Los 15 mejores beneficios para la salud de Surya Namaskar

Yoga es útil para mantener la salud del cuerpo en más de una forma. Hay muchas asanas que trabajan para las diferentes partes del cuerpo y ayudan a mantener su salud respectiva, pero el surya namaskar puede ser fácilmente referido como el padre de todas las diferentes asanas de yoga. Surya Namaskar es un ejercicio de yoga, que es una compilación de 12 asanas diferentes que deben realizarse en un orden determinado con sus respectivas técnicas de respiración. Este detalle específico del Surya Namaskar hace maravillas al juntar la mente, el cuerpo y la respiración. También conocido como saludo al sol, Surya Namaskar si se realiza temprano en la mañana lo ayuda a mantenerse con energía durante todo el día. Hay muchos otros beneficios de Surya Namaskar; algunos de los cuales se han elaborado a continuación:

# 1. Surya Namaskar mejora la belleza de la piel: La ​​piel flexible y la tez hermosa son algunos de los beneficios ideales de practicar suryanamaskar. Como este ejercicio es una compilación de las 12 posturas, funcionan bien para eliminar los productos de desecho atrapados en los poros de la piel. La sudoración también es un efecto secundario de esta forma rigurosa de yoga asana, que además ayuda al cuerpo a liberar las toxinas. Con todo, Surya Namaskar trabaja para mejorar el brillo de la piel y también es beneficioso para la buena salud.

# 2. Surya Namaskar previene la caída del cabello: Mantener los poros abiertos y mejorar la circulación sanguínea de las partes más remotas del cuerpo son algunos de los beneficios comprobados de la práctica del Surya Namaskar. Ciertas poses en Surya Namaskar, es decir, la pose de montaña (parvath asana) y la postura de flexión hacia adelante (padhatasana), ayudan a mejorar la circulación de la sangre en el cuero cabelludo, lo que ayuda a mejorar la textura y la calidad del cabello; y previene la caída del cabello también.

# 3. Beneficios de Surya Namaskar en la pérdida de peso: Uno de los beneficios más buscados de Surya Namaskar es la ayuda que brinda para perder peso. Las técnicas de estiramiento ideales y científicas bajo Surya Namaskar ayudan a eliminar la grasa extra con bastante comodidad. La torsión, la compresión y el estiramiento de las partes del cuerpo en Surya Namaskar funcionan bien para ayudar a una persona a perder peso y alcanzar una buena salud.

# 4. Surya Namaskar mejora la función renal: Además de aumentar la circulación de la sangre entre los órganos internos del cuerpo, la práctica de Surya Namaskar ayuda a masajear los riñones suavemente a través del estiramiento en diferentes poses. Este masaje cuando se combina con un mejor flujo sanguíneo, lo convierten en un ejercicio ideal para beneficiar la función renal y mantener su buena salud.

# 5. Surya Namaskar se ocupa del corazón: Se sabe que mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Surya Namaskar es ideal para mejorar la salud del corazón. La práctica de Surya Namaskar ayuda al cuerpo a obtener un mejor suministro de oxígeno fresco y asegura el ejercicio de los pulmones y el corazón. Por lo tanto, una práctica regular de Surya Namaskar también beneficia la salud del corazón.

# 6. Surya Namaskar mejora la digestión: Cualquier forma de ejercicio es buena para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo del cuerpo, pero el Surya Namaskar funciona excepcionalmente en la misma dirección. El estiramiento en las diferentes poses de este ejercicio también estira los músculos del estómago; además, Surya Namaskar también se beneficia de una mejor circulación sanguínea. Estos beneficios de Surya Namaskar trabajan juntos para ayudar a una mejor digestión de los alimentos.

# 7. Surya Namaskar maneja el desequilibrio hormonal: La ​​perfección con la que los ejercicios de estiramiento en Surya Namaskar trabajan para mejorar la circulación sanguínea y hacer que el oxígeno llegue a las diferentes células y tejidos, ayuda a corregir cualquier desequilibrio hormonal también. Cualquier irregularidad en las glándulas se corrige a través de las diferentes poses de Surya Namaskar. Además, una práctica regular del Surya Namaskar seguramente estimulará la función del cuerpo perfectamente.

