¿Cómo vivir tu vida con una enfermedad cardíaca?

La insuficiencia cardíaca es una afección médica en la que el corazón no bombea suficiente sangre al resto del cuerpo. A veces, las arterias del corazón que participan en esta tarea de envío de sangre también se estrechan y endurecen debido a la placa que se ha desarrollado en las paredes internas de las arterias del corazón. Cuando la placa estalla y un coágulo bloquea las arterias, se denomina ataque cardíaco . En las fallas cardíacas normales, donde no se produce un ataque, pero no se envía suficiente oxígeno y nutrición del corazón a todo el cuerpo; Y por eso el cuerpo se siente fatigado y cansado. En estos casos, el cuerpo no bombea los desechos y los desechos tienden a depositarse en los pulmones; y las partes inferiores del cuerpo, como las piernas y el abdomen.

Cómo vivir su vida con una enfermedad cardíaca: 5 factores importantes para una vida saludable con enfermedad cardíaca

Las fallas cardíacas crónicas y los ataques cardíacos son condiciones permanentes y no se pueden curar por completo. Nadie puede dar una garantía de que no se repetirán. Aunque, si toma las medidas preventivas y de precaución adecuadas, puede reducir el riesgo de futuros ataques cardíacos y llevar una vida normal. Con un estilo de vida completo y productivo, puede comprender que las fallas cardíacas no son una condición para sentirse sombrío y que puede vivir una vida tan normal y social como cualquier otra persona.

La enfermedad cardíaca coronaria o la insuficiencia cardíaca es una condición que puede ocurrir en casi todas las edades. Sin embargo, es más común a medida que aumenta la edad, especialmente por encima de los 65 años. Aunque los factores involuntarios son causas de la insuficiencia cardíaca, el estilo de vida también desempeña un papel importante en la insuficiencia cardíaca o enfermedad coronaria. Por lo tanto, hacer cambios en el estilo de vida traerá cambios significativos en la salud de su corazón.

Deje de fumar y viva saludable con enfermedades del corazón

De fumarestá en la parte superior de la lista de causas de enfermedades del corazón. La razón por la que fumar aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas es porque fumar aumenta la presión arterial y también la posibilidad de coagulación de la sangre. El hecho de que fumar puede disminuir significativamente el colesterol bueno o HDL, se vuelve difícil para el fumador hacer ejercicio. También puede reducir la capacidad de su sangre para transportar oxígeno; por lo tanto, fumar puede dificultar que su corazón lleve sangre oxigenada a todo el cuerpo. Fumar también puede causar la deposición de grasa en los vasos sanguíneos y las arterias del corazón. Esto aumenta la presión arterial y también el riesgo de trombosis. Al usar parches de nicotina, inhaladores y chicles, se puede dejar de fumar. También puede buscar la ayuda de los médicos y probar los medicamentos de abstinencia para dejar de fumar y vivir normalmente con una enfermedad cardíaca.

Dieta en la enfermedad cardíaca

Es muy importante que continúe con un hábito de dieta saludable para el corazón. Este cambio es en su mayoría difícil para aquellos que tienen ansias de comer alimentos salados y azucarados. La dieta normal que una persona con enfermedad cardíaca debe seguir debe incluir:

  • Alrededor de 4 a 5 porciones de frutas y verduras en un día, con jugo 100% de fruta al menos una vez al día.
  • Tres porciones de 1 onza de alimentos integrales como pan de centeno, pan integral, cereales integrales y arroz integral que son ricos en fibra y bajos en colesterol y grasas saturadas.
  • Limitar el uso de grasas sólidas, por lo que es inferior al 7% de la ingesta diaria de grasas saturadas. Use aceite de oliva, aceite de maíz o aceite de cártamo, aceite de canola en su lugar.
  • Coma proteínas magras como pescado y proteínas vegetales como lentejas y frijoles, pollo sin piel, carne de res magra, cordero sin grasa y pollo, pescado como salmón, trucha, arenque que son ricos en ácidos grasos omega-3. Sin embargo, asegúrese de que la porción de carne esté limitada a solo 2 porciones y 3.5 onzas de pescado en una semana.

Hay otras restricciones dietéticas que deben mantenerse y son:

Restricciones en la ingesta de líquidos en la enfermedad cardíaca

Siempre se recomienda que un paciente con enfermedad cardíaca o insuficiencia cardíaca deba limitar la ingesta de líquidos. El líquido incluye agua, sopas, jugos, otras bebidas, incluso helados y también frutas con alto contenido de agua. El té y el café también son bebidas que los pacientes cardíacos generalmente no cuentan como un líquido reconocido y prominente que se consume diariamente. Estos también deben tomarse con moderación, ya que contienen cafeína en una cantidad significativa que aumenta su presión arterial y ritmo cardíaco. En cuanto al alcohol, se recomienda que no consumas alcohol en absoluto si eres un paciente crónico del corazón. Para otras personas con insuficiencia cardíaca, el consumo de alcohol debe limitarse a una o dos bebidas al día.

