Obesidad y dolor en el tobillo: ¿Cuál es la conexión y cómo perder peso para controlar el dolor en el tobillo?

La obesidad es un problema común en todo el mundo. En el mundo de hoy, donde todo lo que necesita es solo hacer clic con un mouse, el ejercicio y la actividad física han pasado a un segundo plano. La falta de actividad física provoca la acumulación de grasa en el cuerpo, ya que las calorías que consume no se gastan. Esto te hace ganar peso. Gradualmente, con el tiempo, su peso alcanza una etapa en la que, incluso si desea hacer algo de actividad física, le resulta difícil hacerlo debido a su peso. La obesidad puede provocar una serie de problemas y predisponerlo a muchas afecciones médicas. Entre algunas afecciones médicas que puede tener, Dolor en el tobillo es también una de ellas. Normalmente, las personas asocian el dolor de tobillo con algún trastorno de los huesos o ligamentos de los tobillos, pero se sabe poco sobre el sobrepeso.u obeso también puede causar dolor en el tobillo. Esto se debe a que cuando el sobrepeso o la obesidad causan más peso, ponte los tobillos y las extremidades inferiores. Las extremidades inferiores del cuerpo están diseñadas de tal manera que pueden acomodar algo de peso del cuerpo, pero si tiene sobrepeso, el peso de su cuerpo ejerce una presión excesiva sobre los huesos y los ligamentos de las extremidades inferiores, incluidos los tobillos y gradualmente con A medida que los huesos de los tobillos comienzan a degenerarse, es cuando los tobillos comienzan a causar problemas en forma de dolor persistente. El sobrepeso también resulta en una degeneración más rápida de las articulaciones que predisponen al individuo a condiciones como la osteoporosis y la osteoartritis .

¿Cuál es la conexión entre la obesidad y el dolor de tobillo?

Como se dijo, ser obeso o con sobrepeso ejerce presión sobre cada parte del cuerpo, incluidos los tobillos. Teniendo que soportar el peso extra del cuerpo, los huesos de los tobillos comienzan a sentir la presión y comienzan a degenerar problemas de presentación. Los estudios sugieren que menos de 10 libras de peso adicional puede comenzar a ejercer presión sobre los tobillos. Ser obeso y con sobrepeso puede hacer que los tobillos se debiliten y, por lo tanto, hacerlos propensos a torceduras y esguinces frecuentes. La obesidad también afecta la forma en que camina y, por lo tanto, puede predisponerle a caídas frecuentes. El sobrepeso también puede predisponerlo a condiciones médicas como la osteoartritis y la tendinitis.

¿Cómo puede la pérdida de peso afectar el dolor de tobillo?

Si tiene un peso ideal o un IMC normal, entonces reduce el riesgo de desarrollar muchas afecciones médicas como afecciones cardíacas, diabetes, hipertensión y similares. Hablando de cómo perder peso ayuda al dolor de tobillo, lo hace de dos maneras. En primer lugar, disminuye la presión que se ejerce sobre los tobillos por el peso del cuerpo, lo que provoca un menor desgaste de los cartílagos en los tobillos, lo que significa que los tobillos permanecen más saludables durante un período de tiempo más prolongado. En segundo lugar, reduce la inflamación en el cuerpo, lo que disminuye el riesgo de desarrollar osteoartritis y, por lo tanto, hay menos desgaste de las articulaciones del tobillo.

¿Cuáles son algunas maneras fáciles de perder peso de una manera saludable?

En resumen, si usted tiene sobrepeso y sufre de dolor persistente en el tobillo, la pérdida de peso por medios saludables es la mejor manera de deshacerse del dolor en el tobillo. Para empezar, puede parecer difícil, pero si los incorporas a tu rutina diaria, con el tiempo será mucho más fácil perder peso. Algunas de las maneras de deshacerse del peso extra son:

  • Evite las comidas chatarra como pizzas o hamburguesas
  • Come al menos una verdura al día.
  • Salga a caminar después de cenar todos los días, puede llevar a su perro a pasear
  • Siempre que pueda intentar y evitar un ascensor o una escalera mecánica y tomar medidas para ir a la oficina. La actividad física es la mejor manera de deshacerse de las calorías adicionales y es más fácil de incorporar en la vida diaria.
  • Probar y no comer fuera de la comida.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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