Apretado Mandíbula Músculos: síntomas, causas, tratamiento, remedios caseros

Un dolor de cabeza o un dolor de garganta es una afección conocida que puede causarnos malestar. Hay muchas condiciones que pueden causar malestar o dolor en nuestro cuerpo. Sin embargo, generalmente no tendemos a pensar acerca de los músculos de la mandíbula que causan molestias. Una mandíbula apretada puede causar incomodidad e incluso dolor en muchas partes de nuestro cuerpo, como la cabeza, el cuello, la cara, los dientes e incluso las orejas. Muchas personas sufren de músculos tensos de la mandíbula, a menudo simplemente referidos como TMJ dolor. La intensidad del dolor cuando se padecen problemas de la articulación temporomandibular varía de persona a persona, pero en general se siente como un doloroso y doloroso tipo de sensación. Puede sentir que sus músculos de la mandíbula se sienten sensibles.

Es probable que actividades como masticar o bostezar aumenten la intensidad del dolor. Tampoco es necesario que si tienes una mandíbula tensa, sentirás dolor solo en esa parte particular de tu rostro. La ubicación del dolor puede variar entre la mandíbula, la nariz, las orejas, la boca e incluso incluir solo uno o ambos lados de la cara. Entonces, ¿qué pasa si los músculos tensos de la mandíbula y qué causa la enfermedad? Echemos un vistazo a las causas, los síntomas, las opciones de tratamiento y algunos remedios caseros para tratar los músculos tensos de la mandíbula.

¿Qué es Tight Jaw Muscles?

La condición de los músculos tensos de la mandíbula se conoce como dolor de la articulación temporomandibular (TMJ). Se asocia con la mandíbula, que se conoce por el hueso más grande y el más duro de la cara. La mandíbula sirve para apoyar los dientes inferiores. Estas articulaciones son, de hecho, las únicas articulaciones del cuerpo que se mueven sobre un tejido duro. Los músculos tensos de la mandíbula generalmente ocurren cuando la mandíbula se desalinea debido a un trauma, una mordida incorrecta (maloclusión) o cualquier otra razón. Causa dolor e incomodidad al masticar o incluso bostezar. La intensidad del dolor varía de acuerdo con la actividad que estás haciendo. La ubicación exacta del dolor también varía. El dolor de los músculos tensos de la mandíbula generalmente se extiende sobre uno o ambos lados de la cara, la mandíbula, las orejas, la boca y la nariz.

Síntomas de los músculos tensos de la mandíbula

El síntoma más común de los músculos tensos de la mandíbula es tener dolor de cabeza. Las víctimas de este tipo de dolor de cabeza causado por la ATM a menudo han descrito que se siente como un anillo de dolor alrededor de la cabeza. Se sabe que este dolor empeora cuando el paciente habla, bosteza o rechina los dientes. Lo que sucede es que la constante contracción de los músculos de la mandíbula crea un estrés y una tensión importantes en la cara, la cabeza y el cuello. Estas contracciones musculares también reducen la cantidad de sangre que llega a la cabeza. Por lo tanto, el cuerpo responde enviando más sangre a la cabeza, aumentando la presión sanguínea en la cabeza, dando lugar a un dolor de cabeza.

Los músculos tensos de la mandíbula también pueden causar dolor en la articulación de las mandíbulas y otros músculos circundantes. También se sabe que causa dolor o bloqueo en una o ambas articulaciones de bisagra. Estas articulaciones de bisagra se encuentran entre el hueso temporal y la mandíbula inferior. Estos se conocen como las articulaciones temporomandibulares, por lo tanto el nombre de la condición.

Esta condición también puede causar un dolor palpitante o dolorido junto con sensibilidad en el oído, la mandíbula y la cara.

La masticación generalmente aumenta los sentimientos de dolor y también produce una sensación de rechinar o un chasquido.

Algunos de los otros síntomas de la ATM incluyen:

  • Dolor en las mejillas o hinchazón en las mejillas. También puede experimentar dolor muscular o calambres en los músculos de la mejilla, yendo hacia los oídos.
  • Experimenta el sonido de la articulación de la mandíbula. Mientras mueve suavemente la mandíbula inferior de izquierda a derecha o viceversa, sentirá que el sonido de la mandíbula se mueve con bastante claridad. También puede sentir este sonido mientras bosteza o mastica su comida.
  • Dolor en el músculo de la mandíbula. Sentir dolor en los músculos de la mandíbula al abrir la boca es también una indicación de que puede tener músculos tensos de la mandíbula. Tenga en cuenta que para cuando sienta este síntoma, su afección ya ha alcanzado una etapa grave.
  • Dolor facial, mareo e hinchazón de la cara.

Mientras que cualquier tipo de dolor puede ser frustrante, tal tipo de dolor crónico que resulta de los músculos tensos de la mandíbula, a menudo puede causar depresión y ansiedad. Debido al mal diagnóstico de los síntomas, los pacientes con músculos tensos de la mandíbula a menudo tienden a sufrir de depresión .

