Tratamiento para la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de pequeños vasos y su prevención, afrontamiento, ejercicios

Hasta ahora no hay estudios que sugieran ningún método particular para prevenir la enfermedad microvascular coronaria o la enfermedad cardíaca de vasos pequeños. La enfermedad coronaria microvascular y la enfermedad cardíaca coronaria comparten los síntomas comunes y los investigadores aún están tratando de encontrar formas que puedan prevenir la enfermedad microvascular particularmente coronaria. Esta parte del artículo trata sobre el tratamiento, terapia alternativa afrontamiento, ejercicios, prevención y cambios en el estilo de vida.

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Tratamiento de la enfermedad microvascular coronaria o Enfermedad cardíaca de vaso pequeño

El médico trataría a los pacientes de enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vasos pequeños tratando de proporcionar medicamentos para ampliar los vasos sanguíneos pequeños a fin de evitar cualquier posibilidad de ataque cardíaco. Estas son algunas de las recetas:

  • Medicamento de nitroglicerina para enfermedad coronaria microvascular o enfermedad cardíaca de vasos pequeños. Las tabletas, aerosoles y parches de nitroglicerina son muy efectivos para aliviar el dolor en el pecho al garantizar el suministro adecuado de sangre al corazón y abrir sus arterias coronarias.
  • Ranolazina (Ranexa) para tratar la enfermedad microvascular coronaria o el corazón de un vaso pequeño enfermedad. Este medicamento alivia el dolor en el pecho al alterar los niveles de calcio y sodio.
  • Bloqueadores beta para tratar la enfermedad microvascular coronaria o la enfermedad cardíaca de los vasos pequeños. Estos medicamentos reducen las posibilidades de ataque cardíaco al hacer que disminuya la frecuencia cardíaca, lo que reduce la presión arterial y reduce la demanda de sangre oxigenada de corazón.
  • Receta de bloqueadores de canales de calcio para la enfermedad microvascular coronaria o vaso pequeño enfermedad del corazón. Estos medicamentos ayudan a abrir vasos pequeños al relajar los músculos de su entorno. Esto asegura un suministro adecuado de sangre al corazón y controla la presión arterial alta.
  • Medicamentos de estatinas para tratar la enfermedad microvascular coronaria o la enfermedad cardíaca de vasos pequeños. Las estatinas reducen el nivel de colesterol en la sangre, que es la causa principal del estrechamiento de los vasos sanguíneos. También ayudan a relajar los vasos sanguíneos y verifica el daño a los vasos sanguíneos.
  • Inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina (ECA). Causan la apertura de los vasos sanguíneos asegurando un flujo sanguíneo adecuado y reduciendo las posibilidades de presión arterial alta y ataque cardíaco.
  • Pastillas bloqueantes de los receptores de la angiotensina II (ARB) para la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de los vasos sanguíneos pequeños . Ayudan a relajar los vasos sanguíneos y aseguran la presión arterial adecuada y el funcionamiento adecuado del corazón.
  • Remedio de aspirina para la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vasos pequeños. La aspirina previene la formación de coágulos sanguíneos y reduce las posibilidades de inflamación.

Cirugía para enfermedad coronaria o enfermedad cardíaca de vaso pequeño

La cirugía generalmente no se recomienda para el tratamiento de enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vasos pequeños ya que los vasos sanguíneos son muy pequeña. La medicación es comúnmente preferida para el tratamiento y el médico realiza chequeos regulares para asegurar que el problema esté bajo control. La frecuencia de los chequeos y la medicación dependerá de la gravedad de la enfermedad.

Terapia alternativa para enfermedad coronaria microvascular o enfermedad cardíaca de vaso pequeño

Los médicos también recomiendan algunos suplementos dietéticos para el tratamiento de enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vaso pequeño como:

  • Coenzima Q10. Es un tipo de coenzima que está presente en nuestro cuerpo de forma natural y garantiza una circulación sanguínea y presión adecuadas. Puede tomarse como suplemento en una dosis de 200 mg por día para asegurar un flujo sanguíneo adecuado a través de los vasos en caso de pacientes con diabetes y enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vasos pequeños. Por lo tanto, se puede usar para curar enfermedades de vasos pequeños.
  • L-arginina. Es un tipo de aminoácido que ayuda en el metabolismo de las proteínas y también puede ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad microvascular coronaria o la enfermedad cardíaca de los vasos pequeños. Sin embargo, los pacientes que han tenido un ataque cardíaco antes no pueden tomar esta terapia.

