Dieta y Nutricion

Beneficios para la salud del higo o Anjeer y sus efectos secundarios

Los higos o anjeer son frutas de temporada pertenecientes a la familia de la morera. Esta fruta está disponible en varios colores como el morado, rojo, amarillo, negro y verde. Tiene una piel suave y carne suculenta con semillas pequeñas y crujientes. Higos o anjeer tienen varios beneficios para la salud, así como efectos secundarios cuando se toman en exceso. Siga leyendo para conocer los diversos beneficios para la salud y los efectos secundarios de higos o anjeer.

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Beneficios para la salud de Fig o Anjeer:

La presencia de vitaminas, minerales y fibra en higos o anjeer junto con los nutrientes beneficiosos como la vitamina A, la vitamina B1, la vitamina B2, el hierro, el calcio, el fósforo, el sodio, el manganeso, el cloro y el potasio; hacen que la fruta sea un alimento beneficioso con muchos beneficios para la salud.

Entre todos los beneficios saludables conocidos de los higos o anjeer están los beneficios en el tratamiento del estreñimiento hemorroides, indigestión, diabetes bronquitis tos y asma . Además de todo esto, la fruta también es beneficiosa para perder peso. Déjanos saber más sobre los beneficios para la salud de los higos o anjeer en la siguiente sección.

  1. Beneficios de la pérdida de peso de la higo o Anjeer:

    El contenido de fibra presente en higos o anjeer ayuda a reducir el peso y por lo tanto se recomienda principalmente para obesos gente. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que su alto conteo de calorías también puede conducir a aumento de peso especialmente cuando se consume con leche. Por lo tanto, puede comer pocos higos y no consumirlos en exceso.

  2. Beneficios para la salud del cabello de los higos o Anjeer:

    • Los higos son los ingredientes naturales más populares utilizados para crear acondicionadores y máscaras para el cabello. Los extractos de higos o anjeer acondicionan el cabello y evitan la rotura. El aceite de higo también es conocido para calmar el cabello seco y dañado. Solo necesita agregar unas gotas de aceite a la mascarilla para el cabello y aplicarla sobre el cabello y el cuero cabelludo y lavarla después de una hora para obtener un cabello sedoso y saludable.
    • Los higos o anjeer también ayudan a promover el crecimiento saludable del cabello porque de los nutrientes como el magnesio, la vitamina A, la vitamina C y la vitamina E, esenciales para mantener un cabello saludable. Estos nutrientes ayudan a la correcta circulación sanguínea en el cuero cabelludo y aceleran el crecimiento del cabello.
    • La alta cantidad de vitamina C presente en higos o anjeer contribuye a la formación de colágeno o una proteína que produce la mayoría de nuestro cabello y cuero cabelludo. Esto ayuda a evitar la pérdida de cabello causada por la rotura y la caída del cabello.
    • Los higos o anjeers son muy beneficiosos para mantener el color natural del cabello. El contenido de cobre presente en la fruta previene el encanecimiento prematuro
  3. Beneficios para la salud de la piel de higos o Anjeer:

    • Hay muchos minerales y vitaminas favorables para la piel, como cobre, fósforo, vitamina A, C y vitamina E que ayudan a obtener una piel rejuvenecida y renovada.
    • Una gran cantidad de ácidos grasos omega 3 presentes en los higos ayuda a mantener la piel hidratada y bien acondicionada. Es necesario aplicar pasta de higos en los labios para tratar los labios agrietados y secos.
    • Higos o sustancias auxiliares para el tratamiento de afecciones de la piel, como inflamaciones de la piel, abscesos y forúnculos. También es beneficioso en el tratamiento de espinillas . Es necesario aplicar pasta de higos en la piel para controlar el exceso de secreción de sebo.
    • Los higos contienen un alto contenido de agua que ayuda a eliminar las toxinas y los desechos del cuerpo, trata las espinillas, eccema y da piel sana y brillante. Puede preparar un paquete facial combinando pasta de higos y yogur y aplicarlo en la cara y masajear durante unos minutos. A continuación, puede lavar después de 15 minutos con agua tibia.
    • La rica cantidad de vitamina C presente en los higos puede ayudar a aclarar e igualar el tono de su piel. Puede preparar la mascarilla con pasta de higos, harina de avena y polvo de jengibre seco y agregar unas gotas de aceite de bergamota y mezclar para formar una pasta suave. Puede usar esta máscara facial de 3 a 4 veces en una semana.
    • Las cáscaras de los higos actúan como un agente exfoliante para eliminar las células muertas de la piel. La presencia de varias enzimas activas en la fruta la convierte en una fuente de exfoliación natural.
  4. Beneficios en la reducción del colesterol:

