¿Qué evitar cuando tienes escoliosis?

Sobre la escoliosis y sus causas

La escoliosis se puede definir como una curvatura lateral anormal de la columna vertebral. En circunstancias normales, al mirar la espalda de un individuo, se ve perfectamente recto. Sin embargo, hay casos en que la parte posterior de un individuo está ligeramente curvada, lo que significa que la columna vertebral del individuo está doblada en un ángulo y no es recta. Este ángulo puede ser mínimo a bastante significativo, pero si la curva es mayor que aproximadamente 10 grados, entonces esa condición se denomina escoliosis.

En la mayoría de los casos, los médicos no encuentran la causa real de la afección y la afección se denomina escoliosis idiopática. También hay casos en que se conoce la causa de la escoliosis. En tales casos, los médicos han dividido las causas en dos tipos: estructural y no estructural.

Las causas no estructurales de la escoliosis pueden ser una discrepancia en la longitud de las piernas, espasmos musculares y afecciones como la apendicitis . En tales casos, cuando se tratan estas afecciones, la escoliosis del individuo se trata y se cura. Donde hay un problema estructural con la columna vertebral, no hay mucho que se pueda hacer para tratarla o revertirla.

En caso de que una persona tenga escoliosis, entonces hay ciertas actividades que se deben evitar para prevenir cualquier empeoramiento de la enfermedad.

¿Qué evitar cuando tienes escoliosis?

Algunas de las actividades que deben evitarse con la escoliosis son:

Evite la posición de la cabeza doblada hacia adelante: se recomienda encarecidamente que una persona con escoliosis evite una posición de la cabeza doblada hacia adelante, ya que esto ejerce una presión excesiva sobre la médula espinal y comprime los vasos sanguíneos en la médula espinal. Puede llevar a una degeneración gradual de la vértebra con el tiempo. En general, esta postura es mantenida por los niños que tienen la costumbre de enviar muchos mensajes de texto desde sus teléfonos. En casos de escoliosis, esto es algo que debe evitarse absolutamente para evitar el empeoramiento de la condición.

Evite los deportes de contacto: el deporte de contacto en cualquier forma es algo que debe evitarse para una persona con escoliosis, aunque la curva escoliótica sea mínima. Esto se debe a que los deportes de contacto pueden ocasionar lesiones importantes en la columna vertebral, lo que hace que el estrés que estos deportes ejercen en la columna vertebral al correr y saltar sea solo. Los deportes de contacto también deben evitarse en personas a las que se haya realizado recientemente una cirugía de escoliosis, ya que puede dislocar las varillas metálicas puestas para corregir la curvatura de la columna vertebral.

Evite dormir sobre el estómago: esta es quizás la peor posición para dormir en casos de escoliosis. La razón detrás de esto es que dormir sobre el estómago hace que la columna torácica se vuelva plana y, si esto sucede, tiene un efecto perjudicial sobre las otras espinas, y el resultado final es la progresión o el empeoramiento de la curvatura o escoliosis. Además, cuando un individuo duerme sobre el estómago, hace que el individuo gire el cuello, lo que finalmente tuerce la columna vertebral, lo que también es extremadamente perjudicial en casos de escoliosis.

Evite los ejercicios de extensión torácica: las personas que realizan bailes de ballet, saltos altos o gimnasia extienden repetidamente la columna torácica. Esto hace que las vértebras entren más en el hueco que se crea por la curvatura de la columna vertebral. Esto da lugar a una progresión significativa de la escoliosis. Por lo tanto, es mejor evitar las curvas o ejercicios en los que exista una extensión significativa de la columna torácica para prevenir la progresión de la escoliosis.

Evite el sueño inadecuado: los estudios han demostrado que los individuos con escoliosis han agotado los niveles de melatonina, lo que resulta en la progresión de la escoliosis. Por lo tanto, es extremadamente importante que una persona duerma lo suficiente durante la noche, ya que un sueño inadecuado dará como resultado que se secreta menos melatonina del cuerpo, lo que a su vez puede conducir a la pubertad temprana, especialmente en las niñas, lo que finalmente produce una progresión de la escoliosis.

Evite correr distancias largas: correr largas distancias ejerce una presión excesiva en la columna vertebral, especialmente en carreras a campo traviesa donde un individuo tiene que correr en terrenos irregulares y subiendo y bajando colinas. Esta presión excesiva en la espalda resulta en la progresión de la escoliosis.

Evite los trampolines: Esto es especialmente para niños con escoliosis. A los niños les encanta saltar en trampolines, pero si tienen escoliosis, entonces sería potencialmente desastroso que un niño salte en trampolines, ya que puede llevar a una rápida progresión de la curvatura ya que cada salto en el trampolín comprimirá aún más la columna vertebral. Por lo tanto, es muy recomendable que si un niño tiene escoliosis, se evite saltar en trampolines.

Evite levantar objetos pesados: es obvio que levantar objetos pesados ​​ejerce una gran presión sobre la columna vertebral y la espalda baja. Por lo tanto, si un individuo con escoliosis levanta o transporta objetos pesados, será extremadamente perjudicial para la columna vertebral y la espalda y eventualmente acelerará la progresión de la escoliosis.

Evite nadar por largas horas: nadar durante largas horas todos los días tiende a aplanar la columna torácica, lo que a su vez aumenta la curva escoliótica. Evitar esta actividad tiende a mantener todas las dimensiones de la columna vertebral juntas y evita la progresión de la escoliosis.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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