Causas de los músculos tensos de la mandíbula

Echemos un vistazo a algunas de las posibles causas de la mandíbula apretada.

  1. Estrés

    Una de las principales causas de los músculos tensos de la mandíbula es el estrés y la ansiedad. Sentirse estresado a menudo puede llevarlo a rechinar los dientes inadvertidamente oa apretar la mandíbula mientras está dormido. A veces, incluso cuando estás despierto, puedes apretar la mandíbula sin darte cuenta de que lo estás haciendo. Apretar la mandíbula o rechinar los dientes puede provocar una sensación de tirantez en la mandíbula y esto puede causar dolor mientras duerme e incluso mientras está despierto. Este dolor de mandíbula empeora al comer o hablar. Junto con el músculo de la mandíbula apretado, el estrés también puede dar lugar a dolores de cabeza por tensión, empeorando su condición.

  2. Bruxismo o molienda de dientes

    No es necesario que el apretar o moler siempre sea causado por el estrés. Los problemas dentales, como los dientes desalineados, o incluso la genética, pueden desempeñar un papel en rechinar los dientes o apretar. Muchas personas rechinan los dientes mientras duermen. También puede ocurrir mientras estás despierto, aunque es probable que no estés consciente de hacerlo. El bruxismo puede hacer que sienta dolor o rigidez en la cara, mandíbula superior / inferior y cuello. El bruxismo también puede causar dolor de oídos o dolor de cabeza.

  3. Artritis reumatoide (AR)

    La AR es una enfermedad autoinmune que causa inflamación de los músculos y las articulaciones del cuerpo. Se ha observado que casi el 80 por ciento de las personas que sufren de AR también tienen músculos mandibulares apretados, lo que produce una rigidez en la mandíbula. Se sabe que la artritis reumatoide también causa daño a la articulación de la mandíbula y los tejidos circundantes. La RA también puede causar pérdida ósea en la ley.

  4. Masticar excesivo o incorrectamente

    Si tiene el hábito de masticar chicle o cualquier otra sustancia en exceso o si ha desarrollado el hábito de masticar incorrectamente, esto también puede causar opresión en la mandíbula inferior.

  5. Osteoartritis

    A veces es posible osteoartritis dentro de las articulaciones temporomandibulares. Se sabe que ocurre con poca frecuencia y puede causar la pérdida de la función y el deterioro en el hueso de la mandíbula, el cartílago e incluso el tejido. Esta condición causa músculos tensos de la mandíbula, lo que resulta en una condición dolorosa. Esto también causa que el dolor irradie al área circundante.

  6. Otras causas:

    Los músculos tensos de la mandíbula también pueden ser causados ​​por lo siguiente:

    • El disco de la articulación se reduce o se mueve desde su posición o alineación correcta
    • El cartílago de las articulaciones de la mandíbula se daña por alguna razón , artritis más probable
    • Hay una lesión en las articulaciones debido a un golpe o impacto
    • Los músculos de las articulaciones están sobrecargados de trabajo y, por lo tanto, están fatigados. El rechinar de dientes con frecuencia puede causar esto.

    En muchos casos, sin embargo, la causa de TMJ sigue sin estar clara.

Tratando los músculos de la mandíbula apretados

La incomodidad de TMJ es bien conocida. La primera opción de tratamiento para tratar los músculos tensos de la mandíbula incluye tratamientos de calor y frío, junto con medicamentos antiinflamatorios de venta libre (OTC) como el ibuprofeno. Cualquiera que sea la opción de tratamiento que elija, la base subyacente es que deberá descansar un poco en la boca. Evite hablar si puede, tenga alimentos fáciles de masticar y deje de rechinar los dientes o de morder los lápices. Tener chicle es también un gran no-no.

Para una curación efectiva de los músculos tensos de la mandíbula, es importante que el médico diagnostique la afección correctamente. Después del diagnóstico correcto, el tratamiento adecuado le proporcionará un gran alivio físico y psicológico.

La medicación, los ejercicios y la terapia psicológica aliviarán temporalmente el dolor causado por la contracción muscular.

Los médicos también pueden recetarle una cirugía. vasos sanguíneos en el cerebro para realinear las articulaciones temporomandibulares y llevarlas a una posición óptima. Esta cirugía, conocida como cirugía de odontología neuromuscular, es conocida por proporcionar alivio del dolor crónico. Sin embargo, se sabe que esta cirugía es costosa y también conlleva un alto riesgo de complicaciones postoperatorias.

