Desordenes metabólicos

Causas de altos triglicéridos en una persona flaca y formas de reducirla?

Controlar el nivel de triglicéridos es importante, ya que determina el riesgo de otros trastornos del estilo de vida. El triglicérido alto a menudo está relacionado con obesidad pero también hay muchas causas de triglicéridos altos en una persona flaca.

Los triglicéridos son básicamente un tipo de lípido o grasa que se encuentra en la sangre que proporciona energía a tu cuerpo entre comidas. Tener el nivel estándar de triglicéridos es bueno para su salud, pero un mayor nivel de triglicéridos en el cuerpo puede aumentar la probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón y también puede ser un signo de síndrome metabólico.

Por lo general, obeso es probable que las personas tengan triglicéridos altos debido a la dieta rica en calorías y al exceso de células grasas en el cuerpo. Contrariamente a este hecho, hay algunos factores que incluso pueden causar triglicéridos altos en una persona flaca. Es importante entender los niveles normales y los altos niveles de triglicéridos junto con las causas de los triglicéridos altos en una persona delgada.

¿Qué son los triglicéridos altos?

Los triglicéridos altos significan que tiene un nivel elevado de triglicéridos en la sangre, lo que se denomina hipertrigliceridemia. El nivel de triglicéridos en sangre generalmente se detecta con una simple prueba de sangre llamada perfil de lípidos o prueba de panel de lípidos. La prueba mide su:

La ​​muestra de sangre se recolecta después de ayunar durante 8-12 horas. Esto se debe a que el consumo reciente de alimentos puede aumentar significativamente el nivel de triglicéridos en la sangre. Al igual que otros tipos de colesterol, el nivel de triglicéridos también se mide en miligramos por decilitro de sangre. Básicamente existen cuatro categorías de niveles de triglicéridos:

  • Normal: menos de 150 miligramos por decilitro (mg / dl)
  • Límite alto: oscila entre 150 mg / dl y 199 mg / dl
  • Alto: varía entre 200 mg / dl y 599 mg / dl
  • Muy alta – 500 mg / dl y superior

Los triglicéridos se almacenan principalmente en las células grasas de su cuerpo que luego se liberan por las hormonas en el cuerpo para producir energía entre sus comidas en un día. Comer más calorías que las quemaduras de su cuerpo, especialmente las calorías fáciles como las grasas y los carbohidratos, pueden causar niveles altos de triglicéridos o hipergliceridemia. Los triglicéridos altos pueden causar aterosclerosis en la arteria y aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares e hipertensión en las personas.

Causas de altos triglicéridos en una persona delgada

Muchas personas creen que solo las personas obesas tienen triglicéridos altos. Sin embargo, algunos factores incluso pueden causar triglicéridos altos en una persona flaca. No hay síntomas evidentes de triglicéridos altos en personas flacas. El síntoma inicial de triglicéridos altos en una persona flaca es una enfermedad coronaria que puede desarrollarse a temprana edad. Por lo tanto, incluso si es flaco, siempre se le exige que se someta a una prueba de perfil lipídico para controlar el colesterol y los triglicéridos regularmente.

Algunas de las causas comunes de los triglicéridos altos en una persona flaca incluyen:

Comida azucarada

Independientemente del peso y estructura de su cuerpo, los granos refinados y los alimentos ricos en contenido de azúcar pueden causar niveles altos de triglicéridos en la sangre. Por lo tanto, las personas flacas que consumen alimentos ricos en contenido de azúcar pueden elevar sus niveles de triglicéridos. Este es un factor importante que causa altos niveles de triglicéridos en una persona flaca. El arroz blanco, la pasta y el pan blanco se pueden convertir en azúcar en el cuerpo y esto puede causar niveles elevados de triglicéridos en personas flacas.

Falta de actividad física

Otro factor principal que causa triglicéridos altos en una persona flaca es un estilo de vida sedentario, que es la causa más común. Las personas que no realizan entrenamientos regularmente tienen más probabilidades de tener niveles altos de triglicéridos en la sangre y corren el riesgo de tener un accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas.

Estrés

Tomar demasiado estrés psicológico durante un período de tiempo también es una de las causas de los triglicéridos altos en personas delgadas. Según muchos estudios, existe un fuerte vínculo entre los triglicéridos elevados y el estrés. Debido al alto nivel de estrés, el nivel de glucosa y el ácido graso en el cuerpo aumentan y esto puede elevar los niveles de triglicéridos incluso en personas flacas.

Grasa dietética

Incluso las personas con un peso corporal saludable pueden tener un nivel elevado de triglicéridos en la sangre debido al tipo de grasa que consumen. Entonces, incluso si es delgado, puede tener triglicéridos altos debido a la grasa que consume regularmente. La grasa saturada se encuentra principalmente en productos lácteos, productos de origen animal, manteca de cerdo y mantequilla, que cuando se consume más, puede causar triglicéridos altos en una persona flaca. Los productos de origen animal, los alimentos fritos o procesados ​​también tienen un alto contenido de colesterol, lo que puede aumentar los triglicéridos.

Alcohol

Además de azúcares, granos refinados y productos de origen animal, el alcohol también es conocido por causar triglicéridos altos en una persona flaca. Incluso una pequeña cantidad de ingesta de alcohol puede elevar significativamente el nivel de triglicéridos y aquellos que beben a menudo pueden tener triglicéridos altos.

Genes

Los triglicéridos altos también pueden ser un problema genético. Esto significa que si alguien en su familia o padres padece niveles elevados de triglicéridos o niveles de colesterol, entonces usted es susceptible de tener un alto nivel de triglicéridos, independientemente de su tipo de cuerpo y peso corporal.

Diabetes

La presencia de diabetes es también una de las causas importantes de triglicéridos altos en una persona flaca.

Formas de reducir altos triglicéridos en una persona delgada

Para reducir el nivel de triglicéridos, las personas flacas deben seguir una dieta y estilo de vida saludables además de medicamentos . Buscar consejo médico puede ayudar a obtener el tratamiento adecuado mientras se adoptan las siguientes medidas de estilo de vida.

Comer bien – Comer una dieta saludable que contenga frutas y vegetales frescos y evitar los productos grasos transgrasos y saturados . Restrinja la ingesta de alimentos azucarados como helado, dulces, refrescos, jalea y jarabe. Es necesario reducir el contenido diario de azúcar y limitarlo al 8% de sus calorías diarias. Por lo tanto, reemplace los carbohidratos simples con panes integrales, galletas saladas, cereales, arroz integral y pasta que se convierten gradualmente en azúcar. Para reducir los triglicéridos altos, debe limitar la ingesta de grasas trans, grasas saturadas y el consumo de colesterol. Puede reemplazar los aceites y grasas de cocina con grasas monoinsaturadas como el aceite de canola y el aceite de oliva. Los ácidos grasos Omega 3 también están aprobados para ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en el cuerpo. Evite el consumo de alcohol.

Haga ejercicio regularmente – Ser flaco no significa que no necesite hacer ejercicio. Debe realizar entrenamientos regulares durante al menos 30 minutos diarios para reducir sus niveles de triglicéridos. Caminar nadar u otros tipos de ejercicios durante al menos 30 minutos diarios puede llevar el nivel de triglicéridos al nivel normal.

Administrar el estrés – Realizar yoga y meditación para aliviar el estrés y reducir los niveles de triglicéridos. Haga descansos regulares y relájese después del trabajo todos los días.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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