Restricción de sal: una necesidad en personas con enfermedades del corazón

  • Elija frutas y verduras frescas y alimentos sin sal agregada o al menos aquellos que sean bajos en sal.
  • Evite el jamón, el tocino, las salchichas, los perros calientes, las hamburguesas.
  • Evite las sopas enlatadas, los cubitos de caldo, los condimentos de paquetes.
  • Evite las nueces saladas, la salsa de soja, las aceitunas, los alimentos asiáticos, las patatas fritas, las salsas y las papas fritas.
  • Evite las salsas comerciales, mayonesa, aderezos para ensaladas, salsas de tomate.
  • Evitar las pastas, las pizzas, las tartas.

En resumen, la sal no es buena para las personas con enfermedades del corazón. Asegúrese de limitar su consumo de sal tanto como sea posible.

Ejercicio: un mandato para una vida saludable después de una enfermedad cardíaca

Participar en una actividad física leve es muy útil para los pacientes con insuficiencia cardíaca o ataques cardíacos para que sus corazones funcionen de manera más eficiente. El ejercicio reduce la carga de trabajo. No obstante, asegúrese de que el cardiólogo elija la cantidad y el tipo correcto de régimen de ejercicio. No debes elegir el ejercicio por ti mismo cuando sufres de una enfermedad cardíaca. Elige actividades que te hagan feliz. Hacer ejercicio puede ser algo tan simple como nadar, trotar o caminar. Asegúrese de calentar antes de comenzar estas actividades. Sin embargo, si alguno de estos ejercicios o actividades lo dejan sin aliento o se siente mareado, NO continúe haciéndolo y comuníquese con su médico inmediatamente.

Regreso a la vida normal después de la enfermedad cardíaca

Aumente su confianza

La mayoría de las personas con insuficiencia cardíaca o enfermedad cardíaca generalmente enfrentan un problema importante y que comienzan a sentirse deprimidas. Sin embargo, es responsabilidad de los miembros de la familia hacerles sentir que no están solos. Para desarrollar esta confianza en sí mismo y hacer que caigan en la culpa, puede ponerse en contacto con un grupo de apoyo. Es muy importante que continúe viendo la vida, como ya lo hizo, solo con algunos cambios en su estilo de vida, para su propio beneficio y no para sus defectos y desventajas. Esta confianza lo mantendrá alejado de la depresión en las enfermedades del corazón. Por más que tenga a los pacientes con enfermedades del corazón rodeados por miembros de la familia y mantenerlos conectados en grupos de recuperación, será beneficioso.

Viajar y disfrutar, incluso con enfermedades del corazón

Tener una enfermedad del corazón no es el fin del mundo. Puedes ver el mundo tanto como lo hiciste en los primeros tiempos. Según la Sociedad Cardiovascular Británica, los pacientes cardíacos no tienen problemas para viajar en avión. Solo asegúrese de no visitar las estaciones de la colina y las áreas vigorosas y remotas, si no está absolutamente seguro de su condición cardíaca o de su salud general. Siempre es mejor que considere viajar como un viaje relajante y no como viajes de aventura y estadía en áreas desde donde es más fácil mantenerse conectado con los servicios.

La vida sexual con enfermedades del corazón

Es muy normal que las personas que han tenido una enfermedad cardíaca se sientan ansiosas por regresar a su vida sexual normal. El hecho es que las actividades sexuales rara vez conllevan riesgos y amenazas para futuros ataques cardíacos. Si puede caminar hasta dos tramos de escaleras, seguramente podrá participar en actividades sexuales dentro de las 2 a 3 semanas posteriores al ataque cardíaco y satisfacer las demandas de relaciones sexuales.

Conducir con enfermedades del corazón

Debe mantenerse alejado de la conducción durante al menos 4 a 6 semanas, si ha tenido un ataque cardíaco. Esto se debe a que los medicamentos y la debilidad y la fatiga de un ataque cardíaco siempre ralentizan el reflejo y el tiempo de reacción. De hecho, si se ha sometido a una cirugía de corazón, debe dar suficiente tiempo para que la incisión se cure. Pídale a su médico que compruebe si está listo para volver a conducir su automóvil.

Conclusión

Cuando tenga una enfermedad cardíaca, intente sentir y comprender que no es el fin del mundo. Sin embargo, asegúrese de mantenerse en contacto con su cardiólogo y de someterse a revisiones periódicas para evaluar regularmente su afección cardíaca.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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