# 8. Surya Namaskar Mejora la Función Pulmonar: La ​​práctica ideal del Surya Namaskar involucra la rutina de respiración adecuada con cada una de las diferentes asanas y por lo tanto también ayuda a mejorar el funcionamiento de los pulmones. La respiración profunda involucrada en las asanas Namaskar Surya asegura una expansión y contracción adecuada de los sacos de aire o los alvéolos de los pulmones. Esto equipa al cuerpo para luchar eficazmente contra los diferentes problemas y la enfermedad que podría atacar el sistema respiratorio. Surya Namaskar se beneficia al suministrar oxígeno fresco al cuerpo y proporciona buena salud.

# 9. Surya Namaskar se beneficia aliviando el estrés: La ​​mente es un reflejo del cuerpo. Un cuerpo sano refleja una mente y alma saludables a su vez. La práctica de Surya Namaskar combinada con su rutina de respiración también se traduce en una gran ayuda para aliviar el estrés. Surya Namaskar estimula el sistema endocrino del cuerpo, la glándula tiroides en particular, lo que ayuda a mantener a raya la ansiedad y la tensión. El nuevo suministro de oxígeno funciona para mantener la salud de la mente y el estiramiento adecuado de los músculos mejora la salud del cuerpo y, a su vez, la salud de la mente.

# 10. Surya Namaskar se beneficia con la tonificación: El formato distinguido de estiramiento en Surya Namaskar asegura que cualquier fibra flácida está metida de manera eficiente y el resultado es un cuerpo sano, atractivo y tonificado. Las diferentes poses bajo el suryanamaskar trabajan en las diferentes partes y los diferentes músculos del cuerpo y te ayudan a usar tu peso para tonificar la flacidez suelta. Al igual que el entrenamiento de fuerza, Surya Namaskar trabaja sobre sus músculos utilizando su propio peso corporal para una buena salud.

# 11. Surya Namaskar beneficia los ciclos de menstruación para las mujeres: De nuevo, el estiramiento en Surya Namaskar y el masaje sutil de los diferentes órganos internos funcionan de maravillas para una buena salud y para las mujeres especialmente. La postura de la cobra y la postura de flexión hacia adelante bajo el trabajo suryanamaskar para mantener la salud del útero y así facilitar los ciclos menstruales sanos y regulares.

# 12. Surya Namaskar mejora la calidad del sueño: Surya Namaskar mantiene el estrés a distancia, estirando los músculos y suministrando oxígeno fresco a las diferentes partes del cuerpo, todo trabaja para que usted esté más tranquilo y satisfecho. Esto a su vez ayuda a lograr un sueño saludable también.

# 13. Surya Namaskar mejora el sistema nervioso: El estiramiento de los músculos y las venas bajo la práctica del suryanamaskar activa los nervios y las neuronas hasta los extremos. Surya Namaskar estimula los diferentes centros cerebrales y proporciona un entrenamiento excepcional para mantener y mejorar el sistema nervioso junto con una buena salud.

# 14. Surya Namaskar estira los músculos: El estiramiento adecuado es esencial para mantener los músculos sanos y funcionando. Un simple suryanamaskar en la mañana es un entrenamiento ideal para tus músculos. El estiramiento realizado en las diferentes poses de Surya Namaskar trabaja para aliviar el estrés en los músculos de manera efectiva. Además, cuando este estiramiento Surya Namaskar se combina con la práctica de la respiración en la rutina correcta, funciona idealmente para mejorar la circulación sanguínea del cuerpo, lo que mejora aún más la salud de los músculos.

# 15. Surya Namaskar estimula los niveles de azúcar en el cuerpo: De acuerdo con los expertos y las investigaciones realizadas sobre personas, la práctica de Surya Namaskar ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en el cuerpo también. Surya Namaskar no solo reduce los excesos del azúcar en el torrente sanguíneo, sino que también ayuda a estimular la producción de insulina del cuerpo. Por lo tanto, suryanamaskar es altamente recomendado para diabéticos y para una buena salud en general.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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