¿Cómo eliminar la grasa de su hígado?

La condición del hígado graso tiene lugar siempre que exista una acumulación excesiva de grasa dentro de las células del hígado de una persona. Esto implica la sustitución parcial de los tejidos hepáticos sanos y normales con los tejidos grasos. La grasa comienza con la invasión en el hígado y gradualmente se infiltra en las áreas del hígado sano, lo que da como resultado tejidos hepáticos menos sanos. El hígado graso tiene una apariencia de color amarillo y grasa, mientras que a menudo se inflama o se agranda debido a la acumulación de grasa.

La mayoría de las personas que padecen hígado graso a menudo desconocen sus afecciones, ya que los síntomas pueden ser inespecíficos o vagos, especialmente durante las fases iniciales. Muchas personas que tratan con hígado graso no se sienten bien y se sienten excesivamente cansadas o con sobrepeso sin ninguna razón. Los posibles síntomas son

  • Aumento excesivo de peso en la región abdominal.
  • Elevación de los niveles de triglicéridos y colesterol.
  • Fatiga y cansancio, junto con sudoración excesiva.
  • Náuseas y ojos rojos con picazón húmeda.

¿Cómo eliminar la grasa de su hígado?

Lo positivo asociado con el problema del problema del hígado graso es que es reversible. Por lo tanto, debe seguir algunas formas importantes de eliminar la deposición de grasa de su hígado.

Consumir carbohidratos en menos cantidades

La mala alimentación es la causa principal del problema del hígado graso. En particular, los alimentos ricos en carbohidratos, como la harina blanca y el azúcar, son los mayores enemigos del hígado sano y, por lo tanto, debe evitarlos por completo. Dado que el hígado convierte la cantidad excesiva de carbohidratos en grasa, una mayor ingesta de carbohidratos conduce al hígado graso. Por lo tanto, debe decir no a las pastas, el pan blanco, los cereales para el desayuno y los alimentos hechos con harina estrictamente para superar la condición del hígado graso.

Pon límite a tu consumo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol es la segunda razón principal para el hígado graso, ya que el alcohol causa daño e inflamación a las células hepáticas que conducen a la infiltración grasa. Por lo tanto, para ir con seguridad, debe limitar su consumo de alcohol a una sola bebida en un día y un mínimo de dos días sin alcohol en una semana.

Consuma grasas saludables, verduras y alimentos ricos en proteínas

Las verduras crudas son potentes alimentos para curar el hígado. Estos alimentos limpian y reparan el filtro del hígado para permitir que atrape y elimine el exceso de toxinas y grasas presentes en el torrente sanguíneo. Consuma ensaladas crudas y verduras cocidas en cantidades abundantes. Junto con esto, debe asegurarse de consumir alimentos ricos en proteínas, ya que ayudan a mantener sus niveles de glucosa en sangre estables, permiten la pérdida de peso abdominal y reducen los antojos y el hambre. Debes consumir proteínas con cada una de tus comidas.

Especialmente, debe ir con alimentos que contengan buenas fuentes de proteínas, como aves, huevos, carne, mariscos, semillas, nueces, legumbres y variedades de productos lácteos.

Aparte de esto, también puede consumir los suplementos de proteínas necesarios en forma de proteína en polvo. Además de esto, debe incluir esencialmente grasas saludables en forma de pescado graso, aceite de oliva, aceite de coco , semillas de lino , semillas y nueces en su dieta regular.

Consumir jugos de verduras crudas

Los jugos crudos de los vegetales actúan como excelentes fuentes de minerales concentrados, vitaminas y antioxidantes. Por lo tanto, estos jugos pueden ser excelentes maneras de superar la condición de hígado graso. Sin embargo, debe evitar tomar jugos de frutas, ya que vienen con una mayor cantidad de carbohidratos y contienen calorías en gran cantidad.

Tónico del hígado de la toma

Por último, debe seleccionar un tónico para el hígado capaz de combinar nutrientes esenciales, aminoácidos ricos en azufre y antioxidantes. Cualquier buen tónico para el hígado promueve la reparación de las células hepáticas dañadas y ayuda en las habilidades de desintoxicación y quema del hígado.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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