¿Cuánto tiempo dura el dolor de cuello por dormir mal?

Dormir en la posición correcta es el aspecto más importante de nuestra vida. Si la posición para dormir no es adecuada, puede hacer que se sienta incómodo y cansado a lo largo del día. Muchas personas se quejan de dolor de cuello o rigidez en el cuello después de despertarse. Es causada por dormir en el estómago por la noche o por una almohada dura o demasiado alta.

El dolor de cuello es una entidad común en los humanos. Afecta a cualquier persona a cualquier edad. Casi todas las personas han experimentado dolor de cuello una vez en su vida. Es la causa más común es la posición incorrecta para dormir. El sueño determina su estado de salud y nivel de energía en todo el día. Si el sueño no está completo o si se duerme en la posición incorrecta, es posible que se sienta cansado e incómodo durante el día. El cuello se vuelve rígido y doloroso mientras se mueve, lo que puede afectar su rutina diaria. ⁽¹⁾

¿Cuánto tiempo dura el dolor de cuello por dormir mal? El dolor de cuello por dormir de manera incorrecta se resuelve por sí solo si otras enfermedades de la salud como la artritis , la tortícolis , etc. no están asociadas con él. Cambiar a la almohada correcta, al baño tibio, a los ejercicios, a la posición correcta para dormir (en la parte posterior o lateral), etc. puede prevenir el dolor de cuello.

Posición de sueño extraña: dormir en el estómago es la posición incorrecta que provoca dolor de cuello. Eleva la cabeza y el cuello. Los lleva a una posición incómoda y poco natural durante el sueño. Si una almohada para el cuerpo se mantiene cerca del estómago, entonces puede evitar que se gire hacia el estómago mientras duerme. ⁽²⁾

Manteniendo una mano en la frente durante el sueño, de acuerdo con una investigación publicada en el Diario de fisioterapia, el dolor en los músculos del cuello se activa en el lado derecho cuando una mano dominante se mantiene en la frente durante toda la noche. Se recomienda mantener las manos de lado para evitar el dolor de cuello. ⁽²⁾

Opción incorrecta de almohada: si la almohada equivocada se mantiene para soporte por la noche, puede provocar dolor de cuello. Una almohada rígida o gruesa o el uso de dos o más almohadas causa dolor de cuello. Conduce a la flexión del cuello durante la noche. Da como resultado rigidez y dolor en el cuello. También puede inducir la flexión de la columna vertebral que aumentará el dolor en la espalda. Si el uso de la almohada incorrecta se continúa durante mucho tiempo, puede provocar dolor crónico en la espalda y el cuello. ⁽²⁾

El dolor de cuello representa un dolor incómodo y, a veces, terrible en el cuello con rigidez. El cuello rígido no permite un fácil movimiento del cuello. Estos síntomas se sienten después de levantarse por la mañana. El dolor leve también se siente en otras áreas del cuello que pueden involucrar músculos, ligamentos o tendones. ⁽¹⁾

El dolor de cuello es autolimitante en la naturaleza. Va por su cuenta. Por lo general, dura de uno a tres días. ^{(1) El} dolor de cuello se puede controlar simplemente cambiando la posición para dormir. Dormir sobre los costados o la espalda puede reducir notablemente la tensión en el cuello y disminuir el dolor de cuello. El cambio de almohadas, el cambio de la posición para dormir, el hielo o la aplicación de calor, el baño caliente y los ejercicios regulares pueden ayudar a aliviar el dolor de cuello de manera temprana. ⁽¹⁾

En algunos casos, el dolor persiste por mucho tiempo y afecta significativamente su rutina diaria. Se agrava con el tiempo. Sus causas pueden incluir osteoartritis , lesiones peores en el cuello como latigazo cervical, etc. En casos severos, puede deberse a una tortícolis aguda. Todas estas condiciones requieren atención médica para curarse completamente.

El dolor de cuello se experimenta comúnmente en nuestra vida diaria. Por lo general, es causada por la posición incorrecta para dormir y una almohada rígida. Por lo general no requiere medicamentos. Se resuelve por su cuenta. Termina en uno a tres días. Pero en casos severos, el dolor puede reducirse solo por intervención médica.

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