en el hogar, se deben seguir los siguientes pasos con diligencia:

Dieta alta en fibra. Es extremadamente importante para las personas afectadas por la diabetes tener mucha fibra en su dieta. Hay dos variedades de fibras de las cuales una es soluble y la otra insoluble. Una dieta rica en fibras ayuda a hacer las heces húmedas y voluminosas. Esto permite que las heces pasen fácilmente por el colon y salgan por el recto [2].

Los alimentos ricos en fibra incluyen cereales, granos enteros, avena, vegetales verdes como espinacas, frutas como manzanas y bayas que se consideran extremadamente beneficiosas para los diabéticos que sufren estreñimiento [2].

Aumento de la ingesta de agua. También es necesario beber mucha agua para que los diabéticos eviten el estreñimiento. Esto se debe a que si una persona no toma suficiente cantidad de agua, el alimento que se ingiere cumple con los requisitos de líquidos del cuerpo. Esto dificulta el proceso de digestión y dificulta las heces. Es esencial que una persona con diabetes tome al menos 2 litros de agua todos los días [2].

Entrenamientos diligentes. Es una necesidad para los diabéticos realizar alguna forma de actividad física o la otra. Esto puede ser en forma de paseos o hacer ejercicio en el gimnasio. Una cantidad moderada de actividad física ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y también ayuda en el proceso de digestión y mueve la comida más allá del estómago desde donde puede ser digerida y expulsada del cuerpo en forma de heces. Incluso 20 minutos de cinta de correr o una caminata rápida o en bicicleta es lo suficientemente bueno para prevenir el estreñimiento en los diabéticos [2].

La ingesta de probióticos. La ingesta diaria de probióticos en forma de yogur u otros suplementos que están fácilmente disponibles en el mercado es esencial para la prevención del estreñimiento en los diabéticos. Los probióticos contienen bacterias saludables que son esenciales para la digestión de los alimentos y previenen el estreñimiento [2].

Laxantes. El uso de laxantes también es beneficioso para el estreñimiento en los diabéticos. Existen diferentes formas de laxantes, pero los que se usan comúnmente son los ablandadores de heces. Estos ablandadores de heces están fácilmente disponibles en el mercado y no requieren receta médica [2].

Control de azúcar en la sangre. Esto también es esencial para prevenir el estreñimiento en diabéticos. Si los niveles de azúcar en la sangre no se controlan adecuadamente, la probabilidad de que las cosas se compliquen aumenta. Por lo tanto, se recomienda tomar el medicamento provisto por el médico con diligencia, hacer ejercicio regularmente y mantener una dieta adecuada como lo sugiere el nutricionista para controlar los azúcares y prevenir el estreñimiento en los diabéticos [2].

En conclusión, el estreñimiento es una de las complicaciones más comunes de la diabetes. Esto puede surgir debido a la falta de fibra en la dieta, la falta de actividad física o no tomar los medicamentos según lo prescrito. Si el individuo se asegura de eliminar todos estos factores de riesgo, es bastante fácil prevenir el estreñimiento en la diabetes [1,2].

Se ha visto que las personas mayores con diabetes se quejan mucho de la retención fecal, pero esto se limita solo a las personas ancianas que tienen cama y son diabéticas y no se observa en la población más joven. Sin embargo, en tales casos, es necesario realizar la extracción manual de las heces, lo que es un procedimiento bastante tedioso [1,2].

Referencias:  

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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