El magnesio como un mineral juega un papel clave en la regulación de la presión arterial. Las personas que consumen una dieta que es rica en magnesio junto con otros nutrientes como el calcio y el potasio tienen una menor tendencia a desarrollar presión arterial alta. Aunque todavía se desconoce el tratamiento de la hipertensión al consumir la cantidad necesaria de magnesio, el Centro médico de la Universidad de Maryland afirma que algunos estudios produjeron resultados positivos.
No existen detalles específicos o particulares con respecto a los miligramos que una persona debe consumir por día para mantener un control sobre los niveles de presión arterial. Es preferible consultar a un médico sobre la idoneidad del nivel requerido para crear el equilibrio en el cuerpo. El requisito varía de un individuo a otro, ya que el nutriente es capaz de interferir con varios medicamentos y tratamientos.
¿Cuántos miligramos de magnesio debo tomar para la presión arterial alta?
La cantidad requerida de ingesta de magnesio cambia según la edad y el sexo. Según los detalles proporcionados por el Centro médico de la Universidad de Maryland, los hombres necesitan absorción entre 270 y 400 mg, y 280 y 300 mg para las mujeres. Según los expertos, es preferible consumir 200 mg de magnesio al menos tres o cuatro veces al día para controlar la hipertensión arterial elevada.
El aumento en la ingesta de pacientes con hipertensión arterial excede el recomendado nivel de dosis Debido a esto, el nutriente ayuda a promover una buena salud y a reducir el requerimiento de contenido de sodio. En algunas circunstancias, un individuo puede requerir una gran ingesta de la vitamina para recibir el efecto terapéutico. En tales situaciones, es preferible trabajar con el médico, ya que consumir altas cantidades de magnesio puede crear reacciones adversas como las de los medicamentos.
Elección del complemento necesario
El magnesio está disponible naturalmente y como un suplemento en diferentes formas. De todas las formas disponibles, el citrato de magnesio es la mejor forma de absorción según el Centro Médico de la Universidad de Pittsburg. Las personas que opten por el suplemento y lean la etiqueta de USP serán útiles para analizar la cantidad de contenido de magnesio. La etiqueta también proporciona información sobre los suplementos y los ingredientes activos en las cantidades indicadas. Aunque no todos los proveedores de suplementos optan por la etiqueta de USP, buscar orientación del farmacéutico o médico será útil para buscar marcas de calidad.
Preocupaciones de seguridad y efectos secundarios
Las personas que sufren de enfermedad renal o dolencias cardíacas, es preferible buscar la supervisión del médico antes de consumir un suplemento de magnesio. Los efectos secundarios comunes de consumir magnesio en tales casos incluyen malestar estomacal y diarrea . Si un individuo tiene una baja cantidad de calcio, el consumo de suplemento de magnesio desarrolla deficiencia de calcio, ya que ambos nutrientes son capaces de completar la absorción. Por lo tanto, es crucial hablar con el médico y poseer conocimiento sobre el requerimiento de suplemento de calcio en tal escenario. Sin embargo, cuando el consumo está dentro de los niveles de dosificación preferidos, los suplementos no crean ningún efecto secundario.
Interacción con medicamentos
El magnesio es capaz de disminuir la funcionalidad de varios medicamentos, incluidos antibióticos como la ciprofloxacina, la tetraciclina y la moxifloxacina. Una mejor manera de evitar la interacción del magnesio con estos medicamentos es consumiéndolo una hora antes de la ingesta de estos medicamentos o después de dos horas de consumir los medicamentos. Si una persona está consumiendo medicamentos para regular la presión arterial, el médico podría compensar la misma para ajustar las acciones causadas por el magnesio. Solo el médico es capaz de realizar las alteraciones y determina el paso seguro. Es aconsejable que un individuo no cambie el curso del tratamiento sin consultar al médico.
También lea:
- Ejercicio de respiración para controlar la presión arterial alta
- ¿Cómo podemos controlar nuestra presión arterial alta?
- ¿Puedes volar si tienes presión arterial alta?
- ¿Qué es bueno para la presión arterial alta?
- ¿Cómo manejar la presión arterial alta durante el embarazo?
- ¿Qué causa la presión arterial alta en mujeres jóvenes?
- ¿Cuándo preocuparse por la presión arterial alta?
- Yoga para la presión arterial alta: yogasanas y pranayams para prevenir y curar la presión arterial alta
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.