    Uno de los beneficios para la salud más conocidos de los higos o anjeer es que ayudan a reducir el colesterol. Los higos o anjeer contienen una fibra soluble, a saber, pectina. Cuando la fibra se mueve a través del sistema digestivo, básicamente limpia el exceso de grumos de colesterol y también los lleva al sistema excretor del cuerpo para eliminarlos del cuerpo.

  5. Los higos o Anjeer son beneficiosos en Prevención de las enfermedades coronarias:

    Los higos secos contienen ácidos grasos como Omega-3, Omega-6, fenol, etc., que ayudan a reducir el riesgo de enfermedad coronaria. Aparte de esto, se sabe que las hojas de higos o anjeer son efectivas para controlar los niveles de triglicéridos en el sistema de un individuo. Las hojas de higo o anjeer tienen un efecto inhibitorio sobre los triglicéridos y disminuyen el número total de triglicéridos. Cabe mencionar que los triglicéridos se encuentran entre los principales factores detrás de varias enfermedades del corazón.

  6. Previene el estreñimiento:

    Como se mencionó anteriormente, higo o anjeer se compone de fibra y ayuda a promover la función intestinal regular y saludable y también previene el estreñimiento. El contenido de fibra presente en la fruta funciona para agregar volumen y masa al movimiento intestinal; y por lo tanto, no solo previene el estreñimiento, sino que también elimina la diarrea y las deposiciones irregulares

  7. Previene el cáncer de colon:

    La ​​presencia de un alto contenido de fibra en higos o anjeer ayuda a estimular la eliminación de radicales y otras sustancias que causan cáncer; especialmente en el colon; como la fibra aumenta las deposiciones sanas.

  8. Los higos o Anjeer ayudan a controlar la hipertensión:

    La ​​mayoría de las personas generalmente toman sodio en forma de sal, pero no toman un alto contenido de potasio; y un nivel bajo de potasio y de sodio puede causar hipertensión. Los higos o anjeer son ricos en potasio y bajos en sodio, luchan contra los efectos de la hipertensión. Por lo tanto, los higos son un alimento relajante para las personas con hipertensión.

  9. Beneficios de los higos o Anjeer para pacientes diabéticos:

    Según la American Diabetes Association, se recomienda que los higos o anjeer que contiene un alto contenido de fibra y por lo tanto ayuda en promoviendo el control funcional de la diabetes. Las hojas de higo reducen la cantidad de insulina requerida por los pacientes diabéticos que deben recibir inyecciones de insulina diariamente. Los higos, que son ricos en potasio, ayudan a regular la cantidad de azúcar que se absorbe en el cuerpo después de las comidas. Entonces, los pacientes diabéticos pueden vivir una vida muy normal tomando higos o anjeer regularmente.

  10. Previene el cáncer de mama posmenopáusico:

    Se sabe que el contenido de fibra presente en los higos es eficaz para proteger contra cáncer de mama y cáncer de mama posmenopáusico.

  11. Se trata la bronquitis:

    Otro beneficio para la salud de los higos o anjeer es que ayudan en el tratamiento de la bronquitis . Los productos químicos naturales presentes en las hojas de los higos lo convierten en un componente ideal para una base de té. El té de hoja de higuera se usa popularmente para tratar afecciones respiratorias como bronquitis y también se usa para disminuir los síntomas del asma.