Algunos otros tratamientos que pueden ayudarlo a aliviar los músculos tensos de la mandíbula incluyen:

  • Antiinflamatorio no esteroideo medicamentos o analgésicos de venta libre
  • Medicamentos recetados, como relajantes musculares o antidepresivos
  • Inyecciones de Botox
  • Ejercicios de estiramiento para la cabeza y el cuello
  • Tratamiento con láser de diatermia de onda corta

Remedios caseros para músculos tensos de la mandíbula

Enfriamiento y calentamiento

Aplicar un compresor frío es un remedio casero eficaz cuando sientes que un dolor agudo en la mandíbula puede ayudar, ya que el frío te servirá para adormecer los nervios, aliviando o atenuando los mensajes de dolor que se envían a tu cerebro. Puede usar un par de compresas frías y suaves, envueltas en toallas finas, y sostenerlas contra ambos lados de su cara. Puede hacer esto durante aproximadamente 10 minutos o más, pero no más de 20 minutos, ya que puede provocar una congelación leve. Si el dolor no desaparece, puede repetirlo después de 2 horas.

Si tiene un dolor sordo y constante, en lugar de un dolor agudo, debe optar por aplicar calor en lugar de frío. El calor es un excelente remedio casero que aumentará la circulación sanguínea en el área y ayudará a relajar los músculos de la mandíbula. Para hacer esto, puede remojar un par de toallas pequeñas con agua tibia y sostenerlas contra su cara durante aproximadamente 20 minutos. Seguir haciéndolos correr bajo agua caliente para mantener calientes las toallas.

Masaje

Masajear el área alrededor de las mandíbulas es un excelente remedio casero para aliviar la rigidez muscular y también aumentar el flujo sanguíneo a las mandíbulas. Un par de veces durante el día debe abrir la boca y masajear o frotar los músculos cerca de las orejas, cerca de las articulaciones temporomandibulares. Debe colocar los dedos sobre las áreas que duelen y moverlas. Presione suavemente hasta que sienta que los músculos se relajan. Ahora cierra la boca y repite el masaje nuevamente.

Ahora introduce la boca hasta que puedas sentir los músculos doloridos en el interior. Presione firmemente con su dedo y masajee un lado, luego el otro lado. Debería tratar de acercarse lo más posible a las articulaciones.

El proceso no termina aquí. Ahora, para finalizar el proceso, masajee los músculos del costado de su cuello. Si bien estos músculos no controlan directamente su mandíbula, masajearlos le ayudará a reducir la tensión que está contribuyendo a su dolor de mandíbula.

Protectores bucales

Usar un protector bucal será útil, especialmente si la rigidez de la mandíbula se debe al rechinamiento de los dientes o al apretar la mandíbula durante el sueño. Hay muchos tipos de protectores bucales disponibles y deberá encontrar uno que sea específico para la causa de su afección. Su dentista o su médico podrán recomendarle el protector bucal correcto para que lo use.

Estire la articulación de la mandíbula

Estirar la articulación de la mandíbula ayuda a estirar los músculos de la mandíbula y el cuello, proporcionando alivio para su dolor de forma natural. Puede hacer esto de la siguiente manera: presione la punta de la lengua hasta el paladar. Tiene que tocar directamente detrás de los dientes y no tocar los dientes frontales superiores. Con la lengua, continúe aplicando presión suavemente y abra lentamente la boca lo más que pueda. Ahora cierre lentamente la boca.

No haga este ejercicio si le está causando dolor.

También debe detenerse en cualquier punto donde sienta dolor o incomodidad.

Este ejercicio de estiramiento es el remedio casero para el músculo mandibular apretado. debe hacerse hasta 10 veces en un día.

Cambios en los hábitos alimenticios

Es posible que no sepa que la deshidratación también causa calambres musculares en los hombros, el cuello e incluso en las articulaciones mandibulares. Por lo tanto, es muy necesario que te mantengas hidratado adecuadamente para evitar el problema de los músculos tensos de la mandíbula. No beber suficiente agua es una de las principales causas de los calambres del dolor relacionados con los músculos tensos de la mandíbula. Aumente su ingesta de agua a por lo menos 8 vasos al día o incluso más.

Un estudio encontró que los pacientes con TMJ generalmente sufren de una deficiencia nutricional de magnesio y calcio. Por lo tanto, agregar suplementos de calcio y magnesio a sus alimentos proporcionará alivio del dolor de los músculos de la mandíbula. También puede aumentar su ingesta de magnesio y calcio cargando almendras, aguacates, castañas de cajú, maíz, avena, calabaza, mantequilla de sésamo, semillas de sésamo, espinacas, leche entera, nueces calabaza, semillas de girasol, etc. .

Conclusión

Evitar la masticación excesiva y permitir que los músculos de la mandíbula se relajen ayudará a prevenir el dolor de mandíbula y aliviar los músculos tensos de la mandíbula. También debe intentar tener alimentos más blandos que no sean pegajosos, ya que no requerirán que mastique demasiado.

La reducción de los niveles de estrés y ansiedad también ayudará a prevenir los músculos tensos de la mandíbula y el dolor en la mandíbula.

Si, después de intentarlo todo, nota que ninguna de estas técnicas de prevención está funcionando, entonces es una buena idea hablar con el médico o consultar a un dentista.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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