Siempre se recomienda consultar a su médico antes de tomar cualquier otro medicamento o suplemento además de la lista anterior para asegurarse de que sea seguro.

con enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vaso pequeño

Hacer frente y vivir con enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vaso pequeño es un desafío. Si se le diagnostica una enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de un vaso pequeño, visite a su médico regularmente para que lo revisen. Controle su presión arterial, azúcar en la sangre y niveles de colesterol bajo control para ayudar a su médico a recibir el tratamiento adecuado.

Se recomienda encarecidamente que consulte a un cardiólogo (especialista en corazón) junto con su médico de atención primaria. Vaya a chequeos de sangre periódicos según lo recomendado por su médico e informe cualquier síntoma nuevo inmediatamente a medida que ocurren y antes de que empeoren. Debería:

  • Conocer y comprender los límites de su actividad física. No se esfuerce demasiado.
  • Sepa qué medicamentos toma y cuándo y cómo tomarlos.
  • Conozca sus síntomas y cómo y cuándo buscar ayuda médica.
  • Sepa cómo controlar sus síntomas, incluida la angina de pecho .
  • Aprender formas como yoga pranayam ejercicios de respiración para evitar o sobrellevar el estrés mental y la ansiedad.
  • Ser capaz de describir el patrón habitual de sus síntomas.

Señales de advertencia de enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vaso pequeño

Los pacientes de enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vaso pequeño deben conocer las señales de advertencia de un ataque cardíaco para poder enfrentar adecuadamente la enfermedad . Algunos de los signos e indicaciones comunes de infarto son los siguientes:

  • El dolor en el pecho o la incomodidad pueden ser un signo de ataque cardíaco. Incluye opresión, plenitud, presión incómoda o dolor en el lado izquierdo o centro del tórax de los pacientes que puede ser fuerte o leve. La situación puede persistir por más de 3 a 5 minutos y se repetiría.
  • Incomodidad en la parte superior del cuerpo en la espalda, la mandíbula, uno / ambos brazos, el cuello o la región superior del estómago de los pacientes.
  • Falta de aliento que puede ocurrir con o incluso antes de comenzar la incomodidad en el pecho.
  • Náuseas, desmayos o aturdimiento, vómitos o comenzar con sudor frío.
  • Fatiga (cansancio), problemas para dormir y pérdida de fuerza.

En caso de un ataque al corazón, solicite una emergencia marcando el 911 inmediatamente ya que cualquier retraso puede ser fatal y poner en peligro la vida. Nunca trate de llegar a un hospital manejando solo o con la ayuda de alguien. En lugar de eso, llame a la ambulancia ya que puede recibir tratamiento de salvamento inmediatamente en ambulancia incluso antes de llegar al hospital.

Mantenga informados a sus amigos y vecinos sobre su problema cardíaco, ya que pueden solicitar su ayuda en caso de emergencia al comprender los síntomas y salvarlos. su vida.

Periodo de recuperación / tiempo de curación de la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vaso pequeño

El período de recuperación / curación de enfermedad coronaria microvascular o enfermedad cardíaca de vaso pequeño depende de varios parámetros, como modo de tratamiento y, por lo tanto, el tiempo de recuperación no puede ser establecido. Para un tiempo de recuperación exacto en su caso, lo mejor es consultar a su médico y obtener cualquier otra consulta.

Consejos de ejercicio para pacientes con enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vaso pequeño

El ejercicio regular puede desempeñar un papel esencial para prevenir la enfermedad microvascular coronaria o la enfermedad cardíaca de los vasos pequeños, que es un tipo de enfermedad cardíaca que altera las pequeñas arterias coronarias (corazón). La enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vasos pequeños es causada por el bloqueo de las paredes de las arterias pequeñas del corazón debido a cualquier tipo de enfermedad o daño.