  12. Beneficios de la figura o Anjeer para corregir la disfunción sexual:

    Se sabe que los higos o anjeer se usan para corregir disfunción sexual como la esterilidad, la disfunción eréctil o la resistencia. Tienes que remojar 2-3 higos en la leche durante la noche y comerlos por la mañana para mejorar tus capacidades sexuales.

  13. Beneficios en el tratamiento de enfermedades venéreas:

    Los higos o anjeer se han usado tradicionalmente como ungüento calmante para las enfermedades venéreas. Puede optar por la aplicación tópica o la ingestión para aliviar las enfermedades de transmisión sexual. Sin embargo, es esencial que se realicen más investigaciones al respecto.

  14. Previene la degeneración macular:

    La degeneración macular generalmente conduce a la pérdida de la visión en las personas mayores. Las frutas como higos o anjeer son especialmente buenas para ayudar a evitar la degeneración macular y la pérdida de visión debido al envejecimiento.

  15. Para la infección de garganta:

    Se sabe que los higos o anjeer son beneficiosos para curar y proteger el dolor de garganta. El alto contenido de mucílago presente en la fruta ayuda a combatir la infección de la garganta. La naturaleza tranquilizante de los higos o anjeer y sus jugos puede aliviar el dolor y el estrés en las cuerdas vocales. La tos ferina y los síntomas del asma también pueden tratarse con los higos.

  16. Beneficios para la salud de los higos o anjeer en la pérdida urinaria de calcio:

    Las personas que toman dietas altas en sodio pueden verse afectadas por una mayor pérdida urinaria de calcio. El alto contenido de potasio presente en higos o anjeer ayuda a evitar esa condición y regula el contenido de desechos en la orina. Minimiza el calcio que pierde, al tiempo que aumenta la cantidad de ácido úrico y otras toxinas dañinas que desea extraer de su cuerpo.

  17. Fortalece los Huesos:

    Los Higos o anjeers están cargados con calcio, que es uno de componentes más importantes para fortalecer los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis. También está cargado de fósforo que fomenta la formación de hueso y estimula el recrecimiento si hay algún daño o degradación en los huesos.

Efectos secundarios de Fig o Anjeer:

  1. Aumenta el riesgo de deficiencia de calcio:

    Comer un exceso de higos o anjeer es dañino para los huesos debido a la presencia de oxalatos en ellos. Estos oxalatos interfieren con la absorción de calcio en el cuerpo y por lo tanto conducen a la deficiencia de calcio. La deficiencia de calcio puede hacer que nuestros huesos se vuelvan débiles y quebradizos y también aumenta el riesgo de osteoporosis e hipocalcemia. Pérdida de memoria, espasmos musculares depresión alucinaciones, entumecimiento y sensación de hormigueo en los pies, las manos y la cara son algunos de los síntomas de la deficiencia de calcio.

  2. Nocivo para el hígado y el intestino:

    Uno de los efectos secundarios más peligrosos de los higos o anjeer es su capacidad para dañar los intestinos y el hígado. Son perjudiciales para el intestino porque sus semillas son muy duras y no se digieren fácilmente y estas semillas pueden causar obstrucción en el intestino y dañarlas

  3. Aumenta la sensibilidad cutánea al sol:

    Se sabe que los higos son beneficiosos para la piel porque de la presencia de antioxidantes en ellos. Sin embargo, higos o anjeer no es tan bueno para la piel, ya que aumenta la sensibilidad de la piel al sol. Los rayos UV del sol son extremadamente dañinos para nuestra piel y, al aumentar la sensibilidad de la piel hacia el sol, los higos aumentan el riesgo de varias afecciones, como el envejecimiento prematuro, el cáncer de piel y el melanoma. A veces, esto también puede provocar erupciones cutáneas. Entonces, si consume muchos higos, debe evitar la exposición prolongada al sol, de lo contrario, limite la cantidad de higos o anjeer a la ingesta regularmente.

