Healthy Living

¿Por qué no sudas mientras haces ejercicio?

Cuando haya terminado con un buen entrenamiento, está obligado a sudar profusamente. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar falta de sudor o anhidrosis. Esta ‘condición’ puede ser el resultado de una serie de razones, incluida la genética y los trastornos médicos. La sudoración es una forma natural de que su cuerpo se enfríe. Si tiene problemas para sudar mientras hace ejercicio, es probable que su cuerpo se sobrecaliente. Mientras que algunas personas sudan de forma natural y profusa, otras pueden estar secas como el hielo después de realizar una rutina de ejercicios. Si tiene problemas para sudar mientras hace ejercicio o realiza ejercicio, tal vez es hora de consultar a un médico para obtener un diagnóstico completo.

Información básica sobre la sudoración

Cuando la temperatura central de su cuerpo se calienta, las glándulas sudoríparas tienden a descargarse fluidos y electrolitos que aparecen en la superficie de la piel. El sudor tiende a disiparse en la piel, que a su vez enfría el cuerpo. Una persona nace con un promedio de 2-4 millones de glándulas sudoríparas. Estas glándulas no se vuelven completamente activas hasta que la persona llega a la pubertad. Mientras que las mujeres son ‘bendecidas’ con más glándulas sudoríparas que los hombres, las glándulas de este último son más activas.

¿Cuáles son los factores de riesgo asociados con la falta de sudoración durante el ejercicio?

Hay una serie de factores que contribuyen a la anhidrosis o falta de sudor mientras hace ejercicio. Incluyen:

  • La edad puede jugar un papel en restringir el sudor durante el ejercicio. Los que tienen 65 años o más, los niños y los bebés son propensos al estrés por calor, lo que lleva a la anhidrosis.
  • Hay ciertos problemas de salud que pueden causar anhidrosis o falta de sudor mientras hace ejercicio o hace ejercicio. Una condición médica que podría alterar los nervios autónomos, como diabetes es más probable que contribuya a los problemas de las glándulas sudoríparas.
  • Existen trastornos de la piel que también pueden ser responsables de la falta de sudor. Las enfermedades que causan irritación o inflamación en la piel pueden afectar las glándulas sudoríparas. Las enfermedades incluyen psoriasis dermatitis exfoliativa – afección que causa una descamación grave de la piel; erupción por calor esclerodermia – que causa una piel dura y apretada; así como la ictiosis, que produce una piel seca y escamosa.
  • Las anomalías genéticas, como las mutaciones en ciertos genes, pueden provocar trastornos que pueden afectar las glándulas sudoríparas y causar anhidrosis o falta de sudor.

¿Qué causa la falta de sudor durante el ejercicio? ?

Falta de sudor durante el ejercicio causado por daño a los nervios

Una condición que provoca daño a los nervios puede prevenir el funcionamiento adecuado de las glándulas sudoríparas durante el ejercicio. Algunas de estas afecciones incluyen:

Falta de sudoración durante el ejercicio causado por el daño a la piel ?

El daño a la piel causado por quemaduras graves puede interrumpir permanentemente las glándulas sudoríparas, haciendo que sudar menos después de un entrenamiento riguroso. Las otras formas de daño a la piel que pueden provocar sudor bajo incluyen:

  • Radiación
  • Infección
  • Inflamación
  • Trauma

Los otros trastornos de la piel que causan inflamación en la piel también pueden dañar las glándulas sudoríparas. Incluyen:

  • Psoriasis
  • Sarpullido por calor
  • Dermatitis exfoliativa
  • Ictiosis
  • Esclerodermia.

Falta de sudoración durante el ejercicio causado por el conducto obstruido

Hay algunas afecciones de la piel que pueden obstruir los conductos del sudor, lo que provoca poco sudor después del ejercicio. Se conoce como oclusión poral. Esta es una de las causas comunes de anhidrosis. A veces, los antitranspirantes pueden obstruir los conductos, aunque de forma localizada y temporal.

Falta de sudoración durante el ejercicio debido a la deshidratación

Si sigue una rutina diaria de ejercicios, debe mantenerse hidratado. Si no bebes suficiente agua, tu cuerpo no podrá cumplir sus funciones normales. Su cuerpo será propenso a la deshidratación cuando hace ejercicio en condiciones de calor, sin reponer su cuerpo con la cantidad necesaria de líquidos. Otras causas de deshidratación incluyen diarrea o vómitos o incluso el uso de medicamentos que aumentan el flujo de orina (diuréticos). Si no tiene conocimiento de estos problemas, puede perder una gran cantidad de líquido que podría provocar una sudoración baja.

Algunos de los principales síntomas de la deshidratación incluyen debilidad, sed y confusión. La deshidratación severa puede tener un impacto potencialmente mortal, especialmente en niños y adultos mayores.

Falta de sudoración durante el ejercicio causado por el uso de medicamentos

Ciertos medicamentos, especialmente los anticolinérgicos, pueden provocar anhidrosis. Además de inducir una sudoración baja, este tipo de medicamento presenta algunos efectos secundarios, como dolor de garganta y sequedad en la boca.

Falta de sudoración durante el ejercicio debido al factor genético

Puede heredar un gen dañado que podría causar las glándulas sudoríparas funcionan mal. La afección hereditaria se conoce como “displasia ectodérmica hipohidrótica”. Podría limitar la cantidad de glándulas sudoríparas que tiene en su cuerpo. Puede tener solo algunas glándulas sudoríparas o ninguna.

Tratamiento o formas de tratar la falta de sudor durante el ejercicio

Puede tratar el problema de la falta de sudor mientras hace ejercicio recurriendo a remedios naturales o simplemente manteniendo un control en sus actividades.

Muchos sienten que la genética decide si suda profusamente o no. Si no puede sudar después de hacer ejercicio, es probable que corra el riesgo de ser presa de algo que pone en peligro su vida. Siempre puedes buscar ayuda médica. Un médico realizará algunas pruebas para determinar si su falta de sudor le causará problemas o no. Cuando te encuentres sobrecalentado, toma un descanso de la actividad en la que estás comprometido y dirígete a una ducha fría. Si se sobrecalienta mientras está de viaje, lávese la cara rápidamente con agua fría o use una toalla húmeda para secarse la cara.

Además, asegúrese de que aumente la ingesta de líquidos. Asegúrese de llevar una botella de agua mientras trota. Si hace ejercicio en casa, una botella de agua debe estar en espera. Si te sientes incómodo mientras trotas o corres, toma un descanso y busca refugio debajo de un árbol. Siéntate un rato antes de volver a casa. Es imperativo que no se esfuerce cuando sienta que su cuerpo se sobrecalienta.

Prevenir es mejor que curar. Si bien el ejercicio es bueno, es esencial reponer el cuerpo con agua.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

Leave a Comment