El ejercicio regular es la clave para que los pacientes de enfermedades cardíacas controlen todo o recuperarse de una cirugía de corazón. Consulte a su médico acerca de lo siguiente antes de continuar con los ejercicios:

  • Es bueno preguntarle a su médico sobre la lista de actividades que puede incluir en su rutina de forma segura para evitar cualquier dilema.
  • Hable sobre el conjunto de ejercicios que puede seguir especialmente abdominales y flexiones, ya que ejercen una mayor presión sobre los músculos y pueden no ser seguros para usted cuando padece una enfermedad microvascular coronaria o una enfermedad cardíaca de vasos pequeños.
  • Algunos ejercicios como empujar objetos pesados ​​y levantar objetos pesados, y Las tareas domésticas, como palear, rastrillar, fregar y cortar pueden cansarle muy rápido. Consulte a su médico antes de realizarlo.
  • Cambios en la medicación. Hay algunos medicamentos que pueden obtener más recompensas de su ejercicio. Por lo tanto, informe a su médico sobre su plan de ejercicio para que pueda hacer los cambios necesarios en su medicamento si es necesario.

Estos son algunos consejos relacionados con los entrenamientos para pacientes con enfermedad coronaria microvascular o enfermedad cardíaca de vasos pequeños:

  • tú mismo. No se apresure con sus ejercicios después de haber sufrido una enfermedad microvascular coronaria o una enfermedad cardíaca de un vaso pequeño. Acumula gradualmente y dale tiempo adecuado a tu cuerpo para que se relaje entre los ejercicios.
  • No haga ejercicio afuera cuando hace mucho frío o calor. Evite ejercitarse en algunas condiciones extremas, como la alta temperatura, ya que puede afectar la circulación sanguínea y provocar dificultades para respirar y dolor en el pecho. El clima húmedo puede absorber más energía y dejarlo cansado. Por lo tanto, es mejor evitar tales situaciones haciendo ejercicio bajo techo en tales condiciones climáticas si padece enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vasos pequeños.
  • Continúe hidratando. Beba mucha agua y manténgase bien hidratado, especialmente en la temporada de verano.
  • Evite las duchas extremadamente frías y calientes o incluso los baños de sauna después de los entrenamientos. La alta temperatura puede obligar a su corazón a latir más rápido y, por lo tanto, debe evitarse.
  • No haga ejercicio en regiones montañosas. Evita subir pendientes empinadas y asegúrate de ir despacio mientras subes la colina para mantener el ritmo cardíaco normal. Controle los latidos de su corazón y conozca el límite de seguridad consultando a su médico.

Si no puede continuar haciendo ejercicio durante algunos días debido a unas vacaciones, mal tiempo o enfermedad, vuelva a comenzar empujándose lenta y gradualmente hacia el rutina en lugar de comenzar con un conjunto completo de ejercicios.

¿Qué observar cuando hace ejercicio después de haber padecido una enfermedad microvascular coronaria o una enfermedad cardíaca de vaso pequeño?

Si no puede manejar ejercicios y cansarse o fatigarse demasiado rápido Consulte a su médico personal y explique su situación para buscar una solución.

Se recomienda encarecidamente que se mantenga alejado del ejercicio si tiene fiebre y retome el plan de ejercicio solo después de una recuperación completa de la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de un vaso pequeño. y la recomendación de su médico.

La actividad física se debe interrumpir inmediatamente en caso de latido cardíaco irregular o palpitaciones cardíacas. Relájese unos 15 minutos más o menos y luego verifique los latidos de su corazón. Si continúan mostrando lecturas de 100-120 latidos por minuto, debe buscar ayuda de su médico de inmediato.

Si comienza a tener dolor en el pecho o cualquier otro dolor mientras hace ejercicio, la actividad física se debe detener inmediatamente, ya que puede dañar sus articulaciones severamente. Evite ejercitarse cuando:

  • Siente debilidad en su cuerpo.
  • Está preocupado por cualquier motivo.
  • Se siente mareado o mareado .
  • Siente presión o dolor en el pecho, cuello, brazo, mandíbula u hombro.
  • Tiene hinchazón inexplicable, llame al médico de inmediato.

En caso de cualquiera de los síntomas anteriores de enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vasos pequeños, comuníquese con su médico o llame a la ambulancia.