  4. El exceso de higo o Anjeer puede causar gases o hinchazón:

    Los efectos secundarios del dolor de estómago junto con otros problemas estomacales como hinchazón, gases, heces blandas, etc. pueden ser causados ​​por el consumo excesivo de higos. Por lo tanto, es esencial que tome cantidades controladas de higos o anjeer.

  5. Sangrado retinal, rectal y vaginal:

    Uno de los efectos secundarios de comer demasiado de higos o anjeer es que puede causar hemorragia retinal, rectal y un ligero sangrado vaginal también debido a su naturaleza cálida. En ciertos casos, también puede causar anemia hemolítica o anemia causada por la descomposición anormal de los glóbulos rojos. La mejor manera de mantenerse alejado de este efecto secundario es comer higos en cantidad limitada. Asegúrese de localizar a su médico en caso de que sufra hemorragia retinal, rectal o vaginal debido al consumo excesivo de higos

  6. Aumenta el riesgo de hipoglucemia:

    Comer higos es muy beneficioso para las personas que padecen diabetes debido a su capacidad para niveles más bajos de azúcar en la sangre en el cuerpo. Sin embargo, esto puede ser una desventaja para aquellas personas que ya sufren un nivel bajo de azúcar en la sangre.

    Es esencial que tenga en cuenta que debe evitar los higos si padece diabetes o si ya está tomando medicamentos para reducir el nivel de azúcar en la sangre . Esto puede provocar síntomas como visión borrosa, nerviosismo repentino, hambre, dolor de cabeza, latido cardíaco acelerado, piel pálida, problemas para enfocarse, etc.

  7. El exceso de higo o Anjeer puede causar reacciones alérgicas:

    Es muy cierto que los higos son buenos por salud. Sin embargo, no cada uno de nosotros disfruta de los beneficios. Algunas personas sufren reacciones alérgicas después de comer higos. Algunos efectos secundarios importantes o reacciones alérgicas causadas por exceso de higos o anjeer en algunas personas incluyen rinitis conjuntivitis choque anafiláctico, etc. por lo que, en caso de que sea alérgico a los higos, evite la fruta.

  8. Efectos secundarios de los higos o Anjeer en pacientes con problemas de vejiga y vesícula biliar:

    Debe tenerse en cuenta que los higos no son adecuados para las personas que padecen problemas y enfermedades de los riñones o la vesícula biliar. Esto se debe a que los higos contienen oxalatos y los higos que los consumen contienen oxalatos y consumen un exceso de higos, mientras que los problemas de los riñones y la vesícula biliar pueden empeorar la situación. Además de esto, los higos también pueden dañar el bazo y dañar nuestro sistema inmunológico.

  9. Los higos o Anjeer pueden ser perjudiciales para las mujeres embarazadas y lactantes:

    Puede ser problemático para las mujeres embarazadas y en período de lactancia si se presentan muchos higos consumado. El consumo reducido de higos o anjeer frescos o secos durante el embarazo o la lactancia es seguro; sin embargo, una gran cantidad de fruta durante esta etapa puede afectar a las madres embarazadas y en período de lactancia. Es mejor evitar más higos o consultar con el médico sobre el mismo

  10. Los higos o anjeer son dañinos para los pacientes que deben someterse a cirugía:

    Los higos pueden ser perjudiciales para las personas que deben someterse a cirugía. Comer higos o anjeer puede disminuir el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo. Este es un motivo de preocupación ya que la fruta puede interferir con el control del azúcar en la sangre durante y después de la cirugía. Esta es la razón por la cual se recomienda dejar de consumir higos al menos 14 días antes y después de la cirugía programada.

Conclusión:

Ahora se sabe que los higos o anjeer tienen muchos beneficios para la salud, así como la ingesta excesiva de higos puede causar varios efectos secundarios en el cuerpo. Por lo tanto, es mejor consumir los higos solo en cantidades limitadas y mantenerse alejado de la fruta si tiene alguna condición médica que no le permita tomar higos o si es alérgico a los higos o anjeer.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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