En general, los suplementos de vitamina B-12 se recomiendan para todos los vegetarianos. Como se encuentra principalmente en la carne, los huevos y los productos lácteos, a partir de ahora se recomienda encarecidamente a los veganos. Las personas cuyo cuerpo muestra fatiga extrema , falta de energía, falta de apetito , dolor de cabeza , anemia y trastorno nervioso deben consumir suplementos dietéticos B-12.
Más de la mitad de la población adulta en los Estados Unidos usa suplementos dietéticos en forma de multivitaminas. De manera inconsistente, los usuarios de suplementos dietéticos tienden a consumir más vitaminas de algunas fuentes de alimentos que las personas que no los usan, quizás en parte porque consumen más frutas y verduras. Los suplementos dietéticos pueden proporcionar grandes cantidades de micronutrientes a la dieta.
El mayor desafío que queda en el usuario es ¿cuál debe elegir y cuál es el mejor suplemento dietético? Porque, una búsqueda de la frase clave “suplementos dietéticos de vitamina B-12” en Amazon, produce muchos productos. La FDA-EE. UU. No tiene la autoridad para revisar la seguridad y la eficacia de los suplementos dietéticos antes de su comercialización y, por lo tanto, es responsabilidad de los fabricantes.
¿Qué buscar al comprar suplementos de vitamina B-12?
Lo más importante en la elección de suplemento es,
- Debe tener buena tolerancia y eficacia en el cuerpo humano.
- La forma natural de B-12 (forma de hidroxocobalamina) producida por el microorganismo.
- Mejor efecto de liberación sostenida.
- Efecto mas largo
- Debe ser usado como un antídoto contra el cianuro.
- Bueno para reponer cuerpo de tienda.
- Bueno para la desintoxicación
- Debe ser adecuado para todas las edades y muy asequible.
Según la Vegan Society, no hay fuentes veganas de vitamina B12, aparte de los alimentos que están fortificados con B12 agregado. No todos los alimentos fortificados son generalmente seguros. El consumo de vitamina B12 a través de leche fortificada aprobada no láctea o una caja de cereal puede ser seguro. Pueden ser efectivos, pero en general, no es la opción más inteligente porque pueden ser de fuentes artificiales. Muchos alimentos fortificados vienen con aditivos adicionales, como azúcares, aceites de palma y sales con alto contenido de sodio, que pueden tener efectos adversos para la salud y la posibilidad de una mala absorción en el cuerpo.
La forma líquida, el aerosol y el B-12 intravenoso son más beneficiosos que las píldoras cuando llegan directamente al torrente sanguíneo. Los suplementos sublinguales son como tabletas, excepto que se derriten debajo de la lengua, donde entran inmediatamente en el torrente sanguíneo. Las preparaciones farmacéuticas para administración sublingual se fabrican en forma de tabletas, tiras, gotas, aerosoles, pastillas y efervescentes bucales sublinguales.
Elegir la dosis correcta es otro factor importante. La mayoría van desde 25 mcg (microgramos) hasta 1000 mcg, que son los rangos que se venden sin receta. Las dosis más altas están disponibles a través de inyecciones e inyecciones, pero generalmente solo están disponibles a través de la aprobación y administración de un médico para personas que sufren niveles extremadamente bajos y poco saludables.
En general, los suplementos de vitamina B12 son muy seguros, fáciles de encontrar y muy asequibles por porción. Se requiere atención médica inmediata si se presentan síntomas. Si bien el uso a corto plazo de la vitamina B12 no tiene efectos secundarios inmediatos, incluso a dosis muy altas, pero tomar dosis altas durante un largo período de tiempo parece estar asociado a un mayor riesgo de cierto trastorno. Por lo tanto, siempre se requiere asesoramiento médico para la dosis, el período de uso y el suplemento de marca B-12 cuando se venden en el mostrador.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.