Prevención de la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca del vaso pequeño

Hasta el momento no hay investigaciones que nos guíen hacia el plan de prevención de la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de los vasos pequeños, pero manteniendo un control sobre ciertos parámetros como la obesidad, el colesterol alto, la presión arterial, etc. … seguramente pueden ayudar. Estas son algunas de las cosas que pueden ayudar con la prevención de la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vasos pequeños:

  • No fume ni use otros productos de tabaco para poner fin a la enfermedad microvascular coronaria o al corazón de un vaso pequeño enfermedad. Fumar es altamente perjudicial para la salud y especialmente para el corazón. Del mismo modo, el uso de tabaco y productos relacionados puede dañar su corazón y tratar de dejar de fumar y tomar tabaco. Busque la ayuda de su médico en caso de cualquier dificultad. Si fuma, lo más importante que puede hacer para mejorar la salud de su corazón es dejarlo.
  • Siga una dieta saludable para el corazón para prohibir la enfermedad microvascular coronaria o la enfermedad cardíaca de los vasos pequeños. Prepare un plan de dieta saludable con la ayuda de un médico o dietista que sea bajo en grasas saturadas y colesterol y rico en cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa, carne magra y frutas y vegetales para prevenir la aparición de enfermedades cardíacas.
  • Esté atento a la ingesta de grasa y sal en su dieta ya que el exceso de sal y grasa también puede elevar el nivel de colesterol y la presión arterial.
  • Haga ejercicio regularmente para contrarrestar la enfermedad microvascular coronaria o la enfermedad cardíaca de vasos pequeños. Hacer ejercicio regularmente es muy bueno para la salud, especialmente para los pacientes cardíacos. Mantiene el corazón saludable y mantiene un flujo sanguíneo adecuado a través de las arterias. Mantiene el peso corporal bajo control y, por lo tanto, minimiza las posibilidades de ataque cardíaco y mantiene la diabetes, la presión arterial y el colesterol bajo control. La mejor manera de hacer ejercicio es ir lento y constante y seguirlo regularmente.
  • Controle su colesterol para limitar la enfermedad microvascular coronaria o la enfermedad cardíaca de los vasos pequeños. Verifique el nivel de colesterol en su torrente sanguíneo para asegurarse de que el colesterol malo esté por debajo de los límites de seguridad prescritos. Si excede el límite seguro, consulte a su médico sobre los medicamentos adecuados para protegerse de la enfermedad de los vasos pequeños.
  • Controle su presión arterial para prevenir la enfermedad microvascular coronaria o la enfermedad cardíaca de los vasos pequeños. Los pacientes con presión arterial alta o aquellos con antecedentes familiares de problemas cardíacos deben prestar especial atención a la presión arterial y controlarla regularmente según las recomendaciones del médico.
  • Mantenga un peso saludable para prevenir la enfermedad microvascular coronaria o la enfermedad cardíaca de vasos pequeños . El peso extra puede dar lugar a muchos problemas, como el colesterol alto, la presión arterial alta y la diabetes, que afectan directamente al corazón. Por lo tanto, mantenga su peso bajo control y manténgase libre del riesgo de enfermedad de vasos pequeños.
  • Controle el estrés para prevenir la enfermedad microvascular coronaria o la enfermedad cardíaca de pequeños vasos. Evite el estrés en su rutina ya que puede causar un ataque al corazón. Reconsidere sus actividades adictas al trabajo y encuentre algunos hábitos recomendados y seguros para mantener su salud y libre de estrés y ataque cardíaco.
  • Controle los niveles de azúcar en sangre si tiene diabetes para prevenir la enfermedad microvascular coronaria o la enfermedad cardíaca de vasos pequeños. Los pacientes con diabetes deben prestar especial atención a los niveles de azúcar para minimizar las posibilidades de cualquier tipo de enfermedad cardíaca. Pídale a su médico que establezca los límites adecuados para sus niveles de azúcar en la sangre y las formas de lograrlo y de mantener su corazón seguro.
  • Si tiene POS o síndrome de ovario poliquístico, pregúntele a su médico si la metformina podría ayudar a controlar la enfermedad microvascular o vaso pequeño enfermedad del corazón. El uso de metformina (Glucophage, Glumetza) para reducir la resistencia a la insulina pone a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico en un riesgo reducido de enfermedad coronaria microvascular o enfermedad cardíaca de vasos pequeños en mujeres.

Cambios en el estilo de vida para la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vaso pequeño

Hay muchos factores de riesgo que no se pueden evitar como la edad avanzada y los antecedentes familiares, pero otros factores como obesidad colesterol alto en la sangre, fumar presión arterial alta, diabetes y sobrepeso pueden ser cuidados para reducir el riesgo de enfermedad microvascular coronaria haciendo los cambios necesarios en el estilo de vida y siguiendo un plan médico prescrito.

Las siguientes cosas debe incluirse en un estilo de vida saludable para reducir al mínimo las posibilidades de enfermedad coronaria microvascular o enfermedad cardíaca de vasos pequeños:

  1. Alimentos saludables para el corazón para la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de pequeños vasos

    Los médicos recomiendan los siguientes alimentos incluidos en su estilo de vida para mantener el corazón saludable:

    • Legumbres, como lentejas, frijoles, guisantes de ojo negro, garbanzos y habas.
    • Productos lácteos con bajo contenido de grasa, como el uso de leche descremada.
    • Granos integrales, como arroz integral, harina de avena y tortillas de maíz.
    • Pescado con alto contenido de ácidos grasos omega 3 como el atún, el salmón y la trucha.
    • Frutas como bananas, peras, manzanas, ciruelas y naranjas.
    • Las verduras como la zanahoria, la col y el brócoli deben consumirse para prevenir la enfermedad microvascular coronaria o la enfermedad cardíaca de vasos pequeños.

    Los siguientes alimentos deben evitarse en un estilo de vida saludable para el corazón:

    • Aceites de palma y coco.
    • Exceso de consumo de carnes rojas.
    • Bebidas y alimentos azucarados.

    Consumo de sodio para pacientes con enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de pequeños vasos

    La cantidad de sodio en la dieta debe limitarse usando menos sodio y sal en la preparación de alimentos. Se debe utilizar el alimento con bajas cantidades de sodio y sin adición de sal. Las etiquetas de los alimentos pueden informarle sobre el nivel de sodio en los alimentos. La cantidad máxima de sodio en un día restringida a 2300 mg. Los pacientes con enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vasos pequeños y con presión arterial alta (BP) deben usar un nivel de sodio aún más bajo.

    Formas dietéticas para prevenir la hipertensión en la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de pequeños vasos

    Los médicos recomiendan un plan de alimentación de Enfoques dietéticos para detener la hipertensión (DASH, por sus siglas en inglés) para los pacientes con presión arterial alta (PA). El plan de alimentación de los Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión incluye granos enteros, verduras, frutas y alimentos alternativos que son saludables para el corazón y bajos en colesterol, grasa y sodio y sal. Es un plan muy saludable que todos pueden seguir para mantener el corazón sano.

    Consumo de alcohol en la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de pequeños vasos

    La ingesta de  alcohol debe ser limitada si no se evita en pacientes con enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vasos pequeños. El consumo excesivo de alcohol puede aumentar los niveles de presión arterial (PA) y triglicéridos. El triglicérido es una de las grasas que se encuentran en la sangre. El consumo de alcohol puede llevar a un aumento de peso, ya que es alto en calorías. En el caso de los hombres, la cantidad de alcohol debe limitarse a un máximo de dos bebidas por día y para las mujeres debe ser una bebida por día. La bebida de cono se refiere a:

    • Una y media onzas de licor.
    • Cinco onzas de vino.
    • Doce onzas de cerveza.
  2. Controlar un peso saludable en la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de pequeños vasos

    Siempre es bueno controlar el peso corporal adecuado y también minimiza el riesgo de enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vasos pequeños. Se puede mantener el peso adecuado siguiendo un cambio en el estilo de vida del plan de dieta saludable y haciendo ejercicio regularmente.

    El índice de masa corporal (IMC) es una buena manera de estimar el peso correcto para usted y le da una idea de la grasa total en el cuerpo. Para obtener el IMC, puede consultar la calculadora de IMC en línea del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) o consultar a su médico. Un IMC:

    • Entre 18.5 y 24.9 es normal.
    • Entre 25 y 30 se aconseja el sobrepeso.
    • Por debajo de 18.5 es una señal de que tiene bajo peso.
    • Se recomienda el IMC de treinta o más como obeso.

    Por lo tanto, un IMC inferior a veinticinco es perfecto y puede recomendar a su médico un plan de dieta adecuado para lograr su objetivo.

    La circunferencia de la cintura es una buena medida de los riesgos para la salud. Es mejor tener grasa alrededor de las caderas en comparación con tenerla alrededor de la cintura, ya que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes de tipo 2. El tamaño de la cintura no debe ser de más de cuarenta pulgadas para los hombres y de 35 pulgadas para las mujeres.

    Si una persona tiene sobrepeso, debe hacer un esfuerzo para reducir el peso. Incluso una reducción del 3-5% del peso puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2, glucosa en sangre y triglicéridos. Una mayor pérdida de peso puede ayudar a reducir la presión arterial alta, reducir el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) y aumentar el colesterol HDL (lipoproteína de alta densidad).

  3. Manejo del estrés crónico en la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de pequeños vasos

    El estrés crónico puede causar enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de pequeños vasos. Las investigaciones demuestran que la causa más común de un ataque cardíaco es el trastorno emocional, especialmente impulsado por la ira. Tratar de lidiar con el estrés por beber, fumar o comer en exceso no es el camino correcto y puede afectar aún más la salud. Es bueno conocer las formas correctas de manejar su estrés y superar los problemas de salud física y emocional. Al hacer cambios en el estilo de vida y adaptar las siguientes actividades puede ayudar a reducir el estrés:

    • Hablando con la familia o amigos.
    • Meditación.
    • Terapia de relajación.
    • Actividad física.
    • Tomando programa de manejo del estrés.
  4. Actividad física para la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de pequeños vasos

    Las actividades físicas regulares son un buen cambio en el estilo de vida y también reducen el riesgo de enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de vasos pequeños al disminuir la presión arterial alta, el colesterol LDL (“malo”) y el sobrepeso. Además, reduce el riesgo de diabetes y aumenta el nivel de colesterol HDL (bueno) y lo mantiene alejado de las enfermedades coronarias.

    Sigue un plan de actividad física adecuado y asegúrate de realizarte un mínimo de 2 horas y media de ejercicio aeróbico de intensidad media todas las semanas o sigue un ejercicio aeróbico vigoroso durante al menos una hora y 15 minutos por semana. Cualquier tipo de ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, que puede acelerar el bombeo de su corazón y aumentar la demanda de oxígeno, puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Siga una actividad aeróbica como nadar durante al menos diez minutos todos los días durante toda la semana. Consulte a su médico de atención primaria antes de seguir cualquier plan de ejercicio nuevo para asegurarse de que sea seguro para usted y que se adapte a su rutina.

  5. Atención médica continua para la enfermedad microvascular coronaria o enfermedad cardíaca de pequeños vasos

    Hágase más consciente y reúna información sobre afecciones, rasgos y hábitos que pueden empujarlo hacia enfermedades cardíacas como la enfermedad microvascular coronaria o la enfermedad cardíaca de vasos pequeños. Consulte a su médico acerca de los factores de riesgo y busque consejos para controlarlos.

    En algunos casos, los cambios en el estilo de vida pueden no resolver el problema por completo (pero seguramente ayudarán a largo plazo). Es posible que tenga que tomar medicamentos según la prescripción de su médico. Manténgase en contacto con su médico y realice las pruebas recomendadas.

    Consulte sus informes y conozca los parámetros con la ayuda de su médico. Conozca los siguientes resultados:

    • Ayuno de glucosa en sangre. Esta prueba es para la diabetes.
    • Panel de lipoproteínas. Esta prueba mide el colesterol total, el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) (“malo”), el colesterol HDL (“bueno”) y los triglicéridos (un tipo de grasa en la sangre).
    • Medición de la presión arterial.

    Tenga en cuenta los antecedentes familiares relacionados con la enfermedad microvascular coronaria o la cardiopatía de vasos pequeños y, en caso de que la encuentre, compártala